Wie kann Hilfe Milch Blutdruck in Controlling

Ist hoher Blutdruck ein ständiges Problem, dass Sie die meisten der Zeit immer wieder bedrängt? Sie haben verschiedene Medikamente ausprobiert, aber nichts scheint viel Wirkung zeigen? Dann gibt es etwas, das Sie versuchen können! Und Sorgen machen nicht es ist nicht teuer oder komplex zu bedienen! Es ist die Milch, die Sie jeden Tag in Ihrem Hause!

Ist Milch niedriger Blutdruck? Ja! Alle von uns haben gehört, dass Salz den Blutdruck erhöht. Aber viele von uns sind sich nicht bewusst, dass es bestimmte Lebensmittel und Getränke, die verzehrt werden sollten zur Verhinderung von Bluthochdruck. Einer von ihnen ist Milch, die mit erstaunlichen Eigenschaften verpackt!

Wollen Sie mehr wissen? Dann entspannen und diesen Beitrag ein gutes Buch geben!

[ Lesen: Einfache Diät-Tipps Hoher Blutdruck zu halten ]

Schwankende Blutdruck:

Der Blutdruck bleibt nie dauernd gemeldet es auf steigenden und fallenden während des Tages hält. Wenn der Blutdruck hoch für eine lange Zeit bleibt, wird der resultierende Zustand Hypertonie. In diesem Zustand strömt das Blut durch die Arterien auf einem höheren Druck als normal, und das Herz erforderlich ist, härter zu arbeiten. Wenn diese Bedingung nicht sofort gesteuert wird, kann es in Schlaganfall, Herzkrankheiten und Nierenversagen führen. Die meisten der Zeit gibt es keine ausgeprägte Symptome von Bluthochdruck. Daher ist es zwingend notwendig, dass ein Blutdruck in regelmäßigen Abständen überprüft wird. Hypertonie-Management hilft, das Risiko für einen Schlaganfall um 40% und das Risiko von Herzinfarkt nach unten um 25% beim Schneiden (1).

Milch für Bluthochdruck - Wie effektiv ist das:

Eine Studie an Monsah University, Australien, beteiligt 45.000 Erwachsene, wobei ihre regelmäßige Einnahme Milchprodukt mit Bezug auf die Wirkung auf den Blutdruck untersucht. Die Ergebnisse waren wirklich erstaunlich.

  1. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die mehr von fettarmer Milch verbraucht bei geringerem waren Risiko von Bluthochdruck im Vergleich zu denen, deren Aufnahme Milchprodukt war weniger.
  2. Menschen, die nicht mehr als 2-3 Milchprodukt Portionen pro Tag verbrauchen als damit auf die erstaunliche Herz schützenden Vorteile von Milch verzichten zu empfehlen.

Das DASH-Diät wird empfohlen für Menschen, die an Bluthochdruck geneigt zu leiden. Diese Diät enthält Milchprodukte. 2-3 Portionen Milchprodukte in einem Tag empfohlen wurden. In einer Portion, eine Tasse Buttermilch, Milch, Joghurt oder fettarmem Käse ist im Preis inbegriffen.

  1. Die wichtigsten Nährstoffe in Milchprodukten, die für die Senkung des Blutdrucks verantwortlich sind, Kalium, Calcium und Magnesium.
  2. Spezielle Proteine ​​werden in Milchprodukten wie bioaktive Peptide enthalten, die auf die Kontrolle der Blutdruck eine positive Wirkung haben, sind bekannt.

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Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, während die DASH Diät, die jeden Tag Portion Milchprodukt empfiehlt aufwendig, man darf nicht in Extra cremige Eis gönnen, da es keine Auswirkungen, so weit das Niveau Ihres Blutdruck betroffen ist haben wird.

Hypertonierisiko:

Wenn sie nicht rechtzeitig kontrolliert wird, kann Bluthochdruck unter Beweis stellen ein großes Risiko Faktor verursacht verschiedener kardiovaskulärer Erkrankungen zu sein. Mehrere Milchproduktkomponenten, einschließlich bioaktiver Peptide gefunden wurden in Verwaltung Blutdruck ziemlich signifikant.

Ärzte empfehlen eine DASH-Diät, die 8 bis 10 Portionen Gemüse und Obst und 3 Portionen Milchprodukt jeden Tag umfasst. Dies hilft zu verhindern, und Bluthochdruck zu verwalten.

[ Lesen: Hypertonie Diät ]

Die Rolle von bioaktiven Peptiden:

Bioaktive Peptide, die spezifisch für beide Molke und Casein Protein wurden angegeben ACE oder Angiotensin-1-Converting-Enzym enthalten, die eine "hemmende Wirkung" erzeugt. Inhibierende Wirkung ist einer der wichtigsten Prozesse bei der Kontrolle des Blutdrucks (2).

Viele andere in diesem Bereich durchgeführten Studien zeigten, dass einige der Milch Peptidkombinationen erstaunliche blutdrucksenkende Wirkung haben, die mit Endothelin-1-Freisetzung Modulation durch Endothelzellen auftreten. Wenn Käse bezieht, wurde mehr Relevanz im Zusammenhang mit Kasein abgeleiteten bioaktiven Peptiden gefunden.

Milchbestandteile, die Hilfe bei der Regulierung der Blutdruck:

Wie oben aufgezählt, hat Milch mehrere Bestandteile, die regeln, und halten Druck unter Kontrolle Blut helfen.

  1. Calcium, eine der wichtigsten Komponenten in Milchprodukten ist ein wichtiger Nährstoff betrachtet, die für die Kontrolle des Blutdrucks verantwortlich gefunden wurde.
  2. Andere Mineralien wie Magnesium und Kalium auch dazu beitragen, die Kontrolle des Blutdrucks (3).

So Milch wurde zu haben erstaunliche Eigenschaften gefunden, die bei der Kontrolle und Verwaltung von Blutdruck helfen. Starten Sie raubend Milch für den Blutdruck heute und Abschied von Hypertonie!

Haben Sie schon einmal Milch für zu hohen Blutdruck? Hat es Ihnen geholfen, von Bluthochdruck entlastet werden? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!

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