3-Tage-Saft Detox Diät Ihr System zu reinigen
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Fühlen Sie sich oft müde und gestresst? Sie manchmal entnervt das Gefühl, auch in den frühen Morgenstunden? Dann sollten Sie vielleicht versuchen, die 3-Tage-Saft Detox-Diät, die Ihren Körper von innen reinigen kann und geben Ihnen eine lang anhaltende Dosis von Energie und Vitalität!
Die 3-Tages-Saft-Diät Detox ist eine Art von Detox-Diät, die den Magen und Dickdarm aller Giftstoffe reinigt. Es ist am besten, indem nur rohes Gemüse zu essen und viel Wasser und Fruchtsaft zu trinken. Da Sie auf einer eingeschränkten Diät sind und vermeiden Feststoffe, Ihr Ausmaß der Entgiftung Essen gesagt wird, perfekt zu sein.
Möchten Sie mehr über diese effektive Methode kennen zu lernen gesünder? Dann gehen Sie vor und eine Lese geben!
[ Lesen: Detox Diät-Pläne ]
Vorteile der 3-Tages-Saft Detox-Diät:
Der erste Vorteil eines Saftes Detox-Diät ist, dass es ein loszuwerden, die Giftstoffe im Körper hilft. Durch diese Toxine loszuwerden, Ihr Immunsystem erhält einen Schub, und Ihre Energie steigen, da ein Fruchtsaft enthält Mineralien, Vitamine, Antioxidantien und Enzyme. Es ist auch einfacher Flüssigkeiten zu verdauen, anstatt feste Stoffe, die Energie im Körper ermöglicht zu konzentrieren, der Körper Giftstoffe und Abfälle loszuwerden.
Überlegungen:
Sie sollten nur eine Detox-Diät tun, wenn Sie bei guter Gesundheit sind. Sie können jedoch trinken Limettensaft, Frucht-Smoothies oder essen Bananen durch den Tag, den Sie von Hunger zu lindern.
Technik der 3-Tage-Detox Diät :
1. Wie für den Saft Detox Diät vorzubereiten:
Sie sind besser beraten, nicht Hals über Kopf in diesem Detox-Programm zu gehen, wie Sie wissen müssen, wie Sie Ihren Körper darauf reagiert oder wenn es keine Nebenwirkungen hat.
Um Nahrungcravings, Kopfschmerzen oder andere Manifestationen von Entzugserscheinungen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie bleiben weg von Zucker, Fleisch, Kaffee, Alkohol, Weizen und Milchprodukte während dieser dreitägigen Plan. Während Sie diese aus Ihrer Diät klopfen, Ihre Aufnahme von Gemüse zu erhöhen.
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2. Starten des 3-Tage-Detox-Diät:
Während der eigentlichen Fastentage, sollten Sie maximal drei Liter Saft trinken, mit 50% der Saft aus Gemüse extrahiert wird. Da Gemüse in Chlorophyll reichlich vorhanden sind, unterstützen sie die Reinigung und die Verdauungsorgane zu heilen.
An jedem der drei Fastentage, sollte die folgende Ihrer Ernährung sein:
- Wake up zu einer Tasse lauwarmem Wasser und Zitrone.
- Zum Frühstück, trinken Sie ein Glas Mandelmilch oder grünen Gemüsesaft. Sie können auch einige Karottensaft trinken, wenn Sie es wünschen. Denken Sie daran, ein Glas lauwarmes Wasser zwischen zwei Gläser Saft zu trinken, um Ihren Stuhlgang zu stimulieren.
- Zum Mittagessen trinken Ananassaft, wie es ein Kraftwerk der Vitamine B1 und C. Natürlich ist, wenn man Ananas nicht mögen, können Sie es mit einer anderen Frucht wechseln, die Sie mögen. Sie können auch eine Mischfrucht haben mögen und Gemüsesaft, wie Apfel, Sellerie, Rote Beete und Spinat.
- Zum Abendessen gehen mit Sellerie, Tomaten und Salat. Sellerie baut Blutzellen und ist reich an Eisen, Magnesium und Chlorophyll.
3. Was ist mit Ihren Saft Detox zu tun:
Ein Saft-Diät beinhaltet nicht nur Säfte trinken Ihre Verdauungsorgane zu reinigen. Sie müssen sie mit folgendem zu ergänzen:
1. Übung:
Haben leichte Übungen wie Gehen, Massage und Yoga die Durchblutung der Lymphe und Blut.
2. Stimulieren Sie Ihren Stuhlgang:
Während einer Reinigung, die in den Körper eingelegt Toxine werden angeregt, den Körper zu verlassen, oder sie könnten wieder in das System aufgenommen werden. Sie könnten für einen Einlauf entscheiden, wenn Sie zu diesem Programm erhalten auf, oder Sie können Abführmittel nehmen oder viel Wasser zu trinken.
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3. Erholung und Entspannung:
Wenn Sie auf dieser Diät sind, denken Sie daran, Stress abzubauen und zu entspannen wie Stress kann Entgiftung beeinflussen. Meditieren, tun Atemübungen oder hören früh zur Musik und zu schlafen.
Ein 3-Tage-Saft Detox-Diät ist eine ausgezeichnete Idee für die Reinigung des Körpers und die Gesundheit zu fördern. Es lohnt sich einen Versuch für die vielen Vorteile, die es Ihnen bietet. Haben Sie schon einmal vor 3 Tage Saft-Diät-Plan versucht? Wie hast du das gefunden? Teilen Sie Ihre 3 Tage Saft-Diät-Rezepte mit uns in den Kommentaren unten!