11 Lebensmittel für eine schlanke suchen Sie

Du bist nicht allein.

Im Kampf richtig zu essen und Gewicht zu verlieren, gibt es viele, die mit Ihnen Hand in Hand gehen. Regelmäßige Bewegung und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel. Jeder Leitfaden für die richtige Ernährung besteht darauf, dass diese elf Nahrungspräferenzen, die perfekt schlanken Körper zu haben, hinzugefügt werden muss.

11 Top Fat Burning Foods, Gewicht zu verlieren

1. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein Anti-Oxidationsmittel reich und baut Körper den Stoffwechsel, die für das Verlieren die Pfunde verantwortlich ist. Die Kombination von Zucker und Fett im Körper wird in ein Triglycerid genannt Substanz synthetisiert, die, wenn sie in überschüssigen Mengen schädlich sein kann. Grüner Tee enthält hohe Mengen an Polyphenolen, die ein bestimmtes Enzym in den Körper zu aktivieren, die das überschüssige Triglycerid hilft aufzulösen. Darüber hinaus inculcation von grünem Tee in der täglichen Ernährung reduziert auch die Chancen von Herzerkrankungen und hilft Krebspatienten.

2. Steak

Rindfleisch ist eine Diät, buster, die Sie auch Schalen von Pfund helfen. Essen Sie mehr von lokalen Bio-gegrilltes Rindfleisch, indem es auf Ihrem Salat oder mit Gemüse in einem fajita geladen werden.

3. Salmon

Nicht nur, dass Fisch in-Check Ihre Herzgesundheit zu halten, es hilft auch Ihre Taille schrumpfen. Die reiche Omega-3-Fettsäure Lebensmittel verbessert die Insulinempfindlichkeit und hilft Muskelmasse aufzubauen und Körperfett zu verringern. Somit ist dies eine der schnellen Fettverbrennung Lebensmitteln. Darüber hinaus ist die mehr Muskeln Sie haben, höher ist Ihr Stoffwechsel-Rate und höher die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt.

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4. Sardine

Diese winzigen Fische sind reich an Eiweiß und beladen mit Omega-3-Fettsäuren dass zur Erhaltung der Körpermuskulatur. Außerdem sind sie in Calcium- und niedrigen Quecksilber-Hoch. Der Fisch enthält Selen, die ein bestimmtes Enzym, das Bauchfett kämpft. Toss Sardinen mit Zwiebeln, Paprika und Kräuter, laden Sie es auf etwas Roggenbrot mit Käse und grillen für eine erstaunliche Snack oder eine Mahlzeit.

5. Knoblauch und Zwiebeln

Knoblauch und Zwiebeln enthalten Mineralien und Öle, die Fettzellen helfen brechen und den Stoffwechsel zu erhöhen. Darüber hinaus helfen sie auch das Risiko von Prostatakrebs und Beseitigung von Toxinen aus Blutzellen zu reduzieren. Das Gemüse enthalten auch Ballaststoffe und gesunde Schwefelverbindungen, die den gleichen Nutzen wie Herz-Kreislauf-Übungen geben von Blutdruck und Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Nie versagen diese natürliche Fettverbrennung Lebensmittel in Ihrer Ernährung.

6. Brokkoli

Brokkoli ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin C, Vitamin A, Kalzium und Folsäure. Das Wunder Nahrung fördert die Verdauung und Entgiftung. Brokkoli kann gekocht verzehrt werden oder roh, wie es mit dem Füllen Faser geladen wird, ist es verpflichtet, Gewichtsprobleme zu verhindern.

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7. Apfel

Ein Apfel am Tag hält den Arzt kann weg, wird allgemein davon gehört. Sie haben aber gehört, dass es Gewichtszunahme weg halten können? Ja, das ist ideal on-the-go Snack enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die das metabolische Syndrom (durch übermäßige Bauchfett gekennzeichnet Zustand) verhindert werden.

8. Eier

Sie sind möglicherweise nicht der Tatsache bewusst sein, dass Eier in der Liste der Fettverbrennung Lebensmittel zu kommen. Der Verzehr von Eiern können Sie Zoll trimmen helfen. Das High-Protein-Essen fühlt man sich voller länger und stellt sicher, Sie essen weniger den ganzen Tag.

9. Grapefruit

Eine halbe Grapefruit Verbrauchen vor einer Mahlzeit können Sie zu einem Pfund pro Woche verlieren bis zu helfen. Diese spritzigen Frucht kann Insulin senken, die eine fett Lagerung Hormon, das Gewichtsverlust ermöglicht. Außerdem Grapefruit ist eine gute Quelle für Protein und 90 Prozent Wasser, das Sie und essen weniger im Laufe des Tages zu füllen.

10. Hafer

Alle Hafer sind gesund. Jedoch werden die gewalzten Sorten minimal verarbeitet und werden mit Fasern beladen. Dies macht es eine Füllung Wahl. Ersetzen Sie Ihre üblichen Brotkrumen Rezept mit einer Handvoll Hafer.

11. Lentils

Linsen sind ein echter Bauch Ebner. Sie sind noch am besten Fettverbrennung Lebensmitteln. Lentil Verbrauch verhindert Insulinspitzen, die überschüssiges Fett schaffen, vor allem um den Bauch-Bereich. Außerdem sind sie ein Hochproteinquelle.

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Die oben genannten Lebensmittel werden Sie nicht nur helfen, Fett zu verbrennen und das Körpergewicht zu verlieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Versuchen Sie, für eine besser aussehende, Trimmer und schlanken Körper zumindest einige dieser Fettverbrennung Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung zu integrieren.