Eine komplette Sommer Health Guide für Diabetiker

"Das Leben ist nicht vorbei, weil Sie Diabetes haben. Machen Sie das Beste von dem, was Sie haben- dankbar sein. " Dale Evans

Der beste Weg, um Diabetes zu nähern ist das aktive Management von Ihrer Ernährung und Lebensweise. Diabetes hat weitreichende Konsequenzen damit ein aktives Management werden alle Probleme im Keim zu ersticken. Mit der steigenden Temperatur muss ein Diabetiker besonders vorsichtig zu sein. Sie haben eine sehr hohe metabolische Rate- sie sehr häufig hungrig und durstig fühlen.

Wie für die Pflege Ihrer Haut?

Diabetes-Patienten leiden oft unter viel Haut Probleme im Sommer wie Karbunkel, Furunkel, Abszesse, Furunkel und diese Infektionen bekommen ziemlich ernst zu Zeiten, wenn die richtige Pflege nicht genommen wird. Einige einfache Vorsichtsmaßnahmen können diese Infektionen zu verhindern.

• Diabetische Patienten schwitzen viel und Infektionen können auch durch Schwitzen entstehen. Nehmen Sie ein Vollbad mindestens zweimal am Tag. Baden, gefolgt von einem Antiseptikum wird das Bakterienwachstum auf Ihren Körper zu verhindern.
• Tragen Sie leichte, frei fließenden Baumwollkleidung für eine ausreichende Belüftung. Vermeiden Sie synthetische Kleidung zusammen.
• Immer einen Sonnenschutz verwenden, wenn Ausgehen. Sonnenbrand führen Blutzuckerspiegel in steigen. Kaufen Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor der Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutz zu verwenden, wenn Sie für eine lange Fahrt mit deinen Freunden oder Ehepartner gehen. Sie mögen denken, dass Sie im Auto sind und die Sonne nicht du- schaden, aber die Sonnenstrahlen die Haut durch die Fenster und offene sunroofs erreichen. So sunscreens sind ein Muss, auch wenn Sie in einem Auto sind.
• Es ist sehr wichtig, um die Glukosespiegel in Ihrer Diät halten.

Wie für Ihre Füße Care?

Diejenigen, die an chronischen Diabetes leiden, leiden unter Fuß Verletzungen und Infektionen oder Geschwüre, wie sie schlechte glykämische Kontrolle haben.

• Überprüfen Sie Ihre Füße regelmäßig auf Infektionen oder Cellulite.
• Halten Sie Ihre Füße putzen, waschen und trocknen Sie sie richtig und halten Sie mit Ihrem Arzt Follow-up.
• Während der Sommer Füße haben eine Tendenz, mit den Socken und geschlossene Schuhe zu schwitzen. Entscheiden Sie sich für Baumwolle Socken. Vermeiden synthetischen Material so weit wie möglich.
• Wenn Sie für einen Urlaub oder ein Picknick gehen, am Strand, vermeiden zu Fuß barfuß. Obwohl es auf dem Sand Spaß zu Fuß ohne Schuhe und Sandalen, sollten Diabetiker nie tun. Gehen Sie für Flip-Flops, die modisch und zugleich sind, werden die Füße von allen Schnitten und Wunden zu schützen. Für Personen mit hohem Blutzuckerspiegel können einfache Schnitte zu Infektionen führen und eine Menge Zeit in Anspruch nehmen, um zu heilen.

Wie mit Dehydratation Deal?

Mit dem Anstieg des Blutzuckerspiegels ist Urinieren eines der Symptome von diabetischen Patienten. Da die extreme Hitze und Feuchtigkeit zu übermäßigem Schwitzen führt, deshalb bekommen sie sehr schnell dehydriert. Wenn Sie nicht Wasser mit der Angst zu trinken, die Sie immer wieder zu urinieren, dann kann es zu unerwünschten Situationen wie Mundtrockenheit führen. Schwitzen reduzieren und Urinieren wird auch erheblich verringern, die für die Gesundheit ist nicht sehr gut.

Die Ärzte sagen, dass, wenn Diabetiker sie nicht genügend Menge Wasser nehmen hydriert zu halten, dann sinkt Wasserspiegel im Blut bei der Herstellung von Ketonen resultieren. Dies führt zu schlechtem Atem führen.

