Ist Banana-Shake-Hilfe Gewicht zu gewinnen?

Möchten Sie Gewicht zu gewinnen? Ja, Sie gehört, dass rechts. In der heutigen schnelllebigen Welt, wo jeder mit Gewicht zu verlieren und die Ausrichtung der Größe Null Figur besessen, gibt es Menschen, die auf ein paar Pfund zu stapeln wollen gesünder zu schauen!

Also, Sie haben alles versucht, Sie zu gewinnen Gewicht denken konnte? Nichts scheint zu funktionieren? Eine Sache, die Sie dürfen nicht vergessen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu gewinnen, ist zu machen "jeden Bissen zu zählen." Was das bedeutet, ist, dass alle Lebensmittel für die Gewichtszunahme verbraucht sollte Nährstoffdichte und reich an Kalorien. Aber das bedeutet nicht, auf ungesunde Lebensmittel sättigen! Es ist wichtig, auf Gewicht auf gesunde Weise zu setzen, anstatt auf Junk und fettige Lebensmittel zurückzugreifen. Die meisten Menschen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen sind von Natur aus dünn wegen eines superschnellen Stoffwechsel, während andere einen kleineren Appetit. Wenn das bei Ihnen, lesen Sie weiter!

Alle Lebensmittel, die Sie essen sollten in den Kalorien hoch sein und die Anzahl der Kalorien sollte mehr pro Mahlzeit sein, um Gewicht zu gewinnen. Sie müssen gesättigte Fette vermeiden, da sie schlechte Fette sind, die zu zahlreichen Krankheiten führen können, abgesehen von Fettleibigkeit. Die empfohlene Methode, um Gewicht zu gewinnen, ist durch den Muskelaufbau. Dies erfordert eine Ernährung, die reich an Proteinen und Kalorien in einer Mahlzeit, die in mehrere Bits während des Tages gebrochen wird. Hier werden wir über Bananen-Shake Gewichtszunahme wissen, die Nährwerte und wie Bananen-Shake Gewicht zu erhöhen.

Banana Nutrition Facts:

Sie wissen bereits, dass Früchte sind nahrhaft und gesund. Aber es gibt bestimmte Früchte, die, zum Beispiel Bananen in Gewichtszunahme helfen! Ich bin sicher, dass Sie über Bananen gehört haben muss und Gewichtszunahme aber häufig dann nicht, neigen wir dazu, diese Hinweise als Mythen zu ignorieren. Aber hier ist einige Tatsache: Bananen seit der Antike verwendet wurden, um Gewicht zu gewinnen. Sie sind voll von Kalorien und helfen, Gewicht in eine gesunde und nahrhafte Weise zu gewinnen. Es gibt verschiedene Sorten von Bananen auf dem Markt verfügbar. Bananen können glatt oder gemischt mit Zucker verbraucht. Sie können auch Bananenmilchshakes und Smoothies machen, um es schmackhaft und lecker.

Die bescheidene Banane ist ernährungswissenschaftlich und ist ein Lager der Gesundheit. Sie sind eine reiche Quelle von Vitamin B6 dass trägt zu einer verbesserten Blutzirkulation in Ihrem Körper hilft es mehr rote Blutkörperchen zu produzieren. Jede große Banane Sie Ihren Shake hinzufügen liefert etwa 0,5 mg Vitamin B6, das die empfohlene tägliche Aufnahme von Männern und Frauen ist. Bananen sind in Mangan auch reich, die Sie leiten die notwendige Energie aus der Nahrung hilft. Trinken eines Bananen-Shake jeden Tag steigert Ihre Mangan-Aufnahme, was wiederum hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern und Knochenerkrankungen zu verhindern.

Kalium ist ein weiterer wichtiger Bestandteil in Bananen. Der Kaliumgehalt in dieser beliebten Frucht ist sehr hoch, was hilft, Elektrolyt-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Es ist auch wichtig für die Nerven- und Muskelfunktion und hilft bei der Erzeugung von Energie in den Zellen. Jede große Banane liefert etwa 10 Prozent der täglichen Kaliumbedarf.

[ Lesen: Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Bananen für die Gesundheit ]

Lassen Sie uns ein einfaches Rezept suchen jetzt eine Banane Milchshake zu machen.

Bananen-Shake für die Gewichtszunahme - Rezept für Banana Milkshake:

Zutaten, die in die Banana Milkshake geht:

  • 1-2 Bananen
  • ½- 1 Glas Milch
  • Zucker (optional)
  • Vanilleextrakt
  • Eis (optional)
  • Mandeln

Schritte zum folgen einem Banana Milkshake zu machen:

  • In Scheiben geschnitten Bananen in einen Mixer
  • Fügen Sie ein Glas Milch zusammen mit Eis in den Mixer
  • Eine Kugel Eis
  • In 4-5 Mandeln
  • Mischung und mischen Sie die Zutaten in den Mixer geben, bis er glatt und ein dicker Saft wird
  • In Gläser füllen und Zucker hinzufügen, wenn nötig
  • Servieren und genießen
[ Lesen: Vorteile von Bananensaft für Gesundheit ]

Sie können auch verschiedene Eissorten versuchen und verschiedene Trockenfrüchte wie Rosinen, Walnüsse und Cashews fügen Sie den Reichtum und die Ernährung Wert Ihrer Bananen-Shake zu verbessern. Nicht nur, dass es Ihre Bananenmilchshake schmackhaft machen, sondern fügt auch einen hohen Nährwert zu.

Mit Bananenmilchshake so einfach zu machen, und so wunderbar schmecken, können Sie jetzt türmen auf die Kalorien ohne jede Schuld. Gesundheit und Gewichtszunahme kann jetzt Hand in Hand gehen!

[ Lesen: Erstaunlich Vorteile von Bananen-Schalen ]

Ähnliche

Menü