3 Top-Augen-Übungen für Astigmatism

Leiden Sie unter Astigmatismus? Ist Ihre Vision schlecht und Ihre Augengesundheit verschlechtert? Sie müssen die Behandlung in Betracht ziehen, das ist doch klar. Aber dann gibt es ein paar Übungen, die Sie helfen mit der Krankheit tun können, zu bewältigen und die Erholung zu beschleunigen.

Sind Sie daran interessiert zu wissen, was sie sind? Dann müssen Sie diesen Beitrag eine gründliche Lese geben.

Eye Übungen und Augengesundheit - Ein Brief:

Wenn Sie viel Spaß beim Lesen oder wenn Ihr Job bringt für lange Stunden vor dem Computer arbeiten, verstehen wir vollständig, wie schwierig es sein muss, damit Sie mit schlechten Vision zu beschäftigen. Auch wenn Ihr Arzt Ihnen eine anständige Rezept und sagte Ihnen über die Operation gegeben hat, Sie bald unterziehen sollte, gibt es eine dritte Alternative, die Sie könnten versuchen - Augenübungen. Obwohl diese Übungen, um Ihre Vision vollständig möglicherweise nicht verbessern, damit sie die Bedingung eine schnelle Heilung zu finden. Hier sind einige Übungen, die Sie berücksichtigen sollten.

1. Entspannung der Muskeln:

Diese Übungen helfen Ihnen, die Rectus Muskeln entspannen sich und lassen Sie Ihren Zustand zu heilen schneller. Der ganze Zweck ist Ihre Muskeln fühlen sich weniger Belastung zu helfen. Also, wenn Sie Schmerzen und Schmerz für eine Weile das Gefühl nehmen eine kurze Pause und stoppen Sie Ihre Muskeln vom Gefühl zusätzlichen Druck.

  1. Bringen Sie Ihre Daumen aus und legen Sie sie vor die Nase. Stellen Sie sicher, dass es mindestens ein Abstand von 10 cm zwischen Daumen und Nase ist.
  2. Sie können den Daumen langsam nach oben zu einer solchen Höhe zu bewegen, wo man nicht in der Lage sein kann, um es zu sehen. Stoppen Sie es dort und lassen Sie es ca. zwei Sekunden lang bleiben.
  3. Sie werden auf jeden Fall die Spannung der Muskeln in diesem Augenblick beginnen zu fühlen. Bringen Sie mit dem Daumen auf die erste Position sehr langsam zurück. Wenn Sie rückwärts bewegen, sollten Sie Ihre Muskeln jetzt werden entspannt.
  4. Anstatt es zu drängen über den Kopf, diesmal sollten Sie es auf die Seite der Stirn treiben.
  1. Sie können die Übung auch weiterhin von dem Daumen an verschiedenen imaginären Punkte um den Kopf schieben, und bis Sie sind zurück, um es zu schieben über dem Kopf nach oben (wie man anfangs tat).
  2. Die Dauer der Übung sollte für 2 Minuten und die Wiederholung sollte zwei- bis viermal pro Tag.

2. Eyeball Massage:

Diese Übung ist sehr hilfreich, vor allem für jene Menschen, die an schweren Astigmatismus leiden. Es wird dazu beitragen, die natürliche Form der Linse wieder herzustellen. Hier ist eine kurze Idee auf, wie man darüber gehen sollte.

  1. Legen Sie beide Ihre Finger auf der Oberseite Ihrer geschlossenen Augenlider.
  2. Stellen Sie sicher, dass der Druck ist sehr sanft und führt nicht zu viel Schmerz für das Auge.
  3. Sie können weiterhin die Augen zu bewegen, von links nach rechts, nach oben und unten, im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
  4. Jeder Satz von Bewegungen sollte 10-mal wiederholt werden.
  5. Sie sollten kleine Auswahl Bewegungen machen, die sanft sind.
  1. Die Dauer dieser Übung sollte etwa eine Minute sein.
  2. Die Belastung der Augen sollte auch Medium sein.

3. Bibliothekswissenschaft Übung:

Diese Übung ist eigentlich ganz lustig und interessant, wenn man es betrachtet. Es kann zu jeder Zeit des Tages durchgeführt werden und sollte bis Ihre Augen fühlen sich wenig angespannt fortgesetzt werden.

  1. Starten Sie ohne Korrekturlinse ab.
  2. Sie können auch durch das Lesen eine Art von Text-Buch beginnen.
  3. Als nächstes bringen Sie Ihren Blick in Richtung einer ganz anderen objekt- zum Beispiel eine Spielkarte.
  4. Zurück zum Text, den Sie lesen wurden beim Lesen ersten und fortzusetzen.
  5. Sie könnten auf ein anderes Objekt wechseln und konzentrieren sich auf die für einen kurzen Moment.
  6. Tun Sie dies für ein paar Minuten, bis die Augen müde werden.

Wie hat Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie früher diese Übungen ausprobiert? Kennen Sie jemanden mit Astigmatismus? Sie diesen Beitrag zu ihnen empfehlen und uns die Ergebnisse in das Kommentarfeld unten sagen.

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