Top 10 Nutrition Nahrungsmittel für Kleinkinder

Gut ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen hilft Ihrem Kind stärker zu wachsen, größer und schärfer. Eine komplette Mahlzeit von nahrhaften Lebensmitteln für Kleinkinder ist notwendig, da sie in erster Linie in ihrem Wachstum und Entwicklung unterstützen. Viele Kleinkinder stellen Verkümmerung oder einige andere Mängel wegen des Mangels an Nährstoffen.

Moderation ist der Schlüssel als auch zu viel zu schlecht ist. eine Diät Bereitstellung mit allen lebenswichtigen Nährstoffen angereichert, die für das Kind komplette Nahrung sicherzustellen ist die führende Verantwortung jedes Elternteil. Was, warum ein Führungs Ernährung Diagramm für Kleinkinder wurde von vielen Experten etabliert.

Bestimmte Lebensmittel, die in ein Kleinkind Ernährung zu unterstützen komplette Entwicklung und das allgemeine Wohl enthalten sein müssen, sind wie folgt.

Ernährung für Kleinkinder: Muss Zutaten haben

1. Banane:

Vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Eisen, Vitamine usw., Bananen sind die meisten gesunden und ideale Nahrung für Kleinkinder. Es ist erschwinglich und leicht verfügbar sein und durchaus tragbar. Hohe Fasergehalt von Banane macht es leicht verdaulich und hilft, ein gesundes Verdauungstrakt zu halten. Reife Bananen werden können bequem püriert und sind somit ideal für Kinder.

2. Sweet Potato:

Die natürlich gesüßt Süßkartoffeln sind Säugling Favoriten und werden über andere Gemüse bevorzugt. Angereichert mit Vitamin C, Fasern, Kalium und andere lebenswichtige Nährstoffe, sind Süßkartoffeln sehr wichtig für die Gesundheit und alle runden das Wachstum der Kinder. Die hohe antioxidative und Beta-Carotin von diesem Gemüse geliefert beseitigt schädliche freie Radikale aus dem Körper und stärkt das Immunsystem, wodurch Krankheiten verhindert.

3. Gekochtes Ei:

Eiweiß bildet hauptsächlich Proteine, die sehr wichtig sind, Festigkeit und gute Gesundheit von Säuglingen zu gewährleisten. Der Dotter enthält die Vitamine A, B12, D und E und Zink, die Hilfe bei der allgemeinen Wachstum des Kleinkind, und Cholin, die für die Entwicklung des Gehirns wesentlich ist. Sobald das Baby die Aufnahme von fester Nahrung beginnt, Eier sollten sicherlich einen Teil der normalen Ernährung bilden. Wenn jedoch die Familie hat eine Geschichte von Allergien hat, Eier sollten nicht auf das Kleinkind in seinem ersten Jahr gegeben werden.

4. Vollmilch Joghurt:

Vollmilch-Joghurt enthält essentielle Fettsäuren, Proteine, Phosphor und Kalzium, die die Zähne und Knochen der Kinder zu stärken und sorgt für ihre gesamte Entwicklung. Probiotika, die gesunden Bakterien, die in Joghurt helfen zu stärken und das Immunsystem und das Verdauungssystem zu steigern. Babys, die jünger als ein Jahr alt ist, kann auf Milch und Milchprodukte allergisch reagieren. Daher müssen Sie einen Kinderarzt vor der Fütterung Joghurt konsultieren.

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5. Chicken:

Hähnchen mit Vitamin B6 und Proteinen angereichert, die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung verbessert, während der Körper unter Spannung setzen. Es stärkt den Körper und unterstützt die schnelle Wachstum und die Entwicklung des Babys.

6. Avocado:

Die Frucht höchste Menge an Nährstoffen enthält, Avocado ist in Proteinen und mono gesättigten Fetten, die reich. Diese Nährstoffe helfen Herzerkrankungen zu verhindern, die allgemeine Gesundheit des Babys zu verbessern und die Entwicklung des Gehirns zu fördern. Mashed reife Avocados sind Fett angereichert und damit das Baby das Gefühl voller und gestillt.

7. Brokkoli und grüne Blattgemüse:

Grünes Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Kohl, Salat etc., sind reich an Eisen und follate die den Blutfluss verbessert, stärkt die Muskeln und verbessert die allgemeine Gesundheit und Entwicklung des Kindes. Brokkoli enthält Vitamin C, Kalium, Beta-Carotin, Folsäure und andere lebenswichtige Nährstoffe, die es zu einem der gesündesten Lebensmittel sorgen für das rasche Wachstum des Kindes.

8. Lentils:

Linsen sind ein Kraftpaket von Proteinen und Ballaststoffen, die Verdauung des Babys verbessert zugleich Stärke Bereitstellung und Verbesserung der Immunabwehr. Es verbessert die Entwicklung und das Wachstum des Kindes, während es gegen Krankheiten und Infektionen zu schützen und dadurch ihre Gesundheit zu gewährleisten und das Wohlbefinden.

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9. Baby-Getreide:

Eines der wichtigsten und leicht verfügbaren Nahrungsmittel für Kleinkinder ist Baby Getreide. Diese Eisen angereicherte Getreide liefern, das Kind mit Eisen, das für das Wachstum und die Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Dieses Futter ist von entscheidender Bedeutung für Babys, wie es Eisen bereitstellt, die in der Muttermilch, die das Baby ernährt sich von sonst nur unzureichend vorhanden ist.

10. Zitrusfrüchte:

Babys älter als ein Jahr sollte auf jeden Fall mit Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits usw. Diese Früchte haben einen hohen Gehalt an zugeführt werden, Vitamin C, Eisen und Kalium. Vitamin C für die Haut gut ist, hilft Kollagen zu bauen und stärkt die Knochen, Muskeln und anderen Geweben. Zitrusfrüchte sind reich an Kalium, die Wasserspiegel im Körper zu halten hilft und fördert auch die Kontraktion der Muskeln. Es hilft die Aufnahme von Eisen durch den Körper und heilt gewickelt und Schnitte effektiv.

Hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen, die Lücken in Ihrem Kleinkinder vervollständigen Ernährung Diät! Lassen Sie uns einen Kommentar.