Zusatzsauerstoff für Sportler: Wie funktioniert es?
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Sind Sie ein Sportler, der für Ergänzungen auf der Suche ist, die mit Ausdauertraining und steigern die Ausdauer helfen kann? Haben die neuen Ansprüche von Sauerstoff Ergänzungen auf dem Herzen gearbeitet? Heute geben wir Ihnen einen kleinen Einblick auf Sauerstoff ergänzt und ob überhaupt sie helfen Ihnen eine bessere Leistung!
Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Athleten und Sauerstoff Supplements
Sportler brauchen für die Verbesserung ihrer Leistungsniveau verschiedene Methoden und Mittel zu verwenden. Von Performance Medikamente spezielle Diäten und Training Regime zu verbessern, lassen sie kein Stein auf dem anderen. Während Multivitamin- und Proteinergänzungen von den Athleten verwendet werden weltweit Nährstoffe zu erhalten und fit zu bleiben, ist die Verwendung von Sauerstoff Ergänzungen nicht so weit verbreitet. In der letzten Zeit wurden solche Ergänzungen sind auf dem Markt erscheinen, obwohl Experten nach ihrer Meinung in Bezug auf den praktischen Nutzen von solchen Ergänzungen angeboten unterteilt sind.
Das Konzept hinter Oxygen Supplements
Die Hersteller Sauerstoff Ergänzungen in Dosenform Anspruch Verkauf, dass die Verwendung dieser Produkte bieten dem Anwender eine schnelle Steigerung zu schlaffe Energieniveaus, die ein Spiel oder eine High-Intensity-Training geschieht posten.
Es ist wahr, dass während der anstrengenden Tätigkeiten wie Bewegung, Laufen oder Spielen im Freien zu spielen, unser Herzschlag steigt und die Lunge beginnen auf einem optimalen Niveau arbeiten Sauerstoff zu versorgen (1). Nach einer solchen Übung oder Aktivitäten nimmt der Sauerstoffgehalt im Blut ein Bad, in der Muskelermüdung führt. Die Milchsäure sammelt sich in Muskeln und ATP-Generation wird vereitelt.
Wie Sie sich nach einem Spiel oder Training nehmen, beginnt Sauerstoff Nachschub, und müde Muskeln erholen. Während in der Luft in Sauerstoff unter nützlich ist, ist es nicht eine hohe Konzentration an Sauerstoff aufweisen. Oxygen Ergänzung Entscheidungsträger sagen, dass ihre Produkte konzentrierte zusätzlichen Sauerstoff Ladung auf Ihre Muskeln und Körper schneller und besser enthält.
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Verfügbarkeit konzentrierter Zusatzsauerstoff
Früher wurde zusätzlicher Sauerstoff unerschwinglich Preisen, aber mit der Zeit hat sich die Kosten kommen, ist es leicht zugänglich für die Athleten zu machen. Die neuen handliche Tanks sind tragbar und nicht viel entweder kosten. Nun Athleten brauchen nicht ein ärztliches Rezept solche Ergänzungen in den meisten Fällen zu verwenden.
Argumente und Erkenntnisse gegen die Wirksamkeit von zusätzlichem Sauerstoff für Sportler
Während die Macher von ergänzt Sauerstoff-Marketing-Kampagnen und Angebote zurückgegriffen haben, um ihre Produkte zu fördern, haben die Gesundheitsexperten nicht geschwiegen! Eine Reihe von Studien wurden über die Wirksamkeit dieser Ergänzungen und deren Auswirkungen auf die realen Sport-Szenario durchgeführt.
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Die Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass für die Athleten zusätzlichen Sauerstoff nehmen wie eine gute Idee klingen mag Sauerstoffaufnahme und laden Muskelkater zu steigern, aber in Wirklichkeit ist es wenig. Sie weisen auf die möglichen Fehler der Theorie von den Befürwortern von Sauerstoff Ergänzungsprodukten verwendet aus:
- Um die Vorteile ernten von in konzentrierter und erhöhte Menge an Sauerstoff, Einweichen, wird ein Sportler haben Atem zu halten, bis das Spiel beginnt - was unmöglich unpraktisch und in der Nähe ist.
- Die Theorie der post-exercise Sauerstoffaufnahme Recovery-Prozess Steigerung fehlt jede starke wissenschaftliche Beweise. Als eine Frage der Tat ist nach dem Training Phase durch bescheidene Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln und Gewebe und submaximalen Herzfrequenz gekennzeichnet. Im Gegensatz zu dem Glauben, während Erholung nach dem Training Stadium ist Sauerstoffbedarf nicht hoch.
- in konzentrierter Sauerstoff Atem Athleten nicht wirklich helfen, schneller bei der Wiederherstellung. Dies ist, weil ein Großteil der eingeatmeten Sauerstoff durch Hämoglobin ausgeführt wird. Nur ein winziger Prozentsatz wird in Blut gelöst.
- Studien über verschiedene Athleten von führenden Gesundheits Einheiten durchgeführt, einschließlich JAMA, zeigten keine große Vorteil von konzentriertem Sauerstoff inhalieren entweder vor oder nach dem Training (2). Die gleiche Ansicht wurde durch eine Studie veröffentlicht im European Journal of Applied Physiology hallte. Die Studien zeigen, grundsätzlich zusätzlichen Sauerstoff Verwendung einer Placebo-Effekt auf Athleten, aber das bieten keine wirkliche physiologische Nutzen.
- Studien über die Verwendung von konzentriertem Sauerstoff basierten Nahrungsergänzungsmitteln herausgefunden, daß der Sauerstoff Inhalieren die Menge an Sauerstoff im arteriellen Blut nicht erhöht. Allerdings wird der Blutfluss der arbeitenden Muskeln spürbar reduziert. Als Ergebnis erhalten die Muskeln um die gleiche Menge an Sauerstoff am Ende!
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Im Gegensatz zu unserer Überzeugung, dass Sauerstoff Ergänzungen ein Athlet eine bessere Leistung helfen kann, diese Ergänzungen Leben eigentlich nicht, um ihre Ansprüche auf. Experten empfehlen, dass Athleten härter trainieren, anstatt der Lage sein, eine bessere Leistung. Wie sie sagen, ist es harte Arbeit, die immer bezahlt !!
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