10 Krankheiten, die durch Mangelernährung verursacht

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen angereichert, ist ein Muss für das allgemeine Wohlbefinden. Kinder und Erwachsene benötigen gleichermaßen die richtige Ernährung für ein gesundes und langes Leben zu gewährleisten. Malnutrition und Mangel an diesen lebenswichtigen Elemente kann zu schweren Krankheiten und Zuständen führen.

Krankheiten, die durch Mangelernährung:

1. Rachitis:

Ein Mangel an Vitamin D zusammen mit Calcium und Kalium im Körper verursacht Rachitis. Rachitis wird durch schwache und weiche Knochen, krumme Beine und Knochendeformitäten gekennzeichnet. Fisch, angereicherte Milchprodukte, Leber, Öl und Sonnenlicht sind einige reich an Vitamin D. Man kann für die Herstellung von für den Mangel an der "Sonnenschein-Vitamin" im Körper zu Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen.

2. Pellagra:

Demenz, Durchfall, Dermatitis und Tod sind "die vier Ds", die durch den Mangel an Niacin oder B3 im Körper verursacht Pellagra, eine Krankheit zu charakterisieren. Der Mangel an Niacin wird auch durch eine kurze Zufuhr der Aminosäuren Tryptophan und Lysin oder die übermßige Gegenwart von Lysin in dem Körper begleitet. Lebensmittel, die mit Niacin angereichert sind Thunfisch, Vollkornprodukte, Erdnüsse, Champignons, Hühnchen usw. Diese sollten regelmäßig diese Krankheit abzuwehren verzehrt werden.

3. Skorbut:

Alarmierend reduzierte Mengen an Vitamin C oder Ascorbinsäure im Körper kann Skorbut verursachen. Skorbut hemmt im wesentlichen die Produktion von Kollagen im Körper, die das Strukturprotein ist, das das Gewebe verbindet. Verfallene der Haut und Zahnfleisch, abnorme Bildung von Zähnen und Knochen, Verzögerung oder Unfähigkeit, Wunden zu heilen und Blutungen sind die Auswirkungen von Skorbut auf den Körper. Man muss optimalen Verbrauch von Vitamin C sorgen durch Zitrusfrüchte, die wie Orangen, Zitronen, Erdbeeren usw. und Brokkoli regelmäßig.

4. Beri Beri:

Mangel an Vitamin B1 oder Thiamin in den Körper führt zur Krankheit Beriberi genannt. Die häufigsten Symptome dieser Krankheit sind veränderte Muskelkoordination, Nervendegeneration und Herz-Kreislauf-Probleme. Fleisch, Eier, Vollkornprodukte, getrocknete Bohnen usw. sind reich an Thiamin und sollte daher in geeigneten Mengen jeden Tag verzehrt werden diese schmerzhafte Krankheit zu vermeiden.

5. Xerophthalmie oder Nachtblindheit:

Xerophthalmie oder Nachtblindheit durch Blindheit aufgrund der schlechten Wachstum, Trockenheit und Verhornung von Epithelgewebe oder chronische Augenentzündung aus. Die Ursache dieser Erkrankung ist mit dem Mangel zurückzuführen von Vitamin A im Körper. In verschlechtert Situationen kann Nachtblindheit verschlimmern Verlust der Sehkraft zu vervollständigen. Der sicherste Weg, um die Vitamin-A-Spiegel im Körper zu verbessern, ist durch natürliche Nahrungsquellen wie Karotten, grüne und Blattgemüse, Melonen usw. raubend

6. Kropf:

Jod im Körper ist für den normalen Zellstoffwechsel im Körper und Mangel an Jod kann goitre verursachen. Kropf führt zu vergrößerten Schilddrüse verursachen Hypothyreose, schlechtes Wachstum und Entwicklung von Säuglingen in der Kindheit, Kretinismus und sogar geistige Behinderung. Diese Krankheit wird häufig auftreten in Orten mit Iodmangels Boden gefunden. Jodsalz und Salzwasserfische sind reich an Jod und müssen regelmäßig Kropf zu vermeiden verzehrt werden.

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7. Eisenmangel-Anämie:

Eisenmangelanämie ist eine durch den Mangel an Eisen im Körper verursachten Erkrankung. Es wird durch eine Abnahme der Anzahl an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin im Körper, was zu Müdigkeit, Schwäche, Dyspnoe und Blässe des Körpers aus. Es kann durch die Umstellung auf eine gesunde Ernährung und konsumieren Eisenpräparate in regelmäßigen Abständen leicht behandelt werden. Squashes, Nüsse, Tofu, Kleie usw. sind reich an Eisen für den Körper.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor ist eine Mangelkrankheit durch einen Mangel an Protein und Energie im Körper verursacht. Es wird von Magersucht, eine vergrößerte Leber, Reizbarkeit und ulcerating Dermatosen gekennzeichnet. Dies sind die eine der Mangelernährung bei Kindern, vor allem aus Hungersnot betroffenen Gebiete und Orte mit schlechter Versorgung mit Lebensmitteln wird Kwashiorkor durch Unterernährung verursacht. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung angereichert mit Protein und Kohlenhydratquellen wie Eier, Linsen, Reis usw. hilft, dieses Problem zu bekämpfen.

9. Depression:

Probleme der Depression, Haarausfall, Hautausschläge und psychische Probleme werden durch den Mangel an Vitamin B7 oder Biotin verursacht. Dieser Mangel kann in einer schweren Form tödlich, wenn sie vorhanden sein. Verbrauchen Geflügelprodukte, Milchprodukte, Erdnüsse, Nüsse usw., die reich an Biotin sind. Diese müssen zusammen mit Ergänzungen konsumiert werden zu erholen und diese Krankheiten zu verhindern.

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10. Osteoporose:

Ein Mangel an Vitamin-D und Kalzium im Körper kann sich negativ auf die Gesundheit der Knochen und Wirbelsäule auswirken. Es führt zu ungesund, weich und spröde Knochen, die zu Brüchen und Defekte in der Wirbelsäule Struktur anfällig sind. Bananen, Spinat, Milch, Okra, Soja und Sonneneinstrahlung sind natürliche Quellen von Vitamin D und Kalzium, die diesen Mangel zu beseitigen handeln.

Es ist wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu folgen, um eine gesunde und krankheitsfreies Leben zu führen. Neben einer gesunden Ernährung, vergessen Sie nicht, jeden Tag zu trainieren. Dies kann daher helfen, Sie bleiben weg von Ursachen und Anzeichen von Mangelernährung. Bleiben Sie sicher, gesund zu bleiben! Lassen Sie uns Ihre Kommentare unten.