8 besten Möglichkeiten, um schnell Gewicht für Ihre Hochzeit Lose

Eine Hochzeit braucht mehr als eine gesunde Ernährung. Vereinbaren Sie mit uns? Ja, da alle Bräute und Bräutigame werden sagen, Hochzeiten über sehen gut aus und viele Fotos. Die guten Erinnerungen werden beginnen, sobald das Gewicht zu verlieren, aber vorher, wie kommt eine Person schnell Gewicht für den großen Tag zu verlieren? Lesen Sie weiter und erfahren.

Sie und die Hochzeit:

In dieser Zeit, in der Einzigartigkeit gefeiert wird, ist eine maßgeschneiderte Hochzeit nicht so überraschend. Und wenn Sie eine der neuen Alterspaare, die ihre eigene Hochzeit bis ins letzte Detail entwerfen, Besorgungen müssen in Ihren Diätpläne zu essen. Manchmal haben Sie, was Sie finden, oder Sie verhungern. So oder so, es dient nicht die Pfunde zu vergießen.

Um Gewicht in der kurzen Zeit, vor einer Hochzeit zur Verfügung zu verlieren, viele getroffen, die Panik-Taste. Crash-Diäten sind ein Trend nie gefördert werden, da Sie nicht das Gewicht nach der Hochzeit sofort wieder wünschen würde. Der beste Weg, dies zu handhaben wäre Gewichtsverlust in Ihren täglichen Zeitplan der Hochzeitsplanung und Shopping zu weben.

Hier ist, wie Sie Ihre Hochzeit Gewichtsverlust Plan zu verwalten.

1. Schneiden Sie Kalorien, nicht Ernährung:

Um Ihre besten am Tag der Hochzeit aussehen, machen Sie einen Plan, wie viel Gewicht Sie brauchen, um zu verlieren. Sicher Gewichtsverlust erfordert, dass Sie mindestens 1500 Kalorien für den normalen Funktionen zu haben. Sie können auf jeden überschüssigen Kalorien zurück geschnitten man sonst aufwendig sind. Experten sagen, verlieren 1 oder 2 Pfund pro Woche wird das Gewicht zu halten sicher weg (1). Ändern Sie Ihre normalen Essgewohnheiten 500 weniger Kalorien und mehr Ballaststoffe zu haben. Dies wird sicherstellen, dass Sie nahrhafte Lebensmittel essen, die auch mehr Energie zu verdauen verbrennen.

[ Lesen: Wie man Gewicht verlieren in einer Woche von Crash-Diäten ]

2. Begrenzen Portionsgröße:

die Portionsgröße Begrenzung ist der wichtigste Faktor, wenn Sie schnellen Gewichtsverlust für die Hochzeit wollen. Essen Sie kleinere Portionen von Lebensmitteln, die mehr Obst und Gemüse enthalten. Auch essen sie häufiger durch den Tag. Sie werden Sie mit Energie versorgt zu halten, während zur gleichen Zeit Ihren Hunger einzudämmen. Sie können sie auf einem der vielen Besorgungen mit sich führen. Alternativ können Sie gesund Restaurant Optionen wählen, wenn die Zeit wichtig, Leute zu treffen, kommt.

3. Dump Sugars:

Während es nicht ratsam ist, Kohlenhydrate, um vollständig zu vermeiden, können ungesunde Zucker sicher entsorgt werden. Sie müssen sich bewusst sein, was Sie in Ihrem Mund, wie auch Kuchen Proben als Zucker zählen auch im Körper. Begrenzen Sie die Cola-Getränke auf nur eine pro Tag und finden einen Behälter für alle Junk-Food im Haus. Behalten Sie Ihre Kalorien, da dies ermöglicht es Ihnen, sich daran zu erinnern, was im Laufe des Tages zu haben, und was zu vermeiden.

Essen Sie gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte (2). Aber schauen Sie in die andere Richtung, wenn Sie einen süßen Speise oder ein Getränk zu sehen. Als Hochzeitsdatum viel näher als eine Auflösung des neuen Jahres ist, braucht eine Braut zu schlecht ihre Kohlenhydrate reduzieren. Sie könnten etwa 75gm Kohlenhydrate pro Tag zu konsumieren, ohne das Gefühl unausgewogen schnellen Gewichtsverlust zu unterstützen.

