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Top 10 der Besten Vorteile von Apfelsaft (Seb Ka Ras)

Apple als die gesündeste und die vielseitigste Frucht zu sein. Diese wunderbare Frucht, stammen aus Zentralasien, wird rund um den Globus ausgiebig kultiviert. China steht an erster Stelle in der Liste der Top-Hersteller von Apfel-, während USA den zweiten Platz sichert. Die häufigsten Arten von Äpfeln sind rote Äpfel, kleiner Finger Dame Äpfel, Gala-Äpfel, Jonagold, Golden Delicious, Fuji Äpfel usw. Diese alle für die menschliche Gesundheit gleichermaßen von Vorteil sind.

Der Apfel genießt weltweit Dominanz über die anderen Früchte, dank seiner unglaublichen Nutzen für die Gesundheit. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Apfel zu konsumieren - es entweder roh gegessen werden kann oder in Obstsalaten hinzugefügt. Apfelsaft, auch genannt als "seb ka ras" (Hindi) ist auch eines der beliebtesten Getränke für viele Menschen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Apfelsaft sind unbegrenzt. Hier haben wir ein paar von ihnen markiert. Lesen und die wertvollen Informationen zu genießen.

Top 10 Apfelsaft Vorteile:

1. Fördert die Herz-Gesundheit:

Äpfel sind große Quellen der Super-Antioxidantien - Polyphenole und Flavonoide - die für die Herzgesundheit von Vorteil sind. Darüber hinaus bieten sie Ihren Körper mit Kalium, ein wichtiger Mineralstoff, der für das Herz auch von entscheidender Bedeutung ist. Also, eine Portion Apfelsaft Einnahme erleichtert jeden Tag das Herz richtig funktionieren.

2. Verhindert Asthma:

Einer der einzigartigen Vorteile von Apple ist, dass es Flavonoide enthält. Dieser Imperativ Nährstoff ist gut bekannt Vorbeugung von Asthmaanfällen. Darüber hinaus spielen Flavonoide eine bedeutende Rolle der Lunge stark und wirksam zu machen. Es wurde von neuesten Forschungsergebnisse bewiesen, dass die Personen, die Apfelsaft auf einer regelmäßigen Basis bessere Lungenfunktion als die anderen konsumieren.

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3. Reinigt Leber:

Die Alkalität in den Äpfeln hilft bei der Reinigung der zerstörerische Gifte / Abfallprodukte aus der Leber zusätzlich zu den pH-Wert des Körpers aufrechterhalten wird. Pektin, die in den Apfel der Haut, fördert die Verdauung.

4. Reduziert Cholesterin:


Zusammen mit den anderen mehrere Vorteile von Apfelsaft, ein wichtiger Vorteil ist die Unterstützung bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Die überschüssigen Cholesterinspiegel im Körper sind die Hauptursache hinter zahlreiche kardiovaskuläre Erkrankungen. So können Sie sich gegen solche Krankheiten stärken, indem sie einen Apfel oder seinen Saft jeden Tag verbrauchen.

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5. macht die Knochen stark Gesund:

Äpfel bieten eine Reihe von gesunden Nährstoffen wie Vitamin C, Eisen, Bor usw. kombinieren Diese Nährstoffe Ihre Knochenstruktur gesund und stark zu machen.

6. stärkt das Immunsystem:

Die gute Menge an Vitamin C in Äpfeln verbessert das Immunsystem des Körpers sowie unterstützt den Körper bei der Bekämpfung von Keimen und Bakterien.

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7. Verhindert Krebs:

Apfelsaft ist der beste Verteidiger gegen Tumoren und Krebs, insbesondere Lungenkrebs. Flavonoide und phenolische Säuren haben sich bei der Verhinderung der Entwicklung von Tumoren und Krebszellen wirksam zu sein. Diese Verbindungen sind in apple leicht erhältlich.

8. bietet eine Lösung für Verstopfung:

Verstopfung ist ein schwere gesundheitliche Problem, das auftritt, wenn der Dickdarm zu viel Wasser absorbiert. Äpfel enthalten Sorbitol, das eine Lösung für dieses Problem bietet. Wenn diese Substanz in den Dickdarm erreicht hat, zieht es Wasser in den Dickdarm. Auf diese Weise macht es den Stuhl weicher und leicht zu passieren.

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9. Schönheit Vorteile von Apfelsaft:

Apfelsaft hat wunderbare Vorteile für die Haut und die Haare. Es ist weit verbreitet in der Naturheilmittel verwendet für Haut-Fragen wie Entzündungen, Juckreiz, rissiger Haut und Falten zu behandeln. Die Anwendung von Apfelsaft für ein paar Minuten auf dem Haar der Kopfhaut gewährleistet die Verhinderung von Schuppen und Kopfhautstörungen.

10. Verbessert die Augengesundheit:

Eine ausreichende Menge an Vitamin A ist in dem Apfelsaft vorhanden. Dieses Vitamin hilft, das Auge Vision bei der Verbesserung und Augenerkrankungen zu verhindern.

Nährwert Apfelsaft:

Apple-enthält eine Reihe von gesunden essentiellen Nährstoffen und deshalb Spezialisten die meisten Gesundheits empfehlen jeden Tag einen Apfel zu essen. Es gibt viele Menschen, die den Saft von einem Apfel gerne trinken, anstatt es in der rohen Form zu essen. Der Nährwert von Apfelsaft ist die gleiche wie die eines rohen Apfel, sofern sie aus frischen Äpfeln extrahiert wurde. Die im Handel erhältlichen Säfte enthalten in der Regel Konservierungsstoffe, die den Nährwert von Apfelsaft abgeholzt. Daher ist machen echte Apfelsaft zu Hause der beste Weg, um den maximalen Nutzen und Ernährung in Anspruch nehmen.

Eine Portion Apfelsaft versorgt Ihren Körper mit einer hohen Menge an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Mit Null-Cholesterin und eine sehr geringe Menge an gesättigten Fetten und Natrium, Äpfel sind die gesündesten Früchte. Lassen Sie uns auf die Ernährung Diagramm Apfel einen Blick mehr Details wissen.

USDA Ernährungs Datenbank von Apple

Energie50 Kcal2,5%
Kohlenhydrate13,81 g11%
Eiweiß0,26 g0,5%
Gesamtfett0,17 g0,5%
Cholesterin0 mg0%
Ballaststoffe2.40 g6%
Vitamine
Folate3 ug1%
Niacin0.091 mg1%
Pantothensäure0,061 mg1%
Pyridoxin0,041 mg3%
Riboflavin0,026 mg2%
Thiamin0,017 mg1%
Vitamin A54 IU2%
Vitamin C4,6 mg8%
Vitamin E0,18 mg1%
Vitamin K2,2 ug2%
Elektrolyte
Natrium1 mg0%
Kalium107 mg2%
Mineralien
Kalzium6 mg0,6%
Eisen0,12 mg1%
Magnesium5 mg1%
Phosphor11 mg2%
Zink0,04 mg0%
Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß27 & mgr; g-
Crypto-Xanthin-ß11 & mgr; g-
Lutein-Zeaxanthin29 & mgr; g-

Also, worauf wartest Du? Denken Sie daran, Äpfel in Ihrer täglichen Ernährung gehören und ernten die zahlreichen Vorteile, die diese wunderbare Frucht zu bieten hat!

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