6 Einfache Tricks zu kämpfen Early Morning Blues

Bei Tagesanbruch, wenn die Luft draußen ist frisch und knackig, hält das Bett eine Art einer magnetischen Kraft, die uns daran hindert, zu genießen und die Nutzung dieser kühlen Morgenluft. Das bin ich und die meisten von uns da draußen. Ein Training am Morgen, zumindest für mich, befreit mich von der Sorge meiner Übung für den Tag zu kommen. Auch Morgen bietet kühle und saubere Luft, weniger Verkehr und eine ruhige Atmosphäre. Dies ist nicht möglich, am Nachmittag oder Abend oder spät in der Nacht. So ist nicht Morgen die beste Zeit, um Ihr Training zu tun bekommen?

Das Aufstehen am frühen Morgen das Fitness-Studio oder auf der Straße zu treffen, ist eine unbezwingbare Aufgabe für die meisten von uns, aber es ist nicht unmöglich, wenn wir es vorher vorbereiten. Mal sehen, wie diese frühen Morgen Blues vermieden werden kann.

Wie am frühen Morgen Blues zu kämpfen

1. früh zu Bett:

Dieser uralte Spruch "Früh zu Bett und früh Marken zu steigen ... bla bla bla .... klug" ist wahr. früh, um den Sack schlägt und eine gute Nacht Schlaf von mindestens 6 Stunden erhalten werden Sie frisch aufwachen helfen. Müdigkeit nach dem Aufwachen kann auf diesen Faktor zu schlafen spät beigetragen werden. Also, planen Sie Ihre Abende gut und versuchen, Ihre Arbeit zu beenden früh schlafen ab.

2. Ziel:

Was ist Ihr Ziel für die Arbeit aus? Ist es, Gewicht zu verlieren oder gesund zu bleiben oder auf ein Ereignis vorzubereiten oder für die Ehe Verschlankung? Wenn es einer dieser oder irgendeiner anderen, die ich nicht abgedeckt haben, dann wird es wahrscheinlich auch motivieren Sie hart arbeiten, um Ihr Ziel zu erfüllen. Darüber hinaus hilft es immer weiter das Ziel, verfeinern Sie Ihre Entschlossenheit zu machen früh stärker aufzustehen. Wenn Sie zum Beispiel möchten, Gewicht zu verlieren, dann fragen Sie sich, wie viel und wie schnell. Dies wird Ihnen helfen, die Morgengymnastik Blues zu einem großen Teil effektiv zu erobern.

3. Übung Kleidung:

Ich folge diese Gewohnheit religiös und es hilft, Vertrauen Sie mir zu diesem Thema. Legen Sie Ihr Fitnessstudio Kleidung in der vergangenen Nacht aus. Es hilft Ihnen, zu visualisieren, dass Sie ins Fitness-Studio gehen und Ihr Ziel erreichen wollen. Auch hilft es in der Zeit das Abholzen zu bereiten.

4. Booze:

Aus meiner persönlichen Erfahrung habe ich erkannt, dass die Nacht, die ich trinke, ich frisch am nächsten Tag nicht mehr aufwachen. So, jetzt versuche ich, Alkohol an den Wochentagen zu vermeiden, damit zusätzliche Kalorien zu vermeiden und freuen uns für das Wochenende wirklich die Getränke genießen. Alkohol tatsächlich verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht die Lethargie. Diejenigen, die in der Nacht zu trinken und nicht am Morgen aufstehen können versuchen, es eine Nacht zu vermeiden. Ich wette, Sie werden früh aufstehen und das auch frisch aufwachen.

5. Wecker:

Ah, die gefürchteten Wecker, der auf Klingeln auf Snooze wiederholt gestellt wird. Der Trick mit dem Wecker Aufwachen ist es aus dem Bett Ihrer Reichweite zu halten. Sagen Sie halten es auf einem Schrank oder dem Schminktisch. Der Punkt ist, dass es auszuschalten, werden wir den Komfort des Bettes zu verlassen.

6. Visualise:

Die Macht der Visualisierung ist sehr effektiv. Ich habe dies versucht und vielleicht einige von euch können davon profitieren. Bevor ich schlafen, auf dem Bett liegend, visualisiere ich mich bei dem Aufstehen, sagen wir, 05.00 und frisch aufzuwachen. Ich stelle mir auch den Wecker um 5 Uhr geht ab. nur ein paar Sekunden aufgewacht, bevor der Alarm los ging Mehr als oft nicht, was ich habe. Es ist erstaunlich, aber es funktioniert. Versuch es.

Also, in dem Aufwachen am Morgen ist nicht so eine große Sache. erfolgreich mit einem rechten Rahmen des Verstandes und der Vorbereitung uns dementsprechend in ziehen uns aus dem Bett zu helfen. Genießen Sie die Frische und Schönheit des Morgens und halten trainieren.

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