3-Tage-Cardiac-Diät - A Complete Guide
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Sind Sie ein Herzpatient, der auf dem Weg der Besserung? Dann sollten Sie vielleicht vorsichtig sein, über Ihre Ernährung, nicht wahr? In diesem Sinne können Sie die 3-Tages-Herz-Diät ausprobieren, die speziell für Menschen entwickelt, die zusätzliche Pflege ihres Herzens zu nehmen.
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Die 3-Tages-Cardiac-Diät - Ein Überblick
Die 3-Tages-Herz-Diät ist auch als Birmingham Krankenhaus Herz Einheit Diät, die Drei-Tages-AHA-Diät und der Cleveland Clinic Drei-Tages-Diät bekannt. Es wird behauptet, dass diese Diät-Programm wurde in Alabama von der Birmingham Krankenhaus entwickelt. Einigen Berichten zufolge wird die Diät entworfen Herzpatienten zu helfen, die erforderlich sind, um 10 Pfund zu verlieren, bevor sie einer Herzoperation unterziehen. Der bekannte Diät besteht aus Mahlzeit Pläne für Frühstück, Mittagessen und Abendessen für einen 3-Tage-Frist.
Wie funktioniert das 3-Tage-Cardiac Diet Arbeit?
Diese Diät beinhaltet eine Kombination von Lebensmitteln, die ziemlich einzigartig zu anderen Mahlzeit Pläne ist in Gewichtsverlust Programme. Wenn Sie auf der 3-Tages-Herz-Diät sind, die Lebensmittel, chemisch zusammenarbeiten, die Sie essen, und dies wiederum löst eine Reaktion, die Sie, Gewicht zu verlieren hilft. Bei dieser Diät, können Sie bis zu 10 Pfund verlieren.
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Es ist wichtig, an die 3-Tage-Diät, ohne irgendwelche Substitutionen, Additionen oder Änderungen strikt einzuhalten. Die genauen Messungen für die 3 Tage Herz-Diät-Menü sind wie folgt:
Tag 1
- Frühstück: Ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee-rosa Grapefruitsaft oder eine halbe Grapefruit- eine Scheibe Toast mit 1 oder 2 Esslöffel Erdnussbutter.
- Mittagessen: Ungesüßten Tee oder schwarzer Kaffee-1 Scheibe trockenen Toast-½ Tasse Thunfisch (wasser verpackt).
- Abendessen: Ungesüßten Tee oder schwarzer Kaffee-1 Tasse Schnur beans- 3 Unzen von magerem Fleisch-1 Tasse Rüben oder carrots- 1 Tasse Vanille-Eis- 1 Apfel.
Tag 2
- Frühstück: Ungesüßten Tee oder schwarzer Kaffee-1 Scheibe trockenen Toast-1 Eier- ½ eine Banane.
- Mittagessen: Ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee-½ Tasse Thunfisch oder 1 Tasse Hütten Käse- 5 Salz-Cracker.
- Abendessen: Ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee-2 hot Hunde- 1 Tasse Brokkoli oder Kohl ½ Tasse carrots- 1 Bananen- ½ Tasse Vanille-Eis.
Tag 3
- Frühstück: Ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee-1 Scheibe Cheddar-Käse oder 1 Eier- 5 crackers- 1 4 Unzen Glas Apfelsaft saltine.
- Mittagessen: Ungesüßten Tee oder schwarzer Kaffee-1 Scheibe trockenen Toast-1 hart gekochtes Eier- 1 kleiner Apfel.
- Abendessen: Ungesüßten Tee oder schwarzer Kaffee-1 Tasse Huhn, Thunfisch oder Türkei- 1 Tasse Blumenkohl oder beans- 1 Tasse Karotten oder beets- 1 Tasse Melone oder 1 kleine Apfel- ½ Tasse Vanille-Eis.
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Nach Abschluss der Diät, sollten Sie Ihre tägliche Ernährung kalorienarm zu verhindern, dass Sie das Gewicht von zurückzugewinnen, die Sie gerade verloren hatte. Wenn Sie brauchen, um mehr Gewicht zu verlieren, wieder auf die Ernährung nach einer Pause für 4 Tage. Es ist auch wichtig, dass Sie viel Wasser trinken, sich zu erinnern. Sie können auch den Kaffee und Tee mit Diät-Cola ersetzen, wenn Sie es vorziehen.
Während der 3-Tage-Diät, sollten Sie keine Gewürze verwenden abgesehen von Salz, Pfeffer, Senf und Zitronensaft. Es wird von den Befürwortern der Ernährung behauptet, dass in den Menüs oder deren Mengen auf die Lebensmittel, keine Änderungen machen halten Sie von der optimalen Menge an Gewicht zu vergießen. Es wird behauptet, dass die 3-Tage-Diät funktioniert, weil die speziellen Kombinationen der enthaltenen Lebensmittel in eine Erhöhung der Stoffwechselrate zu stimulieren.
Wie viele Kalorien nehmen Sie sich mit dem 3-Tages-Cardiac-Diät?
Wenn Sie diese Diät genau folgen, wird Ihr Körper jeden Tag zwischen 600 bis 1.000 Kalorien zu bekommen. Die Lebensmittel, die in der 3-Tage-Diät enthalten sind, sind arm an Kohlenhydraten. Das Fleisch, Obst, Gemüse, Kekse und Brot, das Sie verpflichtet sind, zu essen, während diese Diät auch herzfreundlich. Wie Sie wissen, sind Tee und Kaffee erlaubt, aber Sie müssen bedenken, dass viel Wasser zu trinken ist von größter Bedeutung. Die Befürworter der Diät empfehlen mindestens 8 Gläser Wasser täglich für eine optimale Gewichtsverlust Ergebnisse zu trinken sowie helfen, den Verdauungsprozess.
Die 3-Tages-Herz-Diät ist eine schnelle Gewichtsverlust Programm, das zu einem Verlust von 10 Pfund in 36 Stunden zur Folge haben kann. Jedoch, wie bereits erwähnt, müssen sie streng auf die Ernährung Anweisungen, um dies zu erreichen, zu halten. Machen auch die kleinste Änderung der Lebensmittel in den Speiseplan wird verhindern, dass Sie das Gewicht zu verlieren, die Sie wollen. Dies ist, weil es auf dem Konzept der Abbau von Chemikalien im Körper funktioniert.
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Wie bereits erwähnt, hat die 3-Tages Herz Diät-Plan für viele Herzpatienten erfolgreich gewesen, die Gewicht verlieren müssen. Es funktioniert, weil die Lebensmittel, die sie auf die Gesundheit des Herzens sind von Vorteil zu essen brauchen. Viele Menschen, die haben keine Herzprobleme haben auch diese Diät mit sehr guten Ergebnissen verwendet. Allerdings muss mit Vorsicht vorgegangen werden, da es sich um eine restriktive Diät ist, die Nährstoffmangel führen kann, die zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Die Menge an Kalorien, die Sie in nehmen ist sehr wenig, weshalb diese Diät nicht für jedermann geeignet sein kann.
Wenn diese Diät hat Ihnen nicht von einem Arzt empfohlen wurde, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie beginnen. Wie bei jeder neuen Diät-Plan, müssen Sie zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, wie es mit irgendwelchen Medikamenten stören könnten, die Sie auf sein können, oder könnten Komplikationen zu gesundheitlichen Problemen führen, die Sie haben. Sobald Sie grünes Licht gegeben sind, können Sie die 3-Tages-Herz-Diät beginnen und das Gewicht zu verlieren Sie wollen.
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