Diät für Schilddrüsen-Patienten - 6 Lebensmittel, Haben und 4 zu vermeiden

Gesundheit und Wellness / Diät-Tipps

'Wir sind was wir essen'

Jeder hat gehört dies. Nur wenige verstehen tatsächlich und folgen ihm. Unsere Ernährungsgewohnheiten sind weitgehend verantwortlich für unser Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung zusammen mit aktiven und Routine Lebensstil ist das Mantra zu einem fitten Körper. Viele von uns leiden an Krankheiten. Während wir auf Medikamente verlassen hat uns vollständig zu heilen, beherrschen wir die Bedeutung einer strengen und disziplinierten Diät aus. Schilddrüse ist eine solche Krankheit, wo Diät ist immens wichtig.

Was ist Schilddrüse?

Die Schilddrüse ist eine schmetterlingsförmige Drüse im unteren Teil unseres Hals. Es spielt eine wichtige Rolle in den verschiedenen Stoffwechselprozessen des Körpers. Es ist verantwortlich für die Freigabe zwei wichtige Hormone: 1. Trijodthyronin (T3) und 2. Thyroxin (T4). Zusammen kontrollieren diese den Stoffwechsel des Körpers.

Die Bedeutung und Funktion der Schilddrüse

Wenn unsere Schilddrüse so funktioniert, sollte es im Idealfall die beiden Hormone T3 und T4 sind in unseren Blutkreislauf freigesetzt. Diese machen ihren Weg durch unseren Körper und verschiedenen Zellen unterstützen, um Energie aus der Nahrung machen wir verbrauchen. T3 und T4 regulieren unsere Kalziumspiegel im Blut und basale zu Körpertemperatur. Dies wiederum erleichtert das Gesamtwachstum und die Entwicklung und hilft, die Entwicklung des Gehirns in Kleinkindern.

Was ist Schilddrüsenerkrankung?

Leider haben Millionen von Menschen auf der ganzen Welt entweder unter-aktiv oder überaktive Schilddrüse. Ihre Schilddrüse entweder produzieren zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormone. Dies führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen und Symptomen. Einige dieser Probleme können auch schwerwiegende Folgen haben.

Wenn Sie bereits mit Schilddrüsenkrankheit entdeckt wurden, stellen Sie sicher, dass Sie eine Diät für Schilddrüse in Betracht ziehen. Eine solche Diät hilft Ihren Zustand zu heilen und Ihre Körperfunktion auch helfen.

Wer Alle sind auf die Gefahr von Schilddrüsenerkrankung?

Geschlecht scheint eine Rolle in upping das Risiko der Entwicklung Schilddrüsenerkrankung zu spielen. Frauen sind anfälliger für Schilddrüsen-bezogene Probleme als Männer. Menschen im Alter oder Schilddrüsenerkrankungen in der Familie mit fortschreitendem auch das Risiko, die Krankheit zu bekommen. Weitere Risikofaktoren sind:

Autoimmunerkrankungen
Eine enge Familienmitglied mit Autoimmunerkrankung
Wenn Sie noch Schilddrüse operiert
Wenn Sie schon Strahlung ausgesetzt
Wenn Sie schon hat kürzlich ein Baby
Frauen mit oder um Menopause
Wenn Sie schon mit Schilddrüsenkrebs diagnostiziert

Egal, ob Sie das Risiko, an dieser Krankheit laufen oder haben Sie bereits mit ihm diagnostiziert wurde, müssen Sie aufrichtig und ernsthaft die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten. Ernährungsgewohnheiten kann überraschend machen Sie sich besser fühlen, und viele der Schilddrüse Symptome zu lindern.

Diät für Schilddrüsenkrebs

Lebensmittel zu enthalten:

Es gibt einige Nährstoffe, die die Schilddrüse für sein Wohlbefinden und optimale Funktion muss.

1. Jod:

Schilddrüse absorbiert Jod aus der Nahrung, die wir essen, Schilddrüsenhormone zu produzieren. Unzureichende Jodniveaus machen oft die Hormone verrückt spielen - sich negativ auf den Körper zu bewirken. Frauen im gebärfähigen Alter werden oft als Jodmangel gefunden. Dieser Mangel kann durch Zugabe von Algen-reiche Lebensmittel wie Nori, Kombu, Wakame und hijiki in die Ernährung gedeckt werden. Dies sind die natürlichen Quellen von Jod. Aber seien Sie vorsichtig mit der Menge. Eine übermäßige Einnahme von Jod verursacht Probleme mit der Schilddrüse, so dass die Symptome verschlimmern.

2. Selen:

Dieses Mineral ist essentiell für die Herstellung und die Niveaus der T3 regulieren. Fügen Sie natürlich Selen-reiche Auswahl von Lebensmitteln wie Snapper, Thunfisch, Kalbsleber, Shitakepilzen, Garnelen, Kabeljau und Paranüsse auf Ihre Ernährung.

