9 erstaunliche Vorteile des Trainings Capoeira Ihr Körper zu stärken
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Ein gesunder Körper ist wichtig, zu genießen und Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Viele von uns eine regelmäßige Workout-Routine folgen. Aber, regelmäßige Übungen nach einiger Zeit erscheinen eintönig und langweilig kann. Sorgen Sie sich nicht! Es gibt eine Menge von "Spaß" Routinen, die die Ergebnisse der anstrengende Workouts bieten. Capoeira ist eine solche körperliche Aktivität, die Sie gesund und zugleich macht erscheint interessant. Doppelschlag!
Was ist Capoeira?
Ist Capoeira eine Kampfkunst? Ja, das ist Capoeira eine Form der Kampfkunst und verdankt seinen Ursprung Afrika und Brasilien. Es wurde von afrikanischen Sklaven in Brasilien um 1500 ANZEIGE. Es ist eine Mischung aus Kampfkunst und Tanz, die immense Vorteile für den Körper bietet. Es hilft bei der Straffung und Quadrizeps, Gesäß und Oberschenkelmuskeln zu stärken, während die Routinen als Tanz. Capoeira beinhaltet viele Radschlag, Spinnen und Tritte, die alle als Tanzsequenz durchgeführt wird.
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Wie Capoeira zu erfüllen?
Capoeira wird durchgeführt durch Akrobatik, Musik und Tanz in Selbstverteidigung bewegt enthält. Es gibt mehrere Orte, die Gruppenunterricht durchführen für das Erlernen und Üben Capoeira. Anfänger müssen nicht durch die für die Durchführung Capoeira Fitness-Routine erforderlich Expertise Angst. Die Ausübung Gang, in der Regel, weite Hosen und gut ausgestattete T-Shirt. Capoeira wird durch die Ausübung mit irgendeiner Art von Hintergrundmusik durchgeführt.
Vorteile der Capoeira-Übungen:
Es gibt immense Vorteile von regelmäßig Capoeira durchführen. Diese Routine-Übung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für Ihre Persönlichkeit und soziale Pflege. Eine regelmäßige Praxis der Capoeira hat folgende Vorteile:
1. Stärke:
Die Ausübung Routinen von Capoeira erfordern viel Oberkörperbewegungen, wie an den Händen während Kopfstand um zu bewegen, Posen, Rollen usw. Diese Bewegungen Eingriffs ein Kern und abs beinhalten, die in fantastische Ergebnisse Kraft im Oberkörper.
2. Flexibilität:
Die anstrengende Routinen fördern Flexibilität in Körper, fast auf Augenhöhe mit Yoga. Auch wenn Sie kein Experte in Capoeira sind, werden Sie immer noch das Gefühl, Erhöhung der Flexibilität des Körpers.
3. Ausdauer:
Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten greift Capoeira Muskelgruppen auf einzigartige Weise. Alle Routinen erfordern viel Energie zu koordinieren mit der Gruppe. All diese Faktoren, zusätzlich zu den sich wiederholenden Bewegungen, machen Capoeira eine intensive Cardio-Training. Dadurch erhöht sich die Muskel- und Herz-Kreislauf Ausdauer des Körpers und mehr Ausdauer zur Verfügung stellt.
4. Koordination:
Capoeira ist einzigartig in einer Weise, dass alle Bewegungen wie ein Tanz-Routine folgt. Alle Bewegungen sind gut aufeinander abgestimmt und Sie anmutig und sanft zwischen den verschiedenen Capoeira Stile machen bewegen. Dies macht den Körper koordiniert und stellt ein Gefühl für Rhythmus als auch.
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5. Geschwindigkeit:
Die wichtigste Essenz Capoeira der Durchführung ist es, die Bewegungen alle in einer sehr kurzen Zeit in Fluid zu tun. Als Kampftechnik Kunst, wird dies Ihre Reaktionszeit besser zu machen und den Körper beweglicher Rücken anderer Leute bewegt zu reagieren.
6. Balance:
Capoeira lehrt Körper sofortige und komplexe Bewegungen zu steuern und ausgeglichener sein, während das zu tun.
7. Stress Reduction:
Das Durchführen der flüssigen Bewegungen auf eine Tonspur entspannt den Körper und den Geist vollständig. Sie können völlig das Gefühl der Hektik der Endorphine die Sitzung veröffentlichen.
8. Vertrauen:
Capoeira ist eine sehr seltene Form der Übung. machen Sie mehr Vertrauen als Person So wird Capoeira-Routinen.
9. Selbstausdruck:
Da es ein Tanz Aspekt in Capoeira ist, wird es eine ausgezeichnete Form der Selbstdarstellung.
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Ein Wort der Vorsicht:
Capoeira erfordert viel Flüssigkeit und intensiven Bewegungen. Anfänger sollten sich nicht betonen, und ihre Körper sofort anpassen zu erzwingen. Regelmäßige Praxis wird die Stärke und Flexibilität erforderlich verleihen. Ferner vermeiden sehr lockere Kleidung tragen, während Capoeira zu üben. Sie sollten wie bei jeder anderen Form der Übung regelmäßig Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Capoeira ist ein Spaß, aber effektive Möglichkeit, einen gesünderen Körper zu bekommen. Finden Sie eine Capoeira Lehrer und tanzen Sie Ihren Weg heute zu einem fitter Körper!
Sind Sie sich bewusst von Capoeira-Übungen? Haben Sie Capoeira üben? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.