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Top 10 Yoga-Übungen Für schnelleres Haarwachstum

Jeder liebt einen Kopf voller dick und gesundes Haar. Leider leiden von zehn, acht Personen von der einen oder anderen Art von Haar Problem. Man kann unkontrollierbare Haarausfall wegen der vielen Gründe. Einige der Top-Gründe für Haarausfall sind Alter, Medikamente, Stress, hormonelle Ungleichgewicht, falsche Ernährung, über den Einsatz von Haarstylingprodukte und Genetik. Unabhängig von der Ursache des Haarausfalls, Yoga ist in hohem Maße der Lage, alle Arten von Haar und Kopfhautprobleme zu behandeln. Wenn Sie von dem Problem der jhair Verlust gelitten haben, können Sie verschiedene Yoga versuchen, für die tatsächlichen Ergebnisse darstellt. Hier sind einige der besten Posen des Yoga für das Haarwachstum, die auch dazu beitragen, Haarausfall zu verhindern.

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Ashtanga Yoga Asanas Haarwachstum zu verbessern


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Top 10 Poses von Yoga für das Haarwachstum:

Lassen Sie uns über die folgenden Yoga-Asanas für das Haarwachstum zu lesen, um Wissen Werke auf, was Yogasana für das Haarwachstum zu erwerben.

1. Thunderbolt Pose oder Vajrasana:

Vajrasana

Bilder: Shutterstock

Die Haltung Thunderbolt ist auch als Diamant Pose bekannt. Es verbessert die Zufuhr von Energie und Blut auf den oberen Teil des Körpers. Setzen Sie die Knie auf, während die Rückseite auf den Fersen ruht. Legen Sie die Handflächen auf den Oberschenkeln, nach unten zeigt. Halten Sie den Rücken gerade, einatmen und ausatmen tief. Setzen Sie sich in dieser Position für zwei Minuten am Stück.

2. Abwärtsgerichtete Hundehaltung Oder Adho Mukha Svanasana:

Adho mukha svanasana

Durch Iveto (Eigene Arbeit) [GFDL oder CC-BY-3.0], via Wikimedia Commons

Abwärtsgerichteter Hund Pose ist ein idealer Stress Buster. Es hilft, den Fluss von Blut in den Kopf zu stimulieren und damit Haarwachstum hilft. Stellen Sie sich auf die Matte mit den Füßen flach. Halten Sie die Hände auf beiden Seiten des Körpers, während die Handflächen auf die Oberschenkel gegenüber. Bringen Sie den Körper langsam nach unten, während die Handflächen auf den Boden zu bringen. Verstauen Sie Ihren Bauch in und tief einatmen. Halten Sie diese Position für eine Minute und kommen in die frühere Position wieder beim Ausatmen.

[ Lesen: Haarwuchs ]

3. Schulterstand Pose oder Sarvangasana:

Sarvangasana

Bilder: Shutterstock


Dies ist eine der einfachsten Haltungen, die Sie für das Haarwachstum zu versuchen. Schulter Performing Ständer oder sarvangasana hilft, den Kopf Blutzirkulation fördern. Legen Sie sich auf den Rücken, und heben Sie die Beine vom Boden ein Neunzig-Grad-Winkel zu machen. Atmen Sie aus und heben Sie Ihre Taille während gleichzeitig die Beine nach hinten über den Kopf hinaus schieben.

4. Standing Vorwärtsbeuge Pose oder Uttanasana:

Uttanasana

Bilder: Shutterstock

Um diese Yoga-Haltung führen, aufrecht stehen. Atmen Sie tief ein und biegen nach vorn derart, so dass Sie Ihre Handflächen den Boden berühren. Bleiben Sie in dieser Position für 30 Sekunden und kommen.

[ Lesen: Yoga ]

5. Kamelpose oder Ustrasana:

Ustrasana

Durch lululemon athletica (Flickr: Yoga-Journal-Konferenz) [CC-BY-2.0], via Wikimedia Commons

Camel Pose oder Ustrasana ist ausgezeichnet, die Haare Blutzellen zur Verjüngung. Baba Ramdev, der ein beliebtes Yoga-Guru in Indien ist, empfiehlt dieses Yoga für das Haarwachstum. Um dies durchzuführen, sitzen auf den Knien auf einer Matte und halten die Hände auf der Taille mit den Daumen nach hinten. Heben Sie Ihren Körper und halten die Füße mit den Händen. Halten Sie die Position für 30 Sekunden für die besten Ergebnisse.

[ Lesen: Matsyasana ]

6. Rubbing Nägel Haltung oder Balayam Yoga:

Nägel Haltung Reiben ist die einfachste Yoga Sie jederzeit üben können. Um dies zu tun, machen Sie Ihre Finger der beiden Hände nach innen zu den Palmen. Bringen Sie alle Nägel in Kontakt miteinander und beginnen, sie großzügig zu reiben. Versuchen Sie, diese Haltung für zwei Minuten am Stück.

7. Kaninchen-Haltung Oder Sasangasana:

Sasangasana

Bilder: Shutterstock

Setzen Sie sich auf den Knien auf einer Matte, und halten Sie die Hüften auf den Fersen. Jetzt setzen Sie beide Hände auf den Rücken und versuchen, die Fersen zu halten. Setzen Sie die Spitze des Kopfes auf den Boden und langsam heben Sie die Hüften. Halten Sie die Position für zwei Minuten und wiederherstellen zu früheren Position.

[ Lesen: Kamelpose ]

8. Fisch Pose oder Matsyasana:

Matsyasana

Durch Kennguru (Eigene Arbeit) [CC-BY-3.0], via Wikimedia Commons

Eine weitere vorteilhafte Yoga-Pose für das Haarwachstum, Fischhaltung ist auch leicht zu üben. Legen Sie sich gerade auf dem Rücken mit den Händen auf der Rückseite der Oberschenkel. Druck auf den Ellbogen und nach oben ziehen Bauchabschnitt. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und kommen.

9. Raised Füße Pose oder Uttanpadasana:

Uttanpadasana

Bilder: Shutterstock

Heben Sie die Füße oder uttanapadasana ist nicht dasselbe wie uttanasana. In dieser Haltung, müssen Sie Ihre Beine nach hinten zu schieben, und müssen nicht auch die Hüften zu heben. Halten Sie Ihre Beine hob eine neunzig Grad mit dem Boden zu schaffen.

[ Lesen: Standing Vorwärtsbeuge Pose Vorteile ]

10. Deep Breathing Oder Kapalbhati:

Kapalbhati

Von Jesús Bonilla "Tanumânasî" (http://yogallimite.com/) [Public domain], via Wikimedia Commons

Eine weitere Erfindung von Guru Ramdev, kapalbhati ist wie Meditation. Es ist eine Atemübung, die über einen bestimmten Zeitraum eine Anzahl von Beschwerden behandelt. Gerade sitzen auf dem Boden mit den Beinen, bevor Sie überquerten. Atmen Sie tief ein und starten Sie die Luft in schnellen, kurzen Bursts Ausatmen (Sie sollten einen Puffing Ton werden zu machen, wie Sie ausatmen). Halten Sie diese wiederholen, und wie und wann Sie ausatmen, in Ihre Bauchmuskeln ziehen.

[ Lesen: Shilpa Shetty Yoga für Weight Loss ]

Hoffe, dass Sie eine Idee auf, den perfekten Yoga-Asanas für das Haarwachstum und den Weg der Praxis bekam. Also, werden Sie sie in Ihrer täglichen Routine für schnelleres Haarwachstum aufzunehmen. Lassen Sie uns Ihre Gedanken durch den Kommentaren wissen.

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