P90x-Diät - Was ist das und wie es zu tun?

In der heutigen Welt, wo die Menschen zu Fitness-Programme wenden, denen viele neue Diätpläne werden erprobt und getestet zu helfen, die fit und gesund werden wollen. Die P90X ist ein solches Fitness-Programm, das die Welt im Sturm erobert hat.

Diese Diät-Plan im Gegensatz zu vielen anderen sichert schnelle Ergebnisse. Sie gehen von Fettpölsterchen in 13 Wochen flach, damit es perfekt. Und das Beste ist, Sie brauchen sich nicht zu Radikalkur! Alles, was Sie tun müssen, ist gesund essen und in kleineren und optimale Portionen. Dies wiederum wird helfen Form und Ihren Körper und machen Sie auch viel mehr Energie fühlen. Hört sich interessant an? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

[Lesen:Diätverpflegung]

Die P90x Drei-Phasen-Plan ist so konzipiert, Ausdauer zu bauen und auch schneiden Gewicht nach unten. Wie jede andere Diät-Programm, nennt dies für die Person, auf die ABC s des Plans kleben fleißig sowie religiös zu sein.

Hier ist ein Überblick über die P90x-Diät-Plan Vereinfacht:

1. Proteinreiche Ernährung: In dieser Diät-Programm alle drei Mahlzeiten sind eiweißreichen. Während der ersten Phase erhalten Sie einen hohen Protein-Diät werden folgen. Wenn Sie arbeiten, mageres Eiweiß hilft Fett leichter zu verbrennen. Als Protein eine längere Zeit zu verdauen nimmt, wird man nicht, dass häufig Hunger haben. Sie werden auch die P90X Workout-Programm zusammen mit ihm folgen müssen.

2. Veränderungen in der Ernährung: Wenn Sie die P90X Diät-Programm folgen, sollten Sie nicht mehr essen jede gebratene Lebensmittel oder Junk. Auch meiden aus Weißbrot und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Essen nur Kohlenhydrate können Hunger und binging führen. In der ersten Phase wird abhängen, die Sie nur auf High-Proteine ​​als Nahrungsquelle. Sie können Schwarzbrot, brauner Reis oder Vollkornnudeln haben. Fügen Sie viel Gemüse, die Ernährung, die Ihr Körper braucht, um abzuleiten.

3. Trink: P90x und Wasser gehen Hand in Hand. Es gibt keine andere Diät, die konsumieren reichlich Wasser betont als dieser Plan funktioniert! Wasser fördert die Verdauung und es bricht effizient die Proteine ​​auf. Der Plan umfasst jeden Tag mindestens 8 Oz Trinkwasser. Dies beschleunigt den Stoffwechsel im Körper. Wasser erhöht auch die Rate der Gewichtsverlust während Sie auf dieser Diät sind. So eine Flasche tragen, egal wo Sie nehmen Schlucke den ganzen Tag gehen und halten!

4. High Protein-Diät-Dauer: Phase eins dieser Diät-Programm zielt darauf ab, nur auf die Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Phase 2 und Phase 3 noch weiter Sie auf einem hohen Protein-Diät zu halten. Sie sollten mental vorbereitet sein, Proteine, die für eine lange, lange Zeit zu essen!

5. Kleinere Mahlzeiten: P90X Diät Rezepte und Ernährungsplan tritt nachdrücklich dafür, dass alle Ihre Mahlzeiten in kleinere Portionen gebrochen werden. Sie werden häufig kleinere Mahlzeiten zu verschieben haben statt drei große Mahlzeiten. Dies hilft, Ihre Energie konsequent und bremsen den Drang, Snack auf Junk zu halten. Schalten von Taschen von Kartoffel-Chips als Begleitungen, um Ihre Mahlzeiten und gehen grün mit Salaten minus einem reichen Dressing.

6. Konsumieren Weitere Zuschläge: Der größte Vorteil des P90X Programm ist, dass Sie Ihre Gesundheit Ergänzungen zu verwenden, während auf dieses Programm fortgesetzt werden kann. Diese können Protein-Riegel, Gesundheit Getränke und andere Vitamine sein. Doch eine Sache im Auge zu behalten ist, dass sie nicht von Zusatzstoffen und Zucker bestehen. Zucker Verbrauchen können Ihre Bemühungen vereiteln, Gewicht zu verlieren und in der Tat kann man mehr sperrig zu machen!

7. Wiederholung der Diät: Wenn Sie birnenförmig und haben eine Körperkonstitution, die nicht zulässt, die Pfunde leicht zu vergießen, müssen Sie erneut die Diät-Plan zu wiederholen. Dieses Mal die Dauer jeder Phase kürzer ist. Und die Wiederholungsphase wird die Booster-Programm genannt! Sie schieben Sie Ihren Körper zusätzlichen Fettpölsterchen zu verlieren, indem Sie Ihre Ernährung und Bewegung Regime verstärkt.

8. Übung mit P90X Diät: Das P90X Trainingsprogramm fordert intensive 1 Stunde Ausübung pro Tag und 6 Tage in der Woche. im Gegensatz zu anderen Diätpläne, dieses skizziert das Training, die Sie benötigen, zu frönen maximale Ergebnisse abzuleiten. Pushups verschiedener Art wie traditionelle pushups, fliegen pushups und breite Spur Pushups sind ein paar der vielen Übungen die Diät-Plan empfiehlt. Diese pushups und Push-downs helfen Sie straffen Körper, Brustmuskeln und Rücken. Sie können auch verschiedene Yoga-Übungen als Teil dieses Diät-Programm durchführen.

Sonntage sind links in der Freizeit aufgewendet werden, das Essen genießen Sie am liebsten! Gönnen Sie sich, was Ihre Geschmacksknospen für diesen Tag der Woche sehnen sich aber auf einen langen Spaziergang Schritt, um die Kalorien zu verbrennen!

[Lesen:DASH-Diät]

Die P90x-System basiert auf dem Konzept der Muskeln verwirrend durch das Training variiert jeden Tag. Wenn Sie den Körper nicht erlauben, auf eine bestimmte Therapie anzupassen, ist der Körper den Stoffwechsel zu einem All-Time-High, die Fettverbrennung hilft!

Versuchen Sie, diese Diät-Plan, die Wunder für mehrere hundert, und teilen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen über die Ergebnisse gearbeitet hat!