Wie leicht Gewicht auf Ihr Gesicht zu verlieren?

Gesicht ist besonders anfällig für Gewichtszunahme als jeder andere Teil unseres Körpers. Und das Schlimmste daran ist, dass es praktisch unmöglich ist, unerwünschte Gesicht Fett zu verbergen. Ein noch größeres Problem ist, dass es nicht einfach ist Fett aus dem Gesicht zu verlieren. Aber eine regelmäßige Gewichtsverlust-Programm gefolgt von einigen Gesichts-Übungen helfen Ihnen, stark von der Gesichtsbereich Fett zu verlieren. Es sollte auch, dass in der angemerkt werden, Prozess des Abnehmens natürlich, es ist das Gesicht, das erheblichen Unterschied zeigt. Zusammen mit diesen Übungen und einer gründlichen Diät, müssen Sie auch das Engagement weiter zu weitermachen.

Gesichts Fette entwickeln sich aus mehreren Gründen, die Übergewicht, weiche Gesichtsmuskeln, Genetik und Altern sind. Übermäßiger Alkoholkonsum führt auch zu einer pummeligen Gesicht. Technisch ist es nicht möglich, das Gewicht aus einem einzigen Teil des Körpers zu verlieren. Sie haben auf den ganzen Körper zu arbeiten, um eine dünnere Gesicht zu erreichen.

In diesem Artikel finden Sie einige wirklich einfachen Schritten entdecken Gesicht Fett zu verlieren. So lesen Sie unten, um zu verstehen, wie Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren.

Übung:

Übung ist die effektivste Weg, um Fett auf Ihr Gesicht zu reduzieren, da sie einen direkten Einfluss auf Ihren Körper als jedes andere Mittel hat. Die Ausübung erhöht die Blutzirkulation, die die unerwünschten Körperfett in Form von Schweiß brennt.

1. Die einfachste und wichtigste aller Übungen ausgeführt wird. Starten Sie laufen oder auf einer täglichen Basis Joggen. Laufen und Radfahren hilft, Fett aus dem Gesicht zu verlieren und hält auch den Körper fit.

2. Für Bereiche um die Augen, die Augen schließen sanft und dann nach oben und unten. Hetzen Sie nicht diese Übung durch und stellen Sie sicher, dass Sie diese Übung mehrmals am Tag wiederholen.

3. Legen Sie sich auf einem flachen Bett. Öffnen Sie Ihre Augen weit und heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie Sie können. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie diese Übung zehn Mal.

4. Um schlank Kinnbereich, verlängern Kinn und Unterlippe nach außen und oben. Führen Sie diese Übung mindestens 10 Mal pro Tag.

5. Übung Gesichtsmuskeln durch Anheben und Ihre Augenbrauen senken, die Nase rümpfte, abwechselnd lächelnd und Ihre Lippen verziehen. Führen Sie jede der Übungen mindestens 10 Mal pro Tag.

6. Lächeln so breit wie Sie und Ihre Zunge herausstrecken kann und heben sie auf die Nase zu schließen. Halten Sie es in dieser Position für 5 Sekunden und wiederholen Sie so viel wie möglich.

Futter- und Wasseraufnahme:

•  Zuerst müssen Sie die Menge an Zucker und Salzkonsum zu reduzieren. Sowohl Zucker und Salz enthalten hohe Mengen an Natrium, die zu mehr Fettansammlung führt. Raffinierter Zucker und Salz in unserer Ernährung zu Wassereinlagerungen beitragen und kann Ihr Gesicht machen dicker aussehen. Natrium darf nicht von unerwünschten Flüssigkeiten zu spülen. Sie halten der sich in unserem Körper und in den überschüssiges Fett. Auch die Straße Lebensmittel zu vermeiden, wie Sie wissen nicht, wie viel Salz oder Zucker zu ihnen hinzugefügt.
• Völlig Koffein für die ersten zwei Wochen nach Ihrer Gewichts Programm vermeiden.
• Fügen Sie grünes Blattgemüse und frischen Früchten in Ihrer Ernährung. Nehmen Sie mindestens drei Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Gemüse und Obst sind reich an Ballaststoffen und werden Sie für eine lange Zeit voll halten. Sie enthalten auch gute Menge an Flüssigkeiten in ihnen, die Blähungen zu vermeiden und halten Sie hydratisiert für eine lange Zeit. Einige Früchte enthalten hohe Kalorien so wählen Sie Ihre Früchte sorgfältig. Gehen Sie für Äpfel, Trauben, Orangen und Beeren, wie sie vollgepackt mit Antioxidantien sind, die auf dem Gesicht zu verlieren Fett helfen.

