Top 10 kalorienreiche Lebensmittel die Sie kennen sollten
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Das Sprichwort sagt: "Gutes Essen schmeckt schlecht und Bad Essen schmeckt gut"
Obwohl alle von uns dieses Wort kennen, wir am Ende noch eine Menge schlechte Nahrung verbrauchen. Diese Junk-Lebensmittel sind in der Regel sehr hoch in Kalorien und sind nicht gut für die Gesundheit überhaupt.
Zur Vermeidung dieser Fehler zu machen, ist es wichtig für uns zu wissen, welche Lebensmittel haben einen sehr hohen Kaloriengehalt. Diese kalorienreiche Lebensmittel unten erwähnt wird, sollte entweder gar nicht verzehrt werden oder sollte in sehr geringen Mengen verzehrt werden.
Über Verzehr dieser Lebensmittel zu Cholesterin, Herzinfarkt führen kann, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und viele weitere Krankheiten, sondern zugleich ausreichende Mengen davon werden von unserem Körper für die ordnungsgemäße Funktion erforderlich.
Lassen Sie uns schnell die Top-10 High Kalorien Foods sehen:
1. Tierische Fette (Schmalz, Talg, Fischöl):
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Diese sind reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Abgesehen davon, ist es keine lebenswichtige Nährstoffe enthalten. Daher sollten diese immer vermieden werden. Schmalz, Talg und Fischöle sind die höchsten kalorienreiche Lebensmittel, die Sie finden können.
[ Lesen: Wie man Kalorien zählen ]
2. Pflanzenöle (Soja, Erdnuss, Palm, Olive):
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Gereinigtes pflanzliche Fette aus Soja, Erdnuss, Palmen und Oliven enthalten so viele Kalorien wie tierische Fette. Verbrauchen Öle wie Canola und Olive, die nicht hydriert werden. Sie enthalten keine schädlichen Transfette.
[ Lesen: Low Calorie Diet ]
3. Nüsse und Samen (Macadamia und Sesam):
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Diese sind mit Vitaminen gefüllt, Fasern, Mineralien und viele andere Nährstoffe zusammen mit Kalorien. Sie machen große Snack-Food. Versuchen Sie, sie zu schließen, wenn sie trocken und ungesalzene sind. Nüsse und Samen sind höchste Kalorien Lebensmittel.
4. Salat Soße:
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Salatdressing mit Fetten und Ölen gefüllt. Dies macht es noch mehr mit Kalorien gefüllt. Vermeiden Sie diese verwenden, wenn eine Diät und versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie nur Salate essen. Die Kalorien in Salatdressings, hängt von der Menge an Öl und Zucker. Dressings aus Essig und Kräuter haben die niedrigsten Kalorien. Französisch Salatdressings haben den höchsten Kaloriengehalt.
5. Erdnussbutter:
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Die weit verbreitete Frühstück und Mittagessen Verbreitung hat 588 Kalorien in 100 Gramm. vermeiden Sie es einfach um jeden Preis, wenn sie auf eine Diät.
[ Lesen: High Protein Low Carb Diät ]
6. Junk Food (Snacks und Süßigkeiten):
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Junk Food enthält Snacks und Süßigkeiten. Sie sind die lecker und sind in einer Vielzahl von Formen, Größen und Farben. Aber sie haben viel Kalorien und sollten vermieden werden.
[ Lesen: Junk Food vs Gesunde Ernährung ]
7. Dunkle Schokolade:
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Dunkle Schokolade ist mit mehreren Nährstoffen und Antioxidantien gefüllt. Sie sollten in moderaten Mengen verzehrt werden, da sie in den Kalorien hoch sind.
8. Fried Foods:
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Fried Lebensmittel sind locker. Da sie große Mengen an Öl hergestellt werden unter Verwendung, sie sind schädlich für die Gesundheit. Fast Food gebratenes Huhn hat die höchsten Kalorien unter dieser Art von Lebensmitteln. Andere Junk-Lebensmittel, die in den Kalorien hoch sind, umfassen Zwiebelringen und Französisch frites.
[ Lesen: Kupfer-reiche Lebensmittel ]
9. Cheese:
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Dies ist die wichtigste Quelle für Eiweiß und Kalzium ist Vegetarier. Käse hinzugefügt, um jedes Gericht kann seinen Geschmack zu steigern. Die norwegische brunost und Gjetost enthalten die höchste Menge an Kalorien.
10. Fleischwaren (Würste und Pasteten):
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Sie enthalten hohe Mengen an tierischen Fetten zusammen mit anderen Vitaminen in ihre inneren Organe. Dieses Fleisch sind auch reich an Kalorien. Foie gras von der Gänseleber erhalten, hat die meisten Kalorien.
Während einige dieser Nahrungsmittel vermieden werden sollte, sind einige von ihnen wesentlich, da sie in Vitamine und andere Nährstoffe auch reich sind. So sorgfältig auswählen, wenn Naschen.