Top 16 Gründe für die Gewichtszunahme
Ein fit und gesund Person ist immer Angst, übermäßige Gewichtszunahme. Wenn Sie einer von ihnen zu sein, haben Sie alle Mittel versucht, in Form zu bleiben. Experten äußern oft, dass man die Fettleibigkeit Probleme effizient bekämpfen kann, indem man die Faktoren zu wissen, dass die Gewichtszunahme auf unterschiedliche Weise zu induzieren. Wenn Ihnen solche Gründe für die Gewichtszunahme sind, können Sie sich vorsichtig zurückhalten.
Es stimmt, dass verschiedene Faktoren die Gewichtszunahme in direktem oder indirektem Wege stimulieren. Das moderne Forschungen haben gezeigt, dass Essstörung ist nicht der einzige Faktor beim Menschen zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme beitragen. Hier sind die Top 10 Faktoren, die für eine schnelle Gewichtszunahme.
Top 16 Gründe für die Gewichtszunahme
Die Faktoren, die für eine unkontrollierte Gewichtszunahme in der Natur variabel sein. Während einige der Faktoren im Vordergrund stehen und kann durch individuelle Anstrengung verwaltet werden, bleiben andere unbekannt, die mit Fettleibigkeit unruhigen Patienten. Es wurde gefunden, dass die Faktoren der Gewichtszunahme von genetischen persönlichen Gewohnheiten variieren.
1. Falsche Ernährung: Falsche Ernährung der Spitze der Faktoren, die für die unausgeglichene Gewichtszunahme verantwortlich sind. Eine führende Gesundheits Zeitschrift in den Vereinigten Staaten hat sich mit der Meinung, dass das Essen Muster der Menschen kommen sich in den letzten zwei Jahrzehnten verändert hat. Unsere hektischen Job Zeitplan und der Mangel an Zeit machen uns anfällig ausnahmslos außerhalb Lebensmittel zu essen. Unnötig zu erwähnen, dass Junk-Lebensmittel nicht hygienisch sind, wenn sie im Vergleich zu hausgemachten Speisen. Darüber hinaus sind sie auch nicht nahrhaft. Die meisten dieser Lebensmittel sind fettig und ungesund in der Natur. Essen solche Lebensmittel für längere Zeit wird natürlich zu einer Gewichtszunahme über Kontrolle führen.
2. Änderung des Lebensstils: Erfindung der Computer hat die Welt in vielerlei Hinsicht revolutioniert. Während es unzählige Vorteile auf den Menschen geschenkt hat, hat es so viele Nachteile als auch durchgesetzt werden. Ein solcher Rückschläge ist auf jeden Fall die Veränderung des Lebensstils. Kinder keine Eile mehr auf die Spielplätze, anstatt sie endlose Stunden vor dem Computer Spiele verbringen. Der Mangel an Bewegung und Aktivität ist ein Hauptfaktor für Fett im Körper gespeichert werden. Das Verhältnis zwischen der Kalorienzufuhr und Energie darauf verwendet, sollte gleich sein, aber bleibt ein Mythos in der modernen Lebens.
3. Operation oder Medikamente: Medizinische Ursachen können nicht unkontrollierbar ist der Hauptgrund für die Gewichtszunahme zu übersehen. Bestimmte Operationen können Sie Gewicht außer Kontrolle machen zu gewinnen. Ferner sind einige Medikamente auch für die Gewichtszunahme verantwortlich. Zum Beispiel Medikamente wie Steroide, Geburt Pillen, Antidepressiva, Diabetes-Medikamente, Sodbrennen Medikamente und Anti-Anfall Medikamente und Hormonpillen oft die Ursache für abnorme Gewichtszunahme werden.
4. Spezifische Nahrungsmittel führen zu Gewichtszunahme: Einige Lebensmittel sind ungesund im Vergleich zu anderen. Dies sind Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Ausgehend von Speiseöl, enthält die Liste Eigelb, Nüsse, Gebäck, Kartoffelchips, Pizza, Pastetchen etc, kalte Getränke und andere Lebensmittel, die in Kohlenhydraten hoch sind. Der Verbrauch solcher Lebensmittel ist äußerst verantwortlich für die schnelle und unerklärliche Gewichtszunahme.
5. Stress und Depression: Diese beiden Faktoren gehen Hand in Hand, wenn es darum geht, Gewinn Ausgabe zu gewichten. Stress ist ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Man kann sich kaum einen Erwachsenen finden, der nicht wegen Übermüdung beansprucht wird. Stress führt unweigerlich zu einer Depression und Depression führt weiter zu emotionalen binging. Somit tragen diese beiden Faktoren Verstärkung zu gewichten.