4. Go High-Protein:

EIN proteinreichen Mahlzeit wirkt Wunder auf die Pfunde sofort vergießen. Lebensmittel, die aus den schlanksten Fleischstücke erhalten und Geflügel, Fisch, Eiweiß, Bohnen und andere Low-Fett, Low-Carb, High-Protein-Optionen, sind bewährte, Gewicht zu verlieren zu machen. Proteinreichen Lebensmittel wird langsam in den Körper verdaut, die Sie für längere Zeit das Gefühl, voll macht (3). Wie Sie fühlen sich weniger hungrig, gibt es eine geringere Chance auf zusätzliche Kalorien verbrauchen. Ein hoher Protein-Diät mit weniger Kohlenhydraten gepaart, Kick-startet den Körper in seine Fettreserven für Kraftstoff zu verbrennen.

5. Priorisieren The Gym:

Alle Fitness-Ziele sind eine Kombination aus Diät und Fitness. Pünktliche Sitzungen in der Turnhalle wird auf die veränderte Ernährung für schnellere Gewichtsabnahme hinzufügen. Machen Sie es eine Priorität für mindestens 30 bis 40 Minuten täglich zu trainieren. Dadurch wird sichergestellt, weitere 500-1000 Kalorien in den Prozess ausgegeben werden. Es kann eine Million Dinge zu kümmern jeden Tag sein, aber denken Sie an der Turnhalle auch als einer jener wichtigen Besorgungen.

6. Gewicht verlieren zusammen:

Manchmal ist es möglich, den Fokus verlieren und in Stress geben. Dennoch verloren ein Tag kommt nie zurück. Um Ihre Ziele Gewichtsverlust auf Kurs zu halten, holen Sie sich die Hilfe eines Freundes, oder besser noch Ihr Verlobter. Die Einbeziehung Freunden oder Verwandten in Ihrem Fitness-Pläne macht sie zur Rechenschaft, am Ende zu besseren Ergebnissen führt. Der Trick ist, um das Gewicht zusammen mit dem Hochzeitsdatum zu einem Bezugspunkt zu verlieren.

Apropos zusammen, wussten Sie, dass Paare, die zusammen näher zu kommen im Laufe der Zeit gefunden wurden ausgeübt? Erarbeiten Sie mit Ihrem Partner werden Sie nicht nur fitter, sondern haben auch einen positiven Einfluss auf Sie beide (4). Es wurde gefunden, das Paar die körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. Trainieren zusammen gesagt wird, für ihre kollektive Stimmung, groß zu sein, so dass sie lange fit zu helfen bleiben, nachdem der Tag der Hochzeit vergangen ist.

7. Bleiben Sie motiviert:

Halten Sie alle glücklich vor der Hochzeit kann eine Maut auf die Nerven nehmen. Um die Energie weiter fließen, müssen Sie kleinere Ziele zu setzen. Wenn Sie die einzelnen Meilenstein zu erreichen, hält es Sie mehr motiviert. Große Ziele werden Sie nur dann gesetzt für eine überwältigende Enttäuschung. Pound von Pfund beobachten das Gewicht fallen, vor allem mit einer Konfektionsgröße als Vergleich. Hängen Sie das Kleid, wo Sie es jeden Tag sehen kann und fleißig den Gewichtsverlust Plan zu folgen, bis Sie in sie passen.

[ Lesen: Pre-Hochzeit Beauty-Tipps für Bräute zu sein ]

8. Mehr Wasser, weniger Alkohol:

Eine gute Nachricht folgt zwangsläufig mit einem Toast und Party. Während Feiern sind unvermeidlich, was müssen Sie sicher vermeiden, ist Alkohol. Wie zuckerhaltige Getränke, packt Alkohol in den Kalorien. Stattdessen haben reichlich Wasser (5). Es wird Sie von ungesunden Naschen verhindern auch, wie es Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Gewicht, aber mindestens acht Gläser pro Tag ist eine ganze Menge. Also, vergessen Sie die Diät-Cola und eine Flasche Wasser mit sich führen.

Als der große Tag nähert, und Sie Gewicht verlieren schnell, ist es auch, einen kühlen Kopf zu behalten erforderlich. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine gesunde acht Stunden pro Tag schlafen. Eine gesunde Ansatz zur Gewichtsabnahme kann nie schief gehen.

bevor Waren Sie von dieser Hochzeit Gewichtsverlust-Programm bewusst? Glauben Sie, dieser Beitrag hat Ihnen geholfen? Bitte lassen Sie uns im Kommentarfeld unten kennen.

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