Nada Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Wenn Sie schauen, dass gesund und fit Körper zu erreichen, aber immer noch Ihr Ziel nicht erreichen kann, trotz versuchen, jede Bewegung in der Turnhalle und anderen Orten aus, vielleicht ist es Zeit, zu den Grundlagen zurück zu bekommen - Yoga!

Eine komplette Yoga-Session bietet Ihnen Asanas / Posen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Dennoch gibt es ein paar Yoga-Typen, die alle über Meditation und Heilung sind. Diese Typen umfassen Zen-Meditation, Nada Yoga, Maha Yoga usw.

Nada Yoga ist eine solche Art von Yoga, die auch als "musikalische Meditation" bezeichnet wird. Es gliedert sich in zwei Teile - Anahata und Ahata. Anahata bezieht sich auf die interne Aspekt während Ahata auf den externen Aspekt des Nada Yoga bezieht.

Arten von Nada Yoga

Es gibt 4 Arten von Nada Yoga:

1. Vaikhari was bedeutet, hörbaren Ton

2. madhyama was bedeutet, geistige Ton

3. Pashyanta was bedeutet, unbewussten Sound

4. Paranada was bedeutet, transzendenten Klang.

In einfachen Worten, Nada Yoga bedeutet "Vereinigung mit Selbst durch Musik / Sound. Dies ist der am meisten bevorzugte Weg zur Selbstverwirklichung und kann von jedermann unabhängig von seiner Religion, Kaste oder Religion praktiziert werden.

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Schritte bei der Nada Yoga Meditation

Nada Yoga-Meditation zu Hause zu lernen, folgen Sie den Anweisungen Schritt für Schritt weiter unten und auf diesem neuen Weg der yogischen Meditation beginnen:

• Wählen Sie einen Platz bei Ihnen zu Hause, wo man sitzen und Nada Yoga praktizieren. Der Ort sollte von den weltlichen Störungen ruhig und weg sein.
• Wählen Sie eine richtige Yoga-Matte oder ein Stück Stoff, das als "Asanas" bezeichnet wird, soll zum Sitzen während Yoga / Meditation.
• Setzen Sie sich auf der Yoga-Matte in einem komfortablen mit gekreuzten Beinen / Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana oder Vajrassana Position.
• Schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Atmen Sie ein und tief und vollständig ausatmen. (Perform Prana dharana)
• Halten Sie Ihre Hände auf die Knie und legen Sie sie in Dhyana Mudra. Dies erhöht Ihre Konzentrationsniveaus und hilft bei der Erzeugung positiver Energie um dich herum.
• Zunächst mit der Sitzung, kann man, indem man auf etwas Ruhe beginnen und entspannende Musik. Die Musik sollte beruhigend, heiter und göttlich sein. Es sollte die Macht haben, zu heilen. die richtige Art von Musik zu wählen, ist sehr wichtig. Vermeiden Sie laute Musik. Die Musik sollte instrumental sein und sollte keine Wörter enthalten.
• Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Musik und versuchen, sich in sie einzutauchen. Alles, was Sie hören können, ist der Ton, tiefer und tiefer.
• Allmählich verschieben Ihren Fokus von der Musik / Sound auf Ihre innere / subtilen Klang.
• Entspannen Sie Ihren Körper, Geist und Seele und ruhen Sie Ihren Körper in einen tiefen meditativen Zustand.
• Bleiben Sie in diesem Zustand, so viel Zeit wie möglich. Es gibt keinen bestimmten Zeitrahmen für die Meditation.
• Während von der Pose Loslassen, öffnen Sie Ihre Augen langsam, lassen Sie Ihre Hände von der Mudra und legen sie auf die Augen, um die erzeugte Energie in Ihren Körper zu übertragen.
• Wiederholen Sie jeden Tag diese Aktivität.

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Vorteile von Nada Yoga:

Nada Yoga hat viele therapeutische Aspekte. Es bietet verschiedene Vorteile für diejenigen, die es oft üben. Diese Vorteile umfassen die folgenden:

1. Es beruhigt und entspannt den Geist, Körper und Seele.

2. Es verbessert Ihr Unterbewusstsein.

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3. Es verbessert die Konzentrationsniveaus.

4. Es erhöht das Denkfähigkeit.

5. Es entwickelt sich eine Atmosphäre der Freude, Glück und Harmonie.

6. Es reduziert die Angst, Angst und Aggressivität.

Es ist Zeit, die Sie alle Ihre Sorgen und Probleme vergessen und versuchen, einmal zu Hause Yoga nada zu üben und sehen Sie die magischen Unterschied, den es hinter auf Körper, Geist und Seele verlässt. Erfrischen Sie sich, verjüngen Sie Ihren Körper und wieder leben jeden Augenblick in vollen Zügen jeden Tag! Glückliches Üben!

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