Top 10 Gesunde Lebensmittel-Kombinationen
Lebensmittel, in richtigen Proportionen kombiniert mit den richtigen Ergänzungen eignet sich hervorragend für eine gesunde Verdauung zu fördern. die richtigen Lebensmittel zu kombinieren, ist alles über Salden und die Verknüpfung richtigen Nährstoffe zu Recht erhalten. Nahrungsmittel haben die Möglichkeit, von einander Komplimente und alles, was wir tun müssen, ist ein paar grundlegende Regeln folgen. Eine Kombination aus der falschen Reihe von Lebensmitteln bekannt ist gesundheitsgefährdend und kann das Verdauungssystem besteuern. Beschwerden wie Durchfall, können Reizdarmsyndrom usw. auftreten, wenn eine korrekte Kombination nicht vorsichtig ist, die richtige Kombination von foods.The von Lebensmitteln über das Essen ist hilfreich bei der Immunität und den Ton des Körpers zu stärken. Einige dieser ideale gesunde Lebensmittel-Kombinationen sind unten aufgeführt.
Die besten Lebensmittel-Kombinationen für Gesundheit
1. Heidelbeeren und Walnüsse:
Walnüsse und Blaubeeren sind dafür bekannt, ausgezeichnete Ernährung Topper zu sein und auch in die gesunde Nahrung kocht verwendet werden. Wenn sie in einer Kombination verwendet werden, sind sie bekannt oxidativen Stress zu senken und unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Als Kombination, erhöhen diese Lebensmittel, die Immunität des Körpers mit Hilfe von Polyphenolen, die in der Kombination dieser Elemente vorhanden sind. Sie können zusammen mit Müsli, Joghurt und Haferflocken in den Mahlzeiten verwendet werden.
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2. Brokkoli und Senf:
Brokkoli enthält Sulforaphan, die leicht mit Myrosinase, in Senf absorbiert werden kann. Die Kombination dieser Verbindungen erweist sich als Anti-Krebs- und hilft bei der Prävention von Diabetes als auch. Dies ist eine der gesunde Lebensmittel-Kombinationen, die für die Bekämpfung von Infektionen im Harntrakt und das Verdauungssystem von Vorteil ist.
3. Zwiebeln und Knoblauch:
Zwiebeln und Knoblauch sind bekannt, eine der am häufigsten verwendeten Kombinationen zu sein, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind. Sie können leicht zu jedem Gericht hinzugefügt werden. Zwiebeln sind bekannt, um die Bildung von übermäßigen Hormone zu blockieren, während Knoblauch Wachstum von Tumoren hemmen kann. Zusammen sind sie hervorragend, um die Immunität des Körpers zu stärken.
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4. Tomaten und Oliven:
Oliven und Tomaten sind reich an Antioxidantien und Lycopin sind. Zusammen sind dafür bekannt, sie das Risiko von Herzerkrankungen zu minimieren. Sie sind auch, um loszuwerden, von Prostatakrebszellen bekannt. Sie können bei der Herstellung tapenade verwendet werden.
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5. Bohnen und Grünen:
Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Bohnen mit Eisen und Proteinen und grüne Blattgemüse wie Spinat sind in Vitamin C reich begabt sind, wenn in einer Schale sie in eine kalorienreduzierte Zubereitung drehen kombiniert und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern.
6. Zitrusfrüchte und Hafer:
Haferflocken funktioniert hervorragend, wenn sie mit Zitrusfrüchten kombiniert, wie die Faser in der Haferflocken mit dem Vitamin C kombiniert den Cholesterinspiegel zu senken und ist sehr effektiv für die Plaques zu befreien, die die Tendenz haben, in den Arterien zu akkumulieren.
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7. Vollkornprodukte und Zwiebeln:
Mineralien in Vollkornprodukte wie Reis, Gerste, Weizen und Mais leicht absorbiert werden, wenn diese gesunde Lebensmittel mit anderen Gesundheits Lebensmittel kombiniert bekommen wie Zwiebeln. Dies ist möglich, weil Zwiebeln Schwefel enthalten, die die Absorption erleichtert. Diese Kombination funktioniert hervorragend für die Haut als auch.
8. Avocado und Salsa:
Salsa mit Tomaten, die in Lycopin, reich zu sein, sind bekannt. Wenn es mit Avocados kombiniert wird, produziert sie Beta-Carotin, die bei der Stärkung der Immunität des Körpers sehr effektiv ist.
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9. Tofu mit Orangensaft:
Tofu kombiniert mit Orangensaft ist ungewöhnlich, hat aber enorme Vorteile. Es ist eine der besten Kombinationen für Verdauungs-Probleme aussortieren und Energetisierung des Körpers. Es ist eine ausgezeichnete Gesundheit Option für den Körper Eisen zu absorbieren.
10. Erdbeeren und Joghurt:
Dies ist eine dynamische Kombination für den Aufbau und die Straffung der Muskeln. Erdbeeren, wenn es konsumiert wird, nachdem es mit Joghurt kombiniert, hilft, den Appetit in Schrumpfung, die schließlich zu einem gesunden Gewichtsverlust führt. Es ist sehr gut für den Gaumen und ein Favorit mit den Kindern.
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Die obige Liste ist keineswegs vollständig. Es gibt viele weitere dynamische und vorteilhaft gutes Essen Kombinationen gibt, die vielleicht Ihr System noch angepasst werden kann. Eine Kombination von gesunden Lebensmitteln ist das Gebot der Stunde, wenn man fit zu bleiben hat und besitzen einen starken Körper. Man kann sich leicht Krankheiten verhindern und den Körper gesund zu halten, wenn man die Aufmerksamkeit auf die gesunde Lebensmittel-Kombinationen, wie die oben aufgeführten zahlt.