Dehydration bei diabetischen Patienten kann so schwerwiegend sein, dass sie auch auf die Schädigung des Gehirns und anderer Organe führen kann. Also lassen Sie uns für Trink an einigen einfachen Tipps aussehen

• Auch wenn man dann leicht dehydriert fühlen, sofort viel Wasser trinken für den Wasserverlust aus dem Körper durch Schweiß und Urin zu kompensieren. Jedes Mal, wenn Sie für Ihr Training in die Sonne gehen oder sogar Yoga, tragen Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen, damit Sie sich richtig hydratisiert zu halten.
• Sommer fordert eine Menge von frischen Fruchtsäften, Kokosnusswasser, Soda und kohlensäurehaltiges kalte Getränke, die ganz tempting- sind aber alle diese sind sehr hoch in Glukose. Also, wenn Sie Diabetiker sind, vermeiden alle diese Getränke. Auch sollte Alkohol und Kaffee oder Schokolade Getränke strikt vermieden. Kalkwasser zu haben, ist eine viel sicherere Option.

[Lesen: Beauty-Tipps für den Sommer ]

• Diabetiker sollten zum Schwimmen und Yoga-Praxis entscheiden. Vermeiden Sie im Fitness-Studio trainieren, wie es zu mehr Schwitzen und Müdigkeit führt.

Self-Check und Monitor:

Wenn Sie Diabetiker und arbeiten in der Sonne sind, kann es sein, Chancen, dass Ihre Körpertemperatur ganz plötzlich schießen kann. Folgende Symptome sollten nicht vermieden werden:

• Schwindelgefühl und Übelkeit
• Starkes Schwitzen
• Muskelkrämpfe
• Plötzliche Kälte der Haut
• Erhöhte Rate von Herzschlag
• Kopfschmerzen

Wenn Sie eines dieser Symptome auftreten, gehen Sie umgehend zu einem Zimmer mit Klimaanlage und viel Wasser zu trinken. Fragen Sie Ihren Arzt sofort. Wenn Sie während der Sommer zu trainieren, Training in einem klimatisierten Fitness-Studio oder früh am Morgen und am Abend, wenn das Wetter kühl bleibt. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel um vier Mal pro Tag zu überprüfen. Während der Sommer, Blutzuckerspiegel neigt dazu, eine Menge zu schwanken. Vergessen Sie nicht, Ihre Medikamente.

Sommer-Diät-Tipps für Diabetiker:

Gesunde Ernährung bedeutet ein gesundes Leben. Diabetische Patienten haben einen Fetisch für Nahrung und sie fühlen sich Hunger und Durst häufig, deshalb sollten sie die richtige Pflege nehmen, was sie essen sollten.

Sommersaison fordert Grillpartys. Sehr verlockend, obwohl die Speisen und Getränke auch klingen mag, müssen Sie Ihre Versuchungen zu kontrollieren. Jedes Mal, wenn Sie eine solche Parteien zu besuchen gehen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre vorgeschriebene Diät essen, um sich selbst ziemlich voll, so dass Sie nicht diese ungesunde Gaumen auszuprobieren Sie in Versuchung kommen.

• Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, haben einige gegrillte Hähnchenbrust und Fisch anstelle der Tandoori Schenkelstücke. Gebratene Hähnchenteile und rotes Fleisch können Sie winken, aber sie zu vermeiden ist ein ziemlich kluger Schachzug.
• Versuchen Sie, und vermeiden nicht veg zusammen und füllen Sie Ihre Platte mit einigen bunten Gemüsesalate. verwenden Mayo zu kleiden Sie nicht, verwenden Sie stattdessen Senf-Sauce.
• Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, haben eine Halb Zapfen oder sogar besser ist, können Sie für einen Cocktail gehen.
• Vermeiden Sie Desserts oder entscheiden sich für einige frische Früchte.

Dies sind nur einige Gesundheits-Tipps werden Sie nie vergessen sollte sonnig, abwechslungsreichen Sommertage zu genießen! Verwalten Sie Ihre Ernährung und Gesundheit, und Sie können eine Explosion ohne Sorgen haben