Wie Protein-Pulver für die Gewichtszunahme verwenden?

Während fast alle auf einem Gewichtsverlust Mission ist, gibt es einige Leute immer noch, die verzweifelt verschiedene Maßnahmen versuchen, sich einige Kilo zu gewinnen! Diejenigen, die übermäßig dünn sind, kann es ebenso deprimierend und schwierig zu finden. Es kann verschiedene Gründe geben, eine Person übermäßig dünn ist. Stoffwechsel, Hormonstörungen, Schilddrüse und schlechte Ernährungsgewohnheiten sind nur einige der häufigeren Gründe für das gleiche.

Wenn Sie sind dünn sind müde und wollen etwas an Gewicht zu gewinnen, dann eine gute Option, um zu versuchen ist, ein Protein-Pulver zu verwenden, die Sie einige Pfunde gewinnen können helfen. Aber bevor Sie anfangen zu lesen, wie Protein-Pulver zu verwenden, um Gewicht zu gewinnen, sollten Sie ein wenig darüber wissen, welche Protein-Pulver ist.

Was ist Protein-Pulver?

Protein-Pulver ist eine der Körper Gebäude ergänzt, die verwendet werden können, Mahlzeiten zu ersetzen, helfen, Gewicht zu verlieren, Körper Muskeln aufbauen oder in steigernden helfen, Gewicht zu gewinnen. Es gibt drei Arten von Proteinpulver - Molke, Soja und Casein-Protein. Diese Pulver sind zu verschiedenen Preisen auf den Märkten zur Verfügung. Sie können sie jeder Ernährung oder Chemiker Geschäft in Ihrer Nähe kaufen.

Protein-Pulver für Gewichtszunahme:

• Um an Gewicht zunehmen, müssen Sie Molkenprotein in Ihrer Ernährung. Protein hilft bei der wachsenden und Reparatur Ihrer Muskeln. Sie müssen etwa 100 bis 200 Kalorien Proteine ​​pro Tag verbrauchen. Dies wird Ihnen helfen, über ein bis zwei Pfund pro Woche zu gewinnen. ein oder zwei Pfund in einer Woche zu gewinnen ist für den Körper normal.
• Wenn Sie sich über Proteinpulver zu beginnen aufwendig, dann sollten Sie mit Biological Wertskala (BV) vertraut sein. Es ist eine Skala, die die Menge an Protein-Aufnahme in den Körper und auch, wie viel absorbierte Protein werden zur Anwendung durch den Körper zu messen können. Auf der biologische Wertskala, Eier Rate bei 100, Rindfleisch Raten bei 75 und Molke Raten bei 104 Aber der Isolate Molke ist eine reinere Form von Molke bei etwa 170, die Preise.
• Wenn Sie Gewicht gewinnen wollen und bauen Muskeln, dann sollten Sie für eine bessere Version von Protein-Pulver zu entscheiden. Der Preis ist nicht egal, aber wenn Sie planen, Ihre Ernährung zu ändern und auf eine bestimmte Diät konzentrieren, dann werden Sie ein wenig Geld ausgeben müssen. Die Isolate von Molke sind die teuerste Form von Protein auf dem Markt erhältlich und sind auch die beste Wahl Gewicht zu erhöhen.

So, jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr Gewicht mit einer Protein-Diät zu erhöhen. für diejenigen von Ihnen jedoch, die einen sehr vollen Terminkalender können Sie immer andere Formen der Lebensmittel ausprobieren, die eine hohe Menge an Proteinen wie Protein-Riegel enthalten, gegrilltes Hähnchen, Eier und Milch (die unnötig viel Zucker und Kohlenhydrate hat). Sie könnten auch versuchen, Protein-Shakes nehmen.

Sie können jetzt aufhören sich Gedanken darüber zu sein dünn und isoliert fühlen. Es gibt immer einen Ausweg zu einem besseren und gesünderen Lebensstil.