10 Ernste Nebenwirkungen von Sesam
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Sesamsamen, allgemein bekannt als 'til"In Hindi sind für ihre Nutzen für die Gesundheit und kulinarische Anwendungen weithin bekannt. Die Samen werden mit einer Vielzahl von Nährstoffen beladen. Diese winzigen ovale Samen mit einem nussigen Geschmack, werden in verschiedenen Arten von Küchen großzügig verwendet. Aber, wissen Sie, dass dieses vielseitige Speise viele Nebenwirkungen hat?
Sesam Nebenwirkungen - Top 10:
Lassen Sie uns über die 10 am häufigsten auftretenden Nebenwirkungen von Sesam sprechen, die Sie beachten sollten:
1. ungesunde Körpergewicht:
Diese leichten Sesam sind dicht mit Kalorien verpackt und gesättigten Fettsäuren. Eine 100 g Portion Sesam, die nur eine Handvoll der ganzen oder gemahlenen Kernen ist, enthält 590 Kalorien. Die gleiche Portion liefert auch 8 g gesättigte Fettsäuren, die etwa 40% der empfohlenen Tagesdosis ist. So enthalten Sesamsamen in Ihrem regelmäßige Ernährung können Sie ungesunde Körpergewicht (1) machen zu gewinnen.
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2. Darmkrebs:
Der regelmäßige Verzehr von Sesam in überschüssige Menge kann eine Maut auf Ihren Doppelpunkt nehmen. Forscher haben herausgefunden, dass mehr als 15 ng (Nanogramm) Sesamsamen pro Tag zu essen, Ihren Doppelpunkt entflammen kann, die in tödliche Krankheiten wie Darmkrebs führen. Dies ist einer der gefährlichsten Sesamsamen Nebenwirkungen, wie sie zum Tode führen kann (2).
3. Divertikulitis:
Sesamsamen können Ihre Darmgesundheit beeinflussen, indem sie Divertikulitis verursacht. Es ist eine bestimmte Erkrankung, die äußerst schmerzhaft "Beutel" in der Innenwand des Kolons bildet. Es verursacht Krämpfe, Bauchschmerzen, Verstopfung, und so weiter. Also, versuchen Sie, Sesamsamen Aufnahme zu regulieren chirurgische Intervention (3) zu verwerfen.
4. Allergische Reaktionen:
Eine Allergie ist eine weitere häufige Nebenwirkung von Sesamsamen Aufnahme. Ob ganze Samen verwendet in Ihrem normalen Gerichte oder Öl aus ihnen extrahiert, stehen die Chancen hoch, dass Sie verschiedene Arten von Allergien (wie Verdauungsprobleme, Augenentzündung entwickeln wird, laufende Nase, Asthma, etc.), wenn Sie Sesam empfindlich sind. So bleiben vollständig weg von den Samen in einer solchen Situation (4).
5. Anaphylaxie:
Anaphylaxie ist der Extremfall einer Allergie verursacht durch Sesam Verbrauch. Der ganze Körper wird durch diese intensive und schnelle allergische Reaktion betroffen. Es bewirkt, dass in erster Linie Keuchen, Blutdruckabfall, Brustenge, usw. und allmählich blockiert den Hals und Atemwege des Menschen. Als Ergebnis beginnt er oder sie vor dem Ersticken leiden, die sogar zum Tod führen könnten (5).
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6. Anhang Infektion:
Nun, es ist nicht sehr verbreitet, aber einige Leute das Opfer Anhang Infektion werden kann durch übermäßige Sesamsamen zu essen. Manchmal ein paar der verbrauchten Samen können in der Orgel stecken, die zu gegebener Zeit in leichten bis schweren Infektionen führen kann (6).
7. Diarrhöe:
Nach Ansicht der Wissenschaftler, Sesam halten große abführende Eigenschaften. Es bedeutet, den Verbrauch von mehr als die empfohlene tägliche Aufnahme dieser Kerne weichem Stuhl führen kann, und manchmal sogar Durchfall. Also, versuchen Sie in Grenzen zu bleiben, während in Ihre Mahlzeiten mit Sesam (7).
8. Hautausschläge:
Sesamsamen kann auch einige negative Auswirkungen auf die Haut haben. Wenn Sie zu viel essen von ihnen in Ihrer Nahrung oder Verwendung Produkte gute Mengen an Sesamöl enthält, könnten Sie am Ende der Entwicklung Hautausschläge zusammen mit Juckreiz und Rötung (8).
9. Haarausfall:
Viele von uns nutzen schwarzen Sesamsamen machen für die optimale Gesundheit unserer Haare zu gewährleisten. Aber die Überdosis dieser Kerne können die Ergebnisse umkehren total. Es bewirkt, dass ein hormonelles Ungleichgewicht, das die Haarfollikel der Kopfhaut ölig und trocknet macht. Folglich wird die Rate der Haare fallen in einem großen Ausmaß nach oben geht. Es kann sogar dazu führen, in völliger Kahlköpfigkeit (9).
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10. Fehlgeburt:
Es wird angenommen, dass während des ersten Trimesters der Schwangerschaft Sesam essen schlecht für die Gesundheit ist. Es kann manchmal zu einer Fehlgeburt führen (10).
Hoffe, dieser Artikel auf Sesam Nebenwirkungen war informativ und werden Sie gut informierte Entscheidungen über die Verwendung von Sesamsamen in Ihrer Nahrung zu sich nehmen können.
Referenzen: 1