Top 5 Diät-Pläne für schnellen Gewichtsverlust und ihre Vorteile

1. Weight Watchers:

Dies ist eine Diät-Plan für schnellen Gewichtsverlust, die beliebt ist, besonders unter Prominenten. Ziel des Plans ist es, sicherzustellen, dass Sie essen, sondern nur gesunde Lebensmittel. Alles, was Sie tun müssen, ist für die ProPoints Plan Diät anmelden. Verschiedene Lebensmittel haben unterschiedliche Punkte, die für die Woche zu Ihrer Grenze addieren. Ihre wöchentliche Grenzen werden durch Ihre Gesundheit definiert und auch dadurch, wie viel Gewicht Sie wollen zu vergießen.

• Experten sagen, dass Weight Watchers ein Diät-Plan ist, dass Sie gesunde Lebensmittel zu essen, die Sie die Ernährung geben, die Ihr Körper benötigt. Keine Lebensmittel sind von dieser Diät-Programm verboten. Frisches Obst und Gemüse sind ein Muss. Statt Kalorien zu zählen, konzentrieren Sie sich auf die Qualität der Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Sie haben auch eine Selbsthilfegruppe, Ihnen zu helfen und es in Zeiten der Not für Sie sein. Dies ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, wie Sie gesund nicht nur essen, sondern auch Menschen zu helfen, wenn es gibt Tage, die Sie auf Mast Lebensmittel binge machen wollen.

2. Die Paleo-Diät:

Dies ist eine Diät-Plan, die entworfen wurde, um den Menschen den Weg machen essen unsere Vorfahren während der Altsteinzeit aß. Getreidekörner, verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte, Kartoffeln und Bohnen werden von dieser Diät-Plan verboten. Es gibt keine strenge Regel als solche mit Ausnahme der Sperrung von kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Fleischliebhaber werden diese Diät für schnellen Gewichtsverlust lieben, wie es die Aufnahme von Fisch, mageres Fleisch sowie Eier fördert. Obst und Gemüse sind natürlich ein Muss. Unsere Vorfahren überlebten auf diese Lebensmittel und blieb gesund und stark. Es gibt keinen Grund, warum wir nicht in der Lage sein, das gleiche zu tun.

• Experten sagen, dass es eine harte Diät ist für diejenigen zu folgen, ohne Kohlenhydrate nicht tun können. Allerdings, mageres Fleisch zu essen zu können und Salate können gehen durch die Diät weniger anspruchsvoll und helfen Ihnen, ohne zu gewinnen alle Pfunde voll fühlen.

3. Der 5: 2-Diät:

Dies ist einer der beliebtesten Diätpläne von 2012. Es beinhaltet für 5 Tage Ihre normale Ernährung und dann für die nächste 2. Fasten Dies hilft, zu einem Viertel der Ihre Kalorienzufuhr bei der Verringerung, was Ihr Körper nimmt normalerweise in auf einer täglichen Basis . hier Fasten bedeutet nicht völlig aus der Nahrung zu enthalten, sondern kleine Mengen von Lebensmittel zu essen, die Sie leicht voll zu fühlen. Berühmtheiten wie Beyonce und Jennifer Aniston schwören auf diese Diät. Ihre extrem fit Zahlen sind ein Beweis für die Wunder dieser Diät tut.

• Experten empfehlen, diese Diät als Gourmet-Essen. Es kann durch Diät genossen werden, auch während sie sich auf die Fastentage sind. Es ist auch eines der wenigen Diätpläne, die von medizinischen Experten richtig erforscht wurden. 2 Rezeptbuch köstliche Mahlzeiten zu kochen, die für Gewichtsverlust gesund und nützlich sind: Sie können sogar eine 5 bekommen.

4. Die Dukan Diät:

Es gibt vier Phasen dieser Diät. Die erste ist, um sicherzustellen, dass Sie proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier, Fisch, usw. für die ersten 2 bis 5 Tage essen. Die nächste Phase beinhaltet die Einführung von frischem Gemüse auf Ihre Ernährung. Sie können mit den empfohlenen Proteinquellen Gemüse essen oder einfach nur Gemüse bleiben. Stärkehaltige Lebensmittel sind ein no-no an dieser Stelle. Getreide, Hülsenfrüchte und Obst sollten auch aus Ihrer Ernährung beseitigt werden. Diese Routine sollte gefolgt werden, bis Sie Ihr Zielgewicht erreichen.

