10 Wirksame pflanzliche Heilmittel, Stress abzubauen

Stress ist nicht mehr beschränkt auf situations- es ein integraler Bestandteil unseres Lebens geworden ist. Stress lässt uns weitermachen, und treibt uns an unsere Grenzen. Allerdings ist jeder einzelne Tag auf dieser Nerven Rand leben auf Sie einen Tribut. Zwar gibt es unzählige Medikamente zur Verfügung, sind Stress zu lindern durch das Nervensystem zu beruhigen, greifen Menschen auf natürliche und pflanzliche Heilmittel für Stress, da sie mit weniger oder gleich Null negativen Auswirkungen kommen. Anstatt eine Pille knallen, können Sie eine dieser folgenden Kräuter, um Ihre voller Nerven zu beruhigen.

Pflanzliche Heilmittel für Stress-

1. Kamille:

Im Zweifelsfall haben Tee. Nein, wir versuchen nicht, die Königin Getränkepräferenzen für Sie zu erzwingen. Kamillentee hat einige Verbindungen, die die gleiche Art und Weise Valium tut auf das Gehirn wirken. Während die Standard-Ergänzungen, die den Wirkstoff in Kamille enthalten, müssen die getrockneten Blüten die gleiche Wirkung zu.

2. Hops:

Hops enthalten ein flüchtiges ätherisches Öl, das als Beruhigungsmittel wirkt. Es ist ein bitteres Kraut, und daher ist es in der Regel als Teeinfusion Zutat verwendet. Es ist in der Tat ein Hauptbestandteil von Bier. Auch wenn das flüchtige Öl auf die endgültige Gebräu macht es nicht, könnten Sie zu einem Becher Bier Ort für einen guten Schlaf. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nicht eine peinliche Menge von dem Gebräu zu trinken.

3. Valerian:

Es gibt eine Reihe von Beruhigungsmitteln, die tatsächlich verlassen könnten Sie tranquilized, aber Valerian ist streng ein Beruhigungsmittel. Genehmigt von der deutschen Regierung hat es sich zu den Menschen mit Schlafstörungen verschrieben. Da es eine Offensive Geschmack hat, ist es am besten, wie Kapseln eingenommen. Allerdings, wenn Sie es als Infusion wollen, dann versuchen Sie mit Kamillentee oder Minze.

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4. Passionsblume:

Trotz der spannenden Namen, diese pflanzliche Heilmittel für Stress werden Sie zu Ihrem Kern beruhigen. In der Tat ist es eine staatlich anerkannte Behandlung für nervöse Unruhe. Es ist ein mildes Beruhigungsmittel und hilft insomniacs. Es sollte jedoch mit Vorsicht verabreicht werden. Die Einnahme von mehr als einer moderaten Dosis oder über einen längeren Zeitraum kann Nebenwirkungen haben.

5. Zitronenmelisse:

Zitronenmelisse verwendet worden ist, so lange wie das Mittelalter Angstattacken und Stress zu bekämpfen. In einer Studie an gesunden Probanden durchgeführt wurde festgestellt, dass 600 mg-Dosis von Zitronenmelisse Extrakte eine beruhigende Wirkung als Placebo hatte. Anders als die meisten Anti-Stress-Heilmittel, es hält Sie wacher als üblich. Dies kann in Tee mit Kamille und Baldrian infundiert werden, um ein starkes Beruhigungsmittel Gebräu machen.

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6. Holy Basil:

Diese ayurvedische Kraut wurde für seine wunderbar große Heil Potenziale für Alter in Indien geschätzt. Es fördert auch des Geistes zu sein, so dass die Reduzierung von Stress und sogar Depressionen zu bekämpfen. Es reduziert Cortisol und normalisiert Stress-induzierten glycemia.

7. Lavendel:

Die Forscher sind noch nicht sicher, warum, aber Lavendel ist ein großes Heilmittel für Angst. In einer Studie, die in Griechenland durchgeführt wurde gesehen, dass Zahn Patienten fühlten sich weniger gestresst, wenn das Wartezimmer mit Lavendel Lufterfrischer versprüht wurde. Eine deutsche Studie hat gezeigt, dass eine speziell erstellte Lavendel Pille die gleiche Anti-Angst-Effekt wie Lorazepam hatte.

8. Linden:

Dieses Kraut stammt aus einer Reihe von Arten von Linde. Die Blüten von zwei Sorten von Linden haben wiederholt körperliche, emotionale und geistige bewährt Stress zu reduzieren. Es beruhigt den Körper und behandelt gesundheitliche Probleme, die von der Angst entstehen.

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9. Skullcap:

Dieses Kraut ist in Nordamerika heimisch, und jetzt in ganz Europa und Asien angebaut wird. Für mehr als zweihundert Jahren hat Scheitelkäppchen für Angst sowie Krämpfe bei Verwendung als therapeutische Lösung gewesen.

10. Kava:

Dies ist noch ein beruhigendes Kraut, das Sie körperlich und geistig entspannt. Es hat Verbindungen, die Ihre Stimmung heben und emotionale Befriedigung machen. Es ist sehr effektiv für Menschen mit chronischen Angstzuständen leiden, Schlaflosigkeit, und andere relevante nervösen Störungen.

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Diese Anti-Stress-pflanzliche Heilmittel funktionieren, wenn sie in der richtigen Dosierung genommen. Zusammen mit diesen Mitteln üben Yoga Ihre Sinne zu beruhigen. Wie besorgt, wie Sie sein können, ist es sicherlich einen Versuch wert!