Beverly Hills-Diät-Plan für Weight Loss

Haben Sie schon einmal von der Beverly Hills Diät gehört? Es ist eine Diät-Plan, die, wie jede andere, Gewicht zu verlieren konzentriert sich - aber nur auf eine andere Weise.

Kann diese Diät für Sie geeignet? Wie effektiv kann diese Diät-Regime sein zu helfen, Gewicht zu verlieren? Dieser Beitrag gibt Ihnen die Antworten. Doch lesen Sie mehr wissen.

The Beverly Hills Diät - Ein Überblick

The Beverly Hills Diät wurde populär durch Judy Mazel (1) aus. Es ist eine 35-Tage-Diät, der im Jahr 1981 später eingeführt wurde, um eine modifizierte Version der Diät wurde auch aufgedeckt. Es erfordert, dass Sie Früchte für zehn Tage ausschließlich zu essen und zu verschiedenen Arten von Lebensmitteln getrennt und in einer geplanten Art und Weise, Gewicht zu verlieren verwenden.

Die Geschichte von The Beverly Hills Diät

Mazel sagte, dass es keine Lebensmittel, aber die Art und Weise Lebensmittel gegessen werden, dass die Menschen Fett macht. Sie entwickelte die Diät mit der Theorie, dass Sie Gewicht durch den Verzehr von Lebensmitteln in der richtigen Reihenfolge verlieren könnte. Die Diät hilft Ihnen, Ihr Verdauungssystem mit dem Verzehr von Früchten umschulen (2) .Durch eine Kombination von Proteinen, Fetten haften, und Kohlenhydrate, können Sie 15 Pfund Schuppen in nur 5 Wochen nach Mazel.

Mazel kämpfte mit ihrem Gewicht seit der Kindheit und wurde von Ärzten gesagt, dass nichts dagegen getan werden konnte. Sie versuchte, Gewicht mit anderen Diäten zu verlieren, von denen alle arbeiten gescheitert. Während in ihrem 20s von einem Skiunfall erholt, las sie über die Nuancen der Stoffwechsel und die Rolle von Lebensmitteln. Dies veranlasste sie, die Ernährung zu entwickeln und ein Buch darüber schreiben. Sie entwickelte es mit einem Ernährungswissenschaftler, und es half ihr über dreißig Kilo zu vergießen. Sie blieb in Form danach auch. Das ursprüngliche Buch verkauft wie warme Semmeln und die überarbeitete Fassung wurde 1996 brachte sie heraus schrieb auch ein Kochbuch später die Anhänger der Diät zu unterstützen. Sie wurde populär mit der Veröffentlichung des Buches über die Ernährung und bekam mehrere prominenten Kunden nach einem Gewichtsverlust Zentrum in LA zu öffnen.

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Nuances von The Beverly Hills Diät

Gemäß der Beverly Hills Diät werden Lebensmittel in die folgenden Gruppen eingeteilt:

  • Früchte: Kohlenhydrate mit schnellen Verdauungs Attribute
  • Fette: gesättigte vermeiden und tierisches Fett ist notwendig, da sie verlangsamen die Verdauung
  • Protein: Abgeleitet meist aus Fleisch, Milchprodukte und einige pflanzlichen Quellen

Order Of Essen

Mazel schrieb in ihrem Buch, dass, wenn Ihre Verdauung richtig geschieht, Lebensmittel essen Sie gut verstoffwechselt erhalten, im Körper keinen Raum für Fettansammlung zu verlassen. Die Ernährung berät Sie nicht beim Essen Kohlenhydrate und Eiweiß zu mischen. Es führt zu einer langsameren Resorption und Anhäufung von Fett im Körper. Fett kann mit anderen Gruppen außer Früchte gegessen werden.

Gemäß dieser Diät, Früchte sollten allein und vor allem an einem Tag genommen werden. Um die gewünschten Ergebnisse, einzelne Früchte bekommen sollte separat gegessen werden. ein Tag mit Früchten Nach dem Start können Sie Kohlenhydrate essen. Es kann durch Protein verfolgt werden. Allerdings, wenn Sie auf die Nahrungsmittelgruppe ändern, können Sie nicht von der vorherigen Gruppe am selben Tag essen. Eine Lücke von 2 Stunden ist erforderlich, bevor Sie von einem anderen Nahrungsmittelgruppe essen kann.

Lebensmittel, die Sie essen können

Während die Beverly Hills Diät haften, ist es wichtig, dass Sie für jeden Tag an die angegebenen Lebensmittel bleiben. Für den ersten 35 Tagen werden Sie mehr Obst als irgendetwas anderes zu essen. Es ist ein Diagramm für die Früchte an bestimmten Tagen gegessen werden sollte.

