Ist Soja-Milch eine bessere Alternative zu Kuhmilch?

Fragen, welche sollte man Sie wählen zwischen Sojamilch und Kuhmilch? Falls Sie ein Vegetarier, dann Kuhmilch müssen Ihre wichtigste Quelle für Calcium und Proteine ​​sein. Wenn Sie vegan sind, die von allen Arten von Erzeugnissen tierischen Ursprungs bedeutet Enthaltung, dann Sojamilch ist dein Retter. Sojamilch aus Sojabohnen und ist eine Alternative für Laktose-Intoleranz Menschen zu gemacht. Aber wenn Sie beide haben kann, was sollte man sich entscheiden?

Sojamilch oder Kuhmilch was ist besser? Eine schwierige Frage, ist es nicht? Nun, lesen Sie diesen Beitrag und Sie werden es nicht mehr hart zu finden!

Sojamilch gegen Kuhmilch:

Einige Leute glauben, dass Soyamilch übermannt Kuhmilch Nährwert und in der Beliebtheitsskala mit der wachsenden Zahl von Veganern. Während einige dieser widersprechen, bleibt die Tatsache, dass sowohl ihre eigene Reihe von Vor-und Nachteile haben. Hier ist ein Vergleich zwischen den beiden, um zu entscheiden:

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Warum sollte man Sojamilch über Kuhmilch:

  1. Sojamilch hat Proteine, Wasser und Öl, wie es durch Quetschen Sojabohnen gemacht hat. Es ist vernachlässigbare Menge an Fetten und Kohlenhydraten in Sojamilch. Da Soymilk hoch in Protein ist, ist es eine hervorragende Ergänzung für Wachstum und Entwicklung sowie für die Reparatur und Wartung von Körpergewebe, Muskeln und Organe.
  2. Laktose-Intoleranz Menschen können auf Sojamilch verschieben, da sie keine Milch hat.
  3. Arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, Soja Milch verringert sich das schlechte Cholesterin (LDL) und erhöht das gute Cholesterin (HDL) und verhindert somit Herzerkrankungen. Herzpatienten wird empfohlen, Sojamilch zu haben, wie es bekannt ist, zu Arteriosklerose und Schlaganfall zu verhindern.
  4. Phytosterole in Sojamilch verbessern Krankheiten wie Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte. Sojamilch enthält 10% Ballaststoffe, während Kuhmilch enthält gleich Null.
  5. Soja enthält Omega-3-Fettsäuren dass Abnahme Lipidspiegel und Eisen, die für die Sauerstoffaufnahme im Körper benötigt wird.
  6. Die Vitamin B-Gehalt von Soja ist höher als die von Kuhmilch. Vitamin B spielt eine wichtige Rolle bei der Zellstoffwechsels.
  7. Der Gehalt der menschlichen Östrogenen Phytosterole in Soja imitiert verhindert Prostatakrebs bei Männern.
  8. Wenn es darum geht Milchverlust Soja zu gewichten ist besser als Kuhmilch. Der hohe Fasergehalt in Soja hält man satt länger und den Appetit unterdrückt. Die Fettsäuren Fettaufnahme zu regulieren und die Fettspeicherung zu reduzieren.

[ Lesen: Gesundheitliche Vorteile von Ziegenmilch ]

Gründe für die Kuh Milch über Sojamilch wählen:

  1. Im Gegensatz zu Soja, Kuhmilch ist reich an Calcium-Gehalt, die für die Stärkung der Knochen und Zähne benötigt wird. Auf der anderen Seite, hat Sojamilch kein Kalzium.
  2. Vitamin D hilft halten die Haut gesund und strahlend und Kuhmilch ist ein große Quelle von Vitamin D.
  3. Das Protein und Phosphorgehalt von Kuhmilch ist höher als die von Soja.
  4. Der einzige Nachteil von Kuhmilch ist eine hohe Fett- und Kohlenhydratgehalt, aber es kann, indem sie überwunden werden Magermilch.
  5. Kuhmilch enthält Kasein und Molke-Protein für starke Muskeln benötigt.
  6. Sojamilch enthält hohe Gehalt an Phytoöstrogenen, die Fruchtbarkeit oder ein hormonelles Ungleichgewicht bei Menschen über, wenn verbraucht verringert verursachen kann. Kuhmilch ist frei von solchen Östrogene.
  7. Soja enthält Oligosaccharide, eine Art von Kohlenhydraten, die schwer zu verdauen. Also Kinder wird empfohlen, nicht mit Sojamilch gefüttert werden. Mit Kuhmilch gibt es keine solche Einschränkung.
  8. Soja kann allergische Erkrankungen bei Kindern auslösen und kann in vielen Fällen schwerwiegend sein. Kuhmilch ist am sichersten und gesündesten für Kinder.

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Sojamilch vs Cow milch-, die gesünder ist? Wenn Sie noch keinen besonderen Grund für Trinken Sojamilch Laktose-Intoleranz oder ein Veganer wie Wesen zu sein, dann sollten Sie kleben auf Kuhmilch. Es hat die Menschheit für lange gedient und wird dies auch jahrelang zu tun zu kommen!

Haben Sie Sojamilch oder Kuhmilch trinken? Verpackt oder frisch? Sie stellen Sie Probleme mit der Milch trinken Sie? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren unten!

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