Wie ist Papaya gut für Diabetiker?

Wer hat nicht über die gesundheitlichen Vorteile von Papaya gehört? Aber, wissen Sie, dass Papaya ein Wunder Frucht für Diabetiker ist.

Mein Vater ist ein Diabetiker, seit ich mich erinnern kann. Aus diesem Grund ist meine Mutter hat immer zu experimentieren und diabetischer freundliche Gerichte Rascheln auf. Als Kinder, sowohl meine Schwester und ich würde zusammenzucken, wenn das Abendessen verwendet, um serviert werden. Das Menü bestand hauptsächlich aus Grün- und Hafer. Im Laufe der Jahre haben wir erkannt, wie wichtig es für meinen Vater ist ein Diabetiker freundliche Ernährung zu folgen, eine gute Gesundheit zu gewährleisten und das allgemeine Wohlbefinden.

Lange bevor wenn Hafer mehr als zwei Jahrzehnten in Indien vor populär wurde, aßen wir Hafer idlis und dosas und Lebensmittel in Olivenöl mit distaste gemacht schluckt nach unten. Und wir lächeln jetzt an, wie Hafer und Olivenöl in einem gemeinsamen Haushalt kaufen geworden ist. Papaya hat noch ein weiteres Bestandteil meiner Mutter Diät-Schema für die Familie. Wir essen Papaya in Salaten und als Saft jeden Tag. Ist Papaya gut für Diabetiker?

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie Diabetiker ist, ist es wichtig, dass Sie die Aufmerksamkeit auf die Ernährung achten. eine rücksichtslose Diät kann lebensbedrohlich sein.

Was sollten Diabetiker essen?

Gemüse sind ein Kraftpaket von Nährstoffen und sind nur etwa jeder zu empfehlen. Nie werden Sie einen Arzt hören oder sogar eine gemeinsame Mann Ihnen nicht sagen, Gemüse zu essen. Diabetiker profitieren am meisten von Gemüse reich an Ballaststoffen Inhalt. Die meisten Gemüse sind natürlich kalorienarm und mit Fasern angereichert, so dass die richtige Pflanzen Kommissionierung ist nie eine Tortur. Laden Sie Ihre Schüssel mit Gemüse, was bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate essen und gesättigte Fette. Denken Sie daran, gehen Sie einfach auf stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Erbsen.

Fruits - gut, es gibt keinen Menschen, der Früchte verabscheuen kann. Verpackt mit zig Nutzen für die Gesundheit, Krempe Früchte mit Nährstoffen, die für den normalen Körperfunktionen dringend benötigt werden. Die Früchte sind kalorienarm, wenn im Vergleich zu fast jedem anderen Lebensmittelprodukt. Sie sind reich an Antioxidantien, dass nicht nur Blutzuckerspiegel helfen regulieren, sondern auch Ihr Herz, Nerven und Augen schützen.

Während die meisten Früchte große Mahlzeiten für Diabetiker machen - es ist Papaya gut für Diabetiker und es ordnet den Rastplatz. Es ist ein wenig Zucker Alternative zu mehreren anderen Lebensmittel, die auch eine reiche Quelle von Antioxidantien ist.

Papaya für Diabetes:

1. leicht zu beschaffen:

Papayas sind eine der wenigen Früchte, die in Überschuss im Laufe des Jahres zur Verfügung stehen. Es kann leicht von jedem Gemüse oder Obstverkäufer erworben werden. Sie werden überrascht sein, dass Papaya zu beachten, auch von vielen Lebensmittelgeschäft verkauft wird. Und das mit gutem Grund - diese Macht gepackt Obst verkauft einfach!

2. Günstige:

Ein Kilogramm Papaya kann als weniger als 20 Rupien in der Saison kosten. Der Mittelpunkt der Frucht enthält zahlreiche kleine Samen, die entsorgt werden müssen. Das Fruchtfleisch einer anständig große Papaya kann leicht durch 2-3 Personen gegessen werden.

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3. reich an Nährstoffen:

Die gelbe Farbe der Papaya selbst ist bezeichnend für seine reiche Nährstoffgehalt. Die Frucht ist eine potente Quelle für Beta-Carotin und auch mit Vitamin A, B und C. gepackt

4. Quelle von Antioxidantien:

Wie bereits erwähnt, Papaya mit Anti-Oxidantien macht es eine gute Wahl für Diabetiker gefüllt. Die Antioxidantien helfen, die Verschlechterung des menschlichen Körpers Zellstrukturen zu verhindern. Die meisten Diabetiker sind, sagte ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen Spiegel aufgrund ihrer unregelmäßigen Blutzucker zu stehen. Die Anti-Oxidantien in Papaya behindern oder weitere Zellschäden verhindern somit Herz und Nervenleiden in Schach zu halten.

5. verhindert Progression 1 Diabetes Typ:

Diabetes wird kategorisiert als Typ 1 und 2, wobei die erstere eine schwere Erkrankung, die den Patienten erfordert auf Insulinspritzen angewiesen. Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von einer großzügigen Portion Papaya Progression von Typ-2-Diabetes verhindern hilft 1 bis Typ.

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6. Niedrige Zuckerspiegel:

Im Gegensatz zu vielen Früchten wie Mango, die hohen Zuckermengen haben, Papaya trotz süß zu sein hat einen niedrigeren Zuckergehalt. Der Glukosespiegel in dieser Frucht ist relativ gering, es ideal für Diabetiker. Diabetiker können so viel wie drei große Portionen Papaya durch den Tag essen, die auch einfach durch den Körper zu verdauen.

7. Füllung:

Die Frucht wird gesagt reich an Fasern. Essen Papaya schneidet sich an Ihr Verlangen zu Snack auf Junk-in zwischen den Mahlzeiten. Ein Teil der Papaya macht Sie voller und zufrieden fühlen, bis es Zeit für die nächste Mahlzeit.

Wenn Sie keine Lust, die Frucht zu tun, mischen Sie sie und trinken Sie es als Saft mit Ihrem jeden Morgen Müsli. Um den maximalen Nutzen dieser Frucht ernten, meiden von Dosen oder Flaschen Versionen der Frucht. Diese Frucht ist nicht nur billig, sondern auch leicht zugänglich sind. Daher versuchen, es in seiner rohen Form essen. Studien haben festgestellt, dass der Saft dieser Wunder Frucht versteckte Zucker haben. Diese Zucker helfen, den Blutzuckerspiegel in einem Diabetes-Patienten reduzieren somit steuern Diabetes zu einem großen Teil.

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Ich bin sicher, Sie würden auf jeden Fall dieses magische Frucht versuchen, Ihren Diabetes zu kontrollieren. Bitte teilen Sie Ihr wertvolles Feedback und Erfahrungen mit uns. Wir lieben es einfach, von Ihnen zu hören Papaya für Diabetes in Bezug auf, wie es Ihnen geholfen.