Zu 5 Basics Take Care Of Vor Yoga Start

Sie haben beschlossen, eine grundlegende Yoga-Klasse zu verbinden, aber zugleich sind Sie verwirrt über das, was zu erwarten ist und wie sie sich verhalten. Denken Sie daran - Yoga ein Zusammenfluß von körperlichen und geistigen Aspekte ist. Es sei denn, Sie mental vorbereitet sind, werden Sie nie in der Lage sein, Ihr Ziel zu erreichen, unabhängig von ihrer Schwere. Es gibt bestimmte Dinge, die man im Auge behalten sollte, bevor Yoga zu praktizieren - zu Hause oder in der Klasse. Die Richtlinien sind sehr einfach und leicht zu merken.

Hier ist eine kurze Anleitung, verschiedene Yoga-Grundlagen Sie wissen sollten, bevor Sie beginnen;

Top 5 Dinge, die Sie vor dem Start Yoga wissen sollten:

1. Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg:

Dies ist die erste Sache, die eine Person zu verstehen muss. Yoga ergibt keine Ergebnisse in einem Tag. Sie haben regelmäßig für mindestens 30 bis 45 Tage, mit größter Hingabe zu visualisieren Ergebnisse zu üben. Sei es für die Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder Diabetes, regelmäßige Genuss in Yoga ist sicher, dass Sie Ergebnisse zu bieten, aber die Zeit ist das Schlagwort.

2. Immer üben Yoga in Ruhe:

Eine stille Atmosphäre ist die Grundvoraussetzung für Yoga zu praktizieren. Der Raum sollte auch luftig sein. Sie können auf einige leichte Musik drehen, vorzugsweise Gesänge wie Om. Stille und Ruhe helfen Ihnen auf Ihrem Asanas und Atem konzentrieren, so dass Sie mit der Fähigkeit, Rendering die Bedürfnisse Ihres Körpers in einem sehr zufriedenstellenden Art und Weise zu hören und zu quittieren. Jeder Atemzug sollte man nehmen Spur gehalten werden. Das ist einer der wichtigsten Gründe, warum Gurus beraten Sie Yoga am frühen Morgen oder Abend zu üben. Dies ist, wenn wird die Umgebung frei von Klängen sein, so dass Sie helfen, Ihre inneren Selbst zu erkennen, ganz und verwandeln sich.

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3. Tragen Sie immer bequeme Kleidung:

Wählen Sie immer Kleidung, in dem Sie bequem sind. Loose, wird bequeme Kleidung helfen Sie richtig atmen, während die Asanas durchführen. Enge Kleidung könnte tatsächlich frei zu bewegen und manchmal sogar zu Verletzungen beschränken. Wählen Sie Baumwollkleidung, vorzugsweise ein T-Stück und lose Trainingshose, da sie die Absorption von Schweiß ermöglichen und helfen Sie mit voller Konzentration Ihre Asanas tun.

essen 4. Nie eine schwere Mahlzeit kurz vor Ihrer Yoga-Praxis:

Wie bei anderen Fitness-Regime, Yoga erlaubt auch nicht, dass Sie mit vollem Magen zu arbeiten. Versuchen Sie Yoga am frühen Morgen zu üben, eine halbe Stunde nach einer Tasse Kaffee. Wenn das auch nicht passen, dann stellen Sie sicher, dass Sie für mindestens zwei Stunden nach dem Frühstück warten und vier Stunden nach dem Mittagessen, bevor Yoga zu praktizieren. Es gibt eine ganze Reihe von Asanas, die auf dem Bauch zu konzentrieren. Ausarbeiten auf einem vollen Magen kann unangenehme Ergebnisse liefern, während jene Posen durchführen.

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5. Ein Lehrer ist ein Muss, Yoga, den richtigen Weg zu lernen.

Es gibt unzählige Websites jetzt, dass Angebot von A bis Z Informationen in Bezug auf die verschiedenen Arten von Yoga, Asanas, und vieles mehr. wenn Sie neu zu Yoga jedoch, dann ist es ratsam, die Anwesenheit eines Trainers yogin oder yogini [Yogalehrer] zu suchen, die Ihnen den richtigen Weg zu tun Asanas unterrichten kann. Wie andere Übungen, auch der kleinste Fehler, während ein Asana tun kann zu Verletzungen führen. Daher ist die Anwesenheit eines Gurus von größter Bedeutung.

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Während die oben erwähnten fünf Zeiger sollte daran erinnert werden, gibt es auch andere Dinge.

Hier ist eine Vorschau der anderen Grundlagen für den Start Yoga Sie müssen darauf achten, sich aus:

• Atmen Sie den richtigen Weg.
• Konzentrieren Sie sich auf jedem Asana. Schauen Sie nie in den Spiegel, während ein Asana durchführen. Es lenkt.
• Informieren Sie Ihren Guru über Gesundheitsprobleme oder andere Probleme, die Sie haben können. Dies wird ihnen helfen, die Asanas entsprechend zu ändern.
• Es ist ratsam, für Frauen nicht bestimmte Asanas während ihres Menstruationszyklus auszuführen. Prüfen Sie mit dem Guru mehr wissen.
• Eine Yoga-Matte ist notwendig. Also, zögern Sie nicht auf eine gute Matte zu investieren, um Verletzungen zu vermeiden.

Denken Sie daran, Yoga geht es nicht um ein Experte in einer Asana zu werden oder nur ein physisches Ziel zu erreichen. Sie müssen streben eine Harmonie zwischen Körper und Geist fällt. Also, wenn Sie diese Kunst zu lernen, daran interessiert sind, dann tun diese Yoga-Grundlagen zu erinnern.

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