3. Zink, Kupfer und Eisen:

Diese Spurennährstoffe sind für eine optimale Schilddrüsenfunktionen erforderlich sind. Niedrige Konzentrationen von Zink verursachen geringe Mengen an TSH. Kupfer wird für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen erforderlich. Eisenmangel führt zu einer verminderten Effizienz der Schilddrüse. So stellen Sie sicher, dass Sie gehören Kalbsleber, Pilze, Mangold, Kohlrabi und Spinat als Teil Ihrer täglichen Ernährung.

4. Omega-3-Fettsäuren:

Diese Fettsäuren helfen unseren Zellen zu Schilddrüsenhormone zu sensibilisieren. Man kann Omega-3-Fettsäuren erhalten durch Fischöl raubend, Sardinen, Lachs, Leinsamen, Gras gefüttert Rindfleisch, Heilbutt, Sojabohnen und Garnelen.

5. Coconut Oil:

Kochen der Nahrung in Kokosöl erhöht die Geschwindigkeit Stoffwechsel und hilft dabei, Gewicht zu verlieren. Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosöl gefunden ist dafür verantwortlich. Normalerweise, Kokosöl ist für Menschen mit Schilddrüsenunter empfohlen.

6. Antioxidantien Vitamine und B-Vitamine:

Die Vitamine A, C und E sind starke Antioxidantien, die oxidativen Stress helfen zu beseitigen, die Schilddrüse schädigen können. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen. Schauen Sie gehören Rindfleisch, Eier, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, Äpfel, Orangen, Aprikosen, Wassermelonen, Karotten, Spinat, Erbsen, Tomaten, Rüben, Datteln, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Erdbeeren, Zitrusfrüchte und Vollkornprodukte Vitamine A zu erhalten , C und E. Schweinefleisch, grüne Blattgemüse, Geflügel, Eier, Hülsenfrüchte, Muscheln, Leber, Weizenkeime, Mandeln, Erbsen, Pecan und Vollkorngetreide sind in B-Vitamine reich und sollte in Ihrer Ernährung für Schilddrüse aufgenommen werden.

Lebensmittel zu vermeiden:

Es gibt einige Lebensmittel schädlich für Schilddrüse. Daher sollten Sie diese Lebensmittel ganz zu vermeiden suchen.

1.Aspartame:

Unter Verwendung von Aspartam als Süßstoff wurde mit Morbus Basedow und viele andere Autoimmunerkrankungen verbunden. Die Chemikalie, die in Aspartam kann eine Immunreaktion im Körper verursachen, was in der Produktion von Schilddrüsen-Antikörper und Schilddrüsenentzündung.

2. Soja nicht fermentierte:

Soja enthält Isoflavone, die goitrogens sind. Diese Verbindungen stören in die Fähigkeit der Schilddrüse Jod aufnehmen und optimal funktionieren. So vermeiden Sojabasis Nahrungsmittel, einschließlich Soja-Burger, Tofu, Sojamilch, Sojasauce, Tempeh, Miso und Sojaöl. Nicht konsumieren verarbeitete Lebensmittel Soja, die entweder.

3. Gluten:

Gluten ist auch ein goitrogen. Zusätzlich kann es eine Autoimmunantwort in Körper auslösen, wenn man es empfindlich ist. Lebensmittel mit Gluten sind Weizen, Gerste, Roggen und die meisten verarbeiteten Lebensmitteln. Also, halten sie um jeden Preis der täglichen Ernährung aus.

4. Kreuzblütler:

Kreuzblütler wie Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Brokkoli enthalten Isothiocyanate, die goitrogens sind. Dies kann sich negativ auf die Gesundheit und das Funktionieren unserer Schilddrüse. Gesundheitsexperten rechnen, dass der Verzehr gekocht Kreuzblütler Gemüse ihre Goitrogenic Wirkung aufheben kann und viele gesundheitliche Vorteile bieten. Es wird jedoch am besten beraten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Gemüse verbrauchen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Verzehr gut dämpfen.

Lebensmittel Artikel Ihre Schilddrüse zu heilen

die folgenden Lebensmittel Einschließlich können Ihre Schilddrüse heilen helfen. Dies sind die über die Ernährung für Schilddrüse.