• Die nächste Phase können Sie Ihre normale Ernährung zurückkehren, ohne dass Sie auf alle Pfunde setzen. Sie können zwei Scheiben Brot, etwas Käse und Obst. Kohlenhydrate in zwei Portionen werden auch während dieser Phase der Ernährung zugelassen. Erst nach dieser Phase können Sie Ihre normalen täglichen Ernährung zurückkehren pro Woche für 6 Tage und einen Tag für Mahlzeiten mit Protein halten.
• Für diese Diät zu arbeiten, sagen Experten, dass Sie gewidmet werden müssen und einen starken Willen. Sie sollten auch nehmen Multivitamine um sicherzustellen, dass Ihr Körper nicht von irgendwelchen Nährstoffe entzogen, da diese Diät Sie bestimmte Gruppen von Lebensmitteln abgeschnitten macht, die für die Gesundheit wichtig sind. Wenn Ihr Körper nicht notwendigen Nährstoffe erhalten, werden Sie Gewicht verlieren unhealthily und dass viele Probleme für Ihre Gesundheit auf lange Sicht verursachen könnte.

5. Die Clean and Lean-Diät:

Diese Diät-Plan beinhaltet den Verzehr von Lebensmitteln, die frisch und unverarbeitet sind. Künstliche Lebensmittelaromen sowie Konservierungsstoffe sollten vollständig vermieden werden, so dass man sagen müssen Abschied von Imbissbuden und Fertiggerichte. Die Lebensmittel, die Teil Ihrer Ernährung sind, brauchen nicht mehr als 6 Zutaten zu haben, um sicherzustellen, dass sie so nah sind wie möglich natürlich.

• Diese Diät hat keine spezielle Diät-Plan oder Routine. Sie sollten auf einer täglichen Basis drei Mahlzeiten essen und Proteine, Fette und Gemüse aufzunehmen. Das Protein, das man essen kann in Form von magerem Fleisch sein, Fisch, Eier, etc. Gesunde Fette aus Nüssen, Samen, Avocados abgeleitet werden, Olivenöl, etc. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Körper die erforderliche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wird so dem Teller mit bunten Gemüse, wie Brokkoli, süße Kartoffeln, Spinat und Paprika füllen.
• Nach Ansicht der Experten ist das Reinigen und Lean-Diät ist eine der besten Diäten als verarbeitete Lebensmittel zu beseitigen ist sehr wichtig, auch wenn Sie nicht an Gewicht verlieren müssen. Sie werden nicht auf alle Nährstoffe verloren und die meisten Lebensmittel essen können. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Größe der Portionen sehen, dass Sie sich gesund in und essen nehmen.

Vorteile dieser schnellen Gewichtsverlust Diät-Pläne:

Diese Top 5 Diäten sind von Prominenten gefolgt, sowohl männliche als auch weibliche. Es hilft nicht nur Gewicht zu verlieren schnell, sondern gibt auch einen gesünderen Körper von innen. Viele Diäten sind groß, weil sie ihr Gewicht nicht nur helfen verlieren, sondern auch sicherstellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel anstelle der allseits beliebten und bequemen Fastfood konsumieren, die überall sind. Junk Food mit künstlichen Aromen und Süßstoffe hat eine normale Ernährung für viele Menschen, was zu Fettleibigkeit und Herzkrankheiten. Der junge und alte werden durch diese gesundheitlichen Bedingungen aufgrund des Mangels an frischen und gesunden Lebensmitteln in ihrer täglichen Ernährung geplagt.

Diese Diäten lassen Sie Ihren Körper frisches Obst und Gemüse zu konsumieren, die Sie normalerweise nicht denken über das Essen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Holen Sie sich die frischesten Gemüse und Obst aus Bio-Märkten, wo sie Waren zu verkaufen, die von Pestiziden und anderen Chemikalien unberührt sind. Mit nährstoffreichen Lebensmitteln geht in Ihrem Körper, ohne über-Essen, können Sie das zusätzliche Gewicht zu verlieren viel schneller und einfacher. hausgemachte Mahlzeiten wieder einzuführen mit frischen Zutaten ist eine gute Möglichkeit, schlank zu bleiben und halten Sie und Ihre Familie sicher vor Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit usw.

Mit Hilfe dieser fünf Diäten, können Sie Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit wieder zu erlangen. Erinnern, dass es nicht nur das, was Sie essen oder nicht essen, dass in vergießen die Pfunde helfen. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind genauso wichtig wie die Diät Sie wählen. Sie sollten auch sicherstellen, erinnern Sie Ihren Arzt zu konsultieren, welche Diät am besten wäre für Sie, bevor Sie einen von ihnen beginnen. Die Diät, die Sie für die Bedürfnisse entscheiden sich für Ihren Gesundheitszustand geeignet zu sein, besonders wenn man von bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden.

Starten Sie auf einer dieser großen Diätpläne schneller an Gewicht zu verlieren und Ihr Vertrauen zurück. Mit Ihrer Willenskraft und Disziplin, können Sie Ihr Zielgewicht mit Leichtigkeit erreichen, wenn Sie die Pläne perfekt folgen. Halten von ungesunde Lebensmittel weg und beginnen einen gesünderen Lebensstil leben und fördern Sie Ihre Lieben das gleiche zu tun. Die Vorteile, die Sie ernten werden reichlich!