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• Fügen Sie natürliche Milchprodukte in Ihrer Ernährung, wie Milchprodukte wie Milch Ihr Calciumgehalt zu erhöhen. Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel so viel wie möglich. Bleiben Sie weg von öligen und frittierte Lebensmittel wie pakoras. Essen Impulse, da sie die höchste Menge an Protein enthalten.
• aufhören zu essen, bevor Sie zu Bett gehen. Dies ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie versuchen, Fett zu reduzieren. Als wir vor dem Schlafengehen essen, den Stoffwechsel unseres Körpers verlangsamt und versagt, effizienter zu arbeiten. Auf diese Weise wird unser Körper nicht Fett zu verbrennen, und Sie werden härter am nächsten Tag arbeiten müssen.

• Schneiden Sie auf Junk-Lebensmittel. Um Gewicht auf das Gesicht zu verlieren, ist es wichtig, Junk-Food zu beenden, da sie eine hohe Menge an Fetten enthalten.
• Wasser spielt eine wesentliche Rolle Gewicht von Gesicht zu verlieren. Viele von uns haben nicht so viel Wasser zu trinken, wie vorgeschrieben. Sie werden mindestens 3 Liter Wasser täglich, ohne Fehler zu trinken haben. Unser Körper speichert Wasser, wenn wir unser Wasserverbrauch einschränken. Dies führt zu Wassereinlagerungen führen. Diese Wasserretention wird negative Auswirkungen auf unseren Körper, die am häufigsten sind Fettleibigkeit. Die regelmäßige Einnahme von Wasser ist einer der wichtigsten Aspekte bei der Gewichtsabnahme. Trinken Sie viel Wasser wird nicht nur helfen, Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Haut schöner machen. Um den Geschmack hinzufügen können Sie Limettensaft ins Wasser geben. Fügen Sie Kräutertee und zuckerfreie Säfte in Ihrer Ernährung. Verbrauchen Sie genug Wasser während der Arbeit outs, denn wenn man Sie nicht Wasser trinken, nicht schwitzen. Svářečství unclogs unsere Poren und erhöht die Blutzirkulation. Wasser spült alle unnötigen Wasser aus unserem Körper, die Gewicht von unserem Gesicht zu verlieren hilft.

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 Vermeiden Sie Alkohol:

Wussten Sie, dass 1 Gramm Alkohol enthält 7 Gramm Kalorien! Alkohol auch nicht nur mästet unseren Körper, sondern dehydriert es auch, was zu Wassereinlagerungen führt - machen Sie Fett. Alkohol enthält leere Kalorien, vor allem Zucker, so dass, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann mit Alkohol um jeden Preis zu vermeiden. Alkohol ist auch ein Beruhigungsmittel, so dass, wenn Sie ein emotionaler Esser sind, bleiben weg von Alkohol.

Beenden Sie das Rauchen:

Rauchen im Alter von Ihrem Gesicht schneller, was zu zusätzlichen Absacken führt und Linien machen Ihr Gesicht dicker als es ohnehin schon ist. Mit dem Verlassen werden Sie regelmäßige Zufuhr von Vitamin C haben, die Ihre Haut elastisch machen, und das ist der wichtigste Faktor bei der Gewichtsabnahme auf Ihrem Gesicht.

Also, welche dieser versuchen Sie zuerst aus?