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Was sind die Unterschiede zwischen Yoga und Walking?

Sie würden über Gesundheitsexperten haben sich sagen, dass Yoga für die Gesundheit von Vorteil ist. Und Sie würden auch über Gesundheitsexperten kommen regelmäßig zu Fuß zu empfehlen. Aber Yoga oder zu Fuß, die ist besser? Tricky Frage, ist es nicht? Dieser Beitrag hilft Ihnen, die richtige Antwort zu finden! Lehnen Sie sich zurück und lesen Sie weiter!

Yoga Vs Walking: Was ist besser?

Yoga und Wandern sind zwei intelligente Möglichkeiten zur Gewichtskontrolle und Diabetes-Kontrolle. Noch Yoga hält über Fuß die Oberhand, wenn die beiden statistisch verglichen werden. Nach vorherrschenden Daten, zu Fuß 1 Stunde verbrennt rund 242 Kalorien. Eine Stunde Power-Yoga auf der anderen Seite verbrennt 340 Kalorien. Zweifellos Yoga ist eine bessere Option als zu Fuß, wenn es darum geht, Steuermanagement und Diabetes zu gewichten. Wenn Sie immer noch skeptisch sind, welche der beiden besser ist, dann müssen Sie das folgende lesen.

  1. Wissenschaftliche Daten zeigen, dass Yoga eine bessere Stimmung Aufzug ist als zu Fuß. GABA im Gehirn steuert die Produktion und Sekretion von Serotonin (das glückliche Hormon) beim Menschen. Abnahme der Serotonin ist ein wichtiger Grund für Depressionen, Stimmungsstörungen und sogar Angst. Laut einer aktuellen Forschung, Yoga macht das Gehirn ruhig. Dies erhöht GABA-Spiegel im Gehirn. Erhöhte GABA-Spiegel auslösen, die Sekretion von Serotonin. Eine ähnliche Art der Erhebung geschieht auch beim Gehen. Aber Yoga bietet eine höhere Stimmung Erhebung (n = 19) als zu Fuß (n = 15).
  1. Yoga bietet eine komplette körperliche und geistige Fitness. Walking ist eine körperliche Übung, die auch körperliche und geistige Vorteile bietet. Yoga erstreckt sich einen Schritt voraus zu Fuß durch geistige Fitness als auch anbietet. Yogasanas sind außergewöhnliche geistige Mittel, um das Gefühl des Wohlbefindens zu steigern. Es reduziert die Wut und Angst. Spiritual Yoga verbessert auch die Atmung. Es gibt eine bessere Kontrolle über die fünf Sinne (berühren, riechen, fühlen, hören und zu sehen).

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  1. Yoga steigert die geistige Wachheit. Es reduziert den Fluss von zufälligen und andere quälende Gedanken im Kopf. Dies erhöht die Positivität und Negativität reduziert. Es wird einfacher, auf die viele verschiedene Dinge in unserem täglichen Leben zu konzentrieren. Yoga ist ein Zusammenschluss von Bewegung und Meditation. Es ist eine geistige Mittel der Geist positiv, während Ausgleich der Körper in verschiedenen Haltungen zu machen. Dies macht das Gehirn stärker und schärfer.
  1. Viele Menschen glauben, dass am frühen Morgen zu Fuß ist eine erstaunliche Methode der Blutzuckerspiegel zu senken. Es ist in jeder Hinsicht wahr. Wandern macht Blutzuckerspiegel verstoffwechseln und bringen sie nach unten. Aber Yoga ist eine bessere Zucker metabolizer unter den beiden. Spezielle Yoga-Stellungen werden ausschließlich zu kränkeln diabetischen Patienten innoviert. Verschiedene yogasanas wie Mandukasana und Yogamudrasana außerordentlich vorteilhaft sind in den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Spezielle Yoga-Stellungen auslösen Insulin-Produktion. Gehirn leitet die Bauchspeicheldrüse, die Sekretion von Insulin zu triggern. Insulin ist ein natürliches Hormon, das regelt und verstoffwechselt Zucker im Blut.
  1. Wandern oder Yoga, die ist besser Stress-Manager. Gehen hebt die Stimmung. Aber Yoga hebt die Stimmung, steigert die geistige Konzentration und fördert auch das Gefühl des Wohlbefindens. Yoga ist ein außergewöhnliches Mittel beanspruchten Muskeln entspannen, Gewebe und sogar Gehirn. Es fördert den Schlaf und Schlafstörungen behandelt. Dies fördert die allgemeine Wohlbefinden des Einzelnen.

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  1. Yoga ist auch eine Schönheit Mantra, das die Haut leuchtende und lebendige macht. Yogasanas die normale chemische Gleichgewicht im Gehirn wiederherzustellen. Dies erhöht die Zufuhr von Sauerstoff im Blut. Sauerstoffreiches Blut macht Zellen und Gewebe lebendig. Die Kollagenfasern in der Epidermis an Stärke gewinnen. Das macht die Haut makellos und strahlend.

Nun hätte man ein klares Bild bekommen, über die der beiden ist eine bessere Option - Yoga oder zu Fuß. Obwohl zu Fuß die physische als auch die psychische Gesundheit bei der Förderung, viel hilft Yoga hat die Oberhand in dieser Hinsicht. Dies bedeutet nicht, zu Fuß wird abgeraten. Sie können vielmehr die beiden für die besten Ergebnisse zu kombinieren! Aber wenn man die beiden eine Wahl zu treffen haben zwischendurch, dann für Yoga gehen! Sie sind bereits ein großer Fan von Yoga wie die meisten anderen gesundheitsbewusste Menschen? Stimmen Sie jetzt, dass Yoga jeden Tag eine bessere Option ist als zu Fuß? Teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren.

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