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6. Krankheit und Gesundheit-Störung: Bestimmte Gesundheitsbedingungen könnten zu einer Gewichtszunahme führen. Zur Veranschaulichung, Schwangerschaft, Diabetes und Schilddrüsen gibt drei Haupttypen von gesundheitlichen Bedingungen führen häufig in Körpergewicht zu erhöhen.
7. Alkohol und Rauchen: Wenn Sie rauchen, dann aufhören zu rauchen heute. Rauchen und Alkoholkonsum sind verantwortlich für die schnelle Gewichtszunahme. Alkohol ist mit hohem Cholesterin und kann sehr schädlich sein für alle, die es gewöhnt ist.
8. Growing Alter: Das Alter ist ein weiterer Faktor zur Erhöhung des Körpergewichts führt. Es kommt vor allem, weil mit zunehmendem Alter, Ihren Stoffwechsel nach wie vor nicht so effizient funktioniert. Daher schafft es ein Ungleichgewicht im Körper zu einer Gewichtszunahme oft beiträgt.
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9. Immunschwäche: Woche Immunsystem ist auch ein wichtiger Faktor zur Gewichtszunahme beitragen. Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung, die Ihre Verdauung erleichtern kann. Vermeiden Sie fettes Fleisch und Junk-Food, die später den Stoffwechsel unweigerlich beeinflussen können. Es wirkt sich auf jeden Fall, das Körpergewicht indirekt.
10. Der Mangel an Bewusstsein: Der Mangel an Bewusstsein ist extrem wichtiger Faktor, wenn es darum geht, Gewinn zu gewichten. Bewusste Menschen arbeiten hart an Fitness. Sie kümmern sich um ihre Ernährung und Bewegung regelmäßig in Form zu bleiben.
11. Schlechte Verdauung: Wie seltsam, wie es Bewegungen Verstopfung und langsam Darm auch klingen mag, sind auch eine der Ursachen für die plötzliche Gewichtszunahme. Wenn Verstopfung ist ein Problem, versuchen Sie Probiotika auf Ihre Ernährung. Auch trinken Sie viel Wasser und essen Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen. Wenn dies nicht hilft, versuchen Sie Faserpulver aufwendig, wie Metamucil.
12. Nährstoffmangel: Mit einem Mangel an Magnesium, Eisen oder Vitamin D kann Verwüstung mit Ihrem Immunsystem anrichten, Ihre Energie senken und den Stoffwechsel zu verlangsamen. Die Verlangsamung des Stoffwechsels führt zu einer Gewichtszunahme. Essen Sie grünes Blattgemüse und Leber Ihre Eisenspiegel zu erhöhen. Verbrauchen Mandeln oder Paranüsse Ihre Magnesiumspiegel zu erhöhen, und trinken angereicherte Milch oder mehr Zeit in der Sonne verbringen, um Ihre Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.
13. Schlafentzug: Wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht bekommen, wird Ihr Körper negativ reagieren beginnen. Dies bewirkt, dass Ihr Körper zu verlangsamen und beginnen die Speicherung von Fett. Als Ergebnis, werden Sie Pfund um Ihre Taille packen. Erhalten Sie 7 bis 8 Stunden Schlaf jede Nacht zu gewinnen plötzliche Gewichts zu stoppen.
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14. Menopause: Dies ist für Frauen - wenn Sie Menopause eingeben, Ihr Hormonhaushalt geht drunter und drüber. Als Ergebnis wird Ihren Appetit erhöhen, was zu einer wachsenden Taille, Donnerschenkel und die Fettpölsterchen, dass Sie verabscheuen. Wenn Sie durch diese Phase des Lebens durchlaufen, einen Gynäkologen besuchen und sich über die Hormontherapie herauszufinden, Ihr Hormonspiegel wieder normal.
15. Birth Control: Wenn Sie eine neue Pille beginnen, für ihre Nebenwirkungen vorbereitet werden. Einer von ihnen ist die Gewichtszunahme. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und die Pillen zu ändern, so dass Sie sich nicht mit dem Gewicht Probleme beschäftigen.
16. Konsumieren Low Fat Nahrung: Viele Male, die so genannten fettarme Lebensmittel sind tatsächlich beladen mit Kalorien. Wenn Sie solche Lebensmittel essen mögen, stöhnen nicht und jammern über Ihre plötzliche Gewichtszunahme. Es ist besser, gesunde, nahrhafte Nahrung zu essen und regelmäßige Bewegung zu tun für eine optimale Körpergewicht zu halten.
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Also, nicht die Hoffnung verlieren, ist es möglich, das Gewicht zu halten, indem ein paar vernünftige Ernährungsrichtlinien folgen. Also, bleiben zuversichtlich und langsam arbeiten Sie Ihren Weg zu einem gesünderen Lebensstil, ohne allzu viel Aufhebens. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!