Es sind alle Protein-Tag, aber diese Zeiten sind wenige. Nach der 35-tägigen Dauer können die Anhänger freier essen. Allerdings sollten sie den Grundregeln dieser Diät halten auf lange Sicht profitieren. Die Spannung bleibt auf Früchte zu Beginn des Tages zu essen und nicht spezifische Arten von Lebensmitteln mit einem anderen zu verbinden. Sie kann auch nicht zur gleichen Zeit viele Arten von Früchten essen.

Zum Beispiel kann das Protein mit Fett vermischt werden, aber nicht mit carb. Kohlenhydrate können mit Fett vermischt werden.

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Quirky Aspekte der Beverly Hills Diät

Im Gegensatz zu anderen Diäten, hat die Beverly Hills Diät beschränken nicht die Anhänger aus dem Konsum von Alkohol. Während die meisten alkoholischen Getränke wie Kohlenhydrate unter dieser Diät genommen werden, Rot- und Weißwein wird als Früchte kategorisiert. Champagner wird als neutral betrachtet, und man kann es mit allen anderen Arten von Lebensmitteln haben.

Unter dieser Diät gibt es nichts, wie Teil Kontrolle. Solange Sie keine Nahrungsmittelkategorien mischen, gibt es keine Einschränkungen Teil. Mazel sagt man nicht Margarine, Zusatzstoffe und künstliche Süßstoffe enthalten sollte. Der Konsum von Diät-Getränke ist auch in diesem Beverly Hills Diät-Plan verboten.

Mazel hat nichts gesagt, speziell die Diät-Regime mit dem Training auf die Kombination.

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Nommene Änderungen in der neuen Version

Die ursprüngliche Version dieser Diät wurde mit starken Kritik aus der Ärzteschaft und Diät-Experten trafen. Später stellte Mazel einige Änderungen in den Plan, die es flexibler und einfacher zu folgen gemacht. Ursprünglich waren die Anhänger nur Früchte am Anfang für zehn Tage zu essen gebeten. Auch es hat nicht zulassen, dass tierisches Eiweiß basiert Nahrung, bis die 19th Tag. Die modifizierte Version erfordert die Anhänger nur einige Früchte an bestimmten Tagen zu essen. In der neuen Version, eine gewisse Menge an Kohlenhydraten und Gemüse werden in der ersten Woche.

Vorteile der Beverly Hills Die

  • Diese Diät hilft, Gewicht zu verlieren schnell. Im Durchschnitt kann man 9 kg in 35 Tagen verlieren.
  • Wenn Sie diese Diät, Sie am Ende nur sehr wenige Lebensmittel mit künstlichen Substanzen zu essen.
  • Die Frucht-schwere Diät hilft bei der Entgiftung des Körpers in einem Ausmaß.
  • Essen frisches Obst und Gemüse bietet Ihren Körper mit einem hohen antioxidativen Quotienten.
  • Es geht um wenige Lebensmittel mit schädlichen Fett, und so wird Ihr Körper von trans-Fett zu befreien.

Nachteile der Beverly Hills Diät

Wie in der Tat traf die Beverly Hills Diät mit vernichtende Kritik seit seinem Debüt in den 1980er Jahren. Die American Medical Association lambasted die ursprüngliche Ernährung Ärzte fordern die Menschen es von dem Versuch zu stoppen. Es wurde eine Modediät von der AMA genannt.

Die Kritiker sagen, es erlaubt Protein, sondern Nachfolger wird empfohlen, Protein unregelmäßig zu nehmen und in kleinen Mengen. Dies kann auf lange Sicht zu einem Eiweißmangel führen und führen zu mehreren gesundheitlichen Problemen. Es kann auch Vitamin Defizite verursachen.

Während nach der Diät, werden Sie an manchen Tagen nur Früchte zu essen erforderlich. Essen nur Früchte können zum Ausbruch von Durchfall führen. Außerdem Menschen, die auf bestimmte Lebensmittel allergisch sind und in der Ernährung erwähnt Früchte nicht in der Lage sein, sich daran zu halten. Ein weiteres Problem ist, kann es die Blutdruckwerte verursachen drastisch fallen.

Auch auf der Website des Beverly Hills Diät, die nicht mehr aktiv ist, sind Vorsichtsmaßnahmen erwähnt. Es wird nicht als geeignet für das Stillen und schwangere Frauen gilt. Menschen mit Reizdarmkrankheit Formen sind nicht für die es entweder geeignet.

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