Verbrauchen Sie Lebensmittel mit beiden Makro- und Mikronährstoffe.
In Bio-Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung. Diese sind frei von Giftstoffen, Chemikalien und Hormone und auch nahrhaft.
In fermentierten Lebensmitteln Produkte wie Sauerkraut, Kimchi, Kefir und hausgemachtem Joghurt.
Rich-probiotische Lebensmittel heilen Schilddrüse. Dies sind nützliche Bakterien. Sie schützen Ihr Verdauungssystem gegen andere schädliche Bakterien und helfen Toxine, unverdaute Lebensmittel und Parasiten zu beseitigen.
Fügen Sie gesunde Proteine und Fette, Hormone 'Produktion und einen gesunden Verdauungstrakt erforderlich. Eine ungesunde Verdauungstrakt kann in problematischen Schilddrüse führen und mit seiner Funktion beeinträchtigen können.
Schauen Sie enthalten Walnüsse, Kokosöl, Avocados und Kokosbutter in Ihrer Ernährung gesunde Fette zu genießen.
Tierische Fette sind die besten ein gestörtes Verdauungssystem zu heilen, so entscheiden sich für Rindfleisch und Hühnerfett.
Schauen Sie Protein zu gewinnen, die durch Gras gefüttert Rindfleisch, Huhn, Pute, Fisch und Schweinefleisch.
Wenn Sie ein vegan sind, versuchen Sie Ihr Protein durch Linsen, Bohnen und andere vegetarische Quellen zu bekommen. Aber vermeiden Soja und Soja-basierten Produkten, da sie nicht für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen empfohlen.
Fügen Sie Mineral- und vitaminreichen Kräuter in Ihrer Ernährung. Verbrauchen sie roh die Mineralien und Vitamine, um sicherzustellen, werden nicht während des Kochens denaturiert.
Leute mit Hypothyreose verbrauchen müssen Kurkuma, Blasentang und Ashwagandha - es hilft bei der die Schilddrüse zu heilen und ist sehr zu empfehlen.
Echinacea ist sehr hilfreich in Fällen von Hashimoto-Thyreoiditis und Morbus Basedow.
Bugleweed ist am besten für Hyperthyreose.
Viele Menschen mit Erkrankungen der Schilddrüse haben auch Nebennieren Müdigkeit und chronische geringe Mengen an Cortisol. Solche Menschen sollten adrenal-gesunde Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Sprossen, grünes Blattgemüse, frische Früchte, Spinat, Bananen, Kohlrabi und Mandeln werden schauen, um zu essen. Diese Lebensmittel helfen, das ordnungsgemäße Funktionieren der Nebennieren wiederherzustellen.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht bekommen, in einem Anfall von Wut, Eifersucht oder Feindschaft, als wiederhergestellt Adrenals Cortisol und dieses Hormon hat einen negativen Effekt auf die Schilddrüse freigeben wird. Versuchen Sie, sich durch Aufnahme von Aktivitäten wie Tanzen, Yoga oder Malerei zu beruhigen. Diese werden Nebennieren Müdigkeit verhindern und helfen auch Cortisolspiegel normal zu halten.

Andere Schilddrüse-Diät-Tipps

Viele der Probleme mit der Schilddrüse wurden Autoimmunerkrankungen verbunden. Als Ergebnis gibt es viele Immunzellen und Lymphozyten in unserem Darm und diese helfen unserem Körper aus Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern zu schützen. Dies würde erklären, warum oft einige Schilddrüse Patienten von Durchfall, Blähungen, Verstopfung oder Gas beschweren. Sie sollten suchen Ihre Ernährung zu ändern, um Ihren Darm gesund zu halten. Dies wird auch Ihre Schilddrüse und Ihre allgemeine Gesundheit zu helfen.
Bleiben Sie weg von Konservierungs- und Zusatzstoffe. Diese beweisen giftig für Schilddrüse.
Holen Sie sich Ihr Wasser geprüft. Wenn es Fluorid enthält, schalten Sie nicht Fluorid Wasser zu verbrauchen. Fluorid ist bekannt, dass Schilddrüsenzellen zu halten, und dies wirkt sich auf ihre Fähigkeit, Schilddrüsenhormone zu produzieren. Daher Verlangsamung der Arbeits Ihrer Schilddrüse nach unten.
Detox Ihren Körper, bevor sie mit jeder Art von Schilddrüsen Diät beginnen. Unserem Darm und Leber ist, wo der T4 Hormon der Schilddrüse produziert und wird in T3 umgewandelt. Um sicherzustellen, dass die Leber und Darm Arbeit optimal T4 in T3 zu konvertieren, versuchen sie entgiftende von für ein paar Tage fasten. Wenn Sie nicht schnell, versuchen Säfte zu entgiften. Idealerweise sollten Sie zweimal im Jahr entgiften.

Andere Dinge zu beachten

Zwar gibt es viele Diäten für Schilddrüsen-Patienten sind, sollte man nicht vergessen, dass eine einzige Diät-Plan nicht jedermanns Geschmack kann. Jeder Mensch hat eine einzigartige Einrichtung, die reagiert und heilt anders. Die Lebensmittel, die Ihren Körper passen kann nicht eine andere Person passen.

Also, bevor auf jeder Diät, stellen Sie sicher, dass Sie eine richtige Schilddrüse Test gemacht bekommen und Ihren Arzt aufsuchen. Lassen Sie ihn Ihr Zustand verstehen basierend auf Ihre Berichte und Medikamente verschreiben für Sie. Zusätzlich dazu, konsultieren Sie einen Ernährungswissenschaftler eine Diät-Plan für sich selbst zu schaffen.

Wir hoffen, dass dieser Artikel hat seinen Zweck erfüllt von grundlegenden Informationen über das Tun und Lassen der Schilddrüse Diät geben. Haben Sie weitere Tipps? Bitte teilen Sie uns, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen.