5 am besten Yoga-Übungen für die Entgiftung

Hochzeiten, Jubiläen und Geburtstags Buffets sind lecker! Aber hast du deinen Körper durch ein wenig zu viel Stress in letzter Zeit? Dann Yoga-Posen für Entgiftung können Sie Ihren Körper helfen, zu reinigen und sie von innen zu reinigen. Skeptische darüber, wie das möglich ist? Wir werden diese Frage für Sie in der write-up vor entwirren.

Lehnen Sie sich zurück und lesen Sie weiter!

Kann Yoga Detox Ihren Körper?

Um zu verstehen, ob Yoga spülen die Giftstoffe in Ihrem Körper, lassen Sie uns zuerst verstehen, wie der Körper sie in erster Linie eliminiert. Unsere Körper haben eine natürlich ausgestattet Entgiftungsmechanismus, um die metabolische giftige Abfälle aus den Produkten hergestellt zu beseitigen wir essen und zu absorbieren. Die Mechanismen sind unser Kreislaufsystems, des endokrinen Systems, und das Verdauungssystem.

Wenn wir den Körper mit externen Toxine überlasten, werden unsere natürlichen Systemen träge und nicht effizient durchzuführen. Ein Toxin Aufbau führt uns fühlen sich erschöpft.

Yoga kann die körpereigene Entgiftungsmechanismen wieder zu beleben, wodurch die interne Toxine Reinigung aus. Darüber hinaus Yoga arbeitet auch den Geist auf Clearing und hilft Ihnen, bessere Entscheidungen über Ihre Gesundheit. Wie der Geist erwacht, werden Sie Ihren Schlaf, Energie, und die Haut immer besser zu merken.

Wie funktioniert Detox Yoga Arbeit?

Yoga ist unser Körper Freund und hier ist der Grund - Unser Blut Sauerstoff zu jedem Teil des Körpers liefert und sammelt Abfälle aus den Zellen zurück. Das lymphatische System speichert auch schädlichen Verunreinigungen im ganzen Körper und gibt sie an den Blutkreislauf. Das Verdauungssystem fachmännisch trennt die Nährstoffe aus Abfall in der Nahrung und eliminiert den Rest. Mit seiner systemischen Kompressions- und Dehnungsübungen, Yoga hilft die Systeme des Körpers wie eine gut geölte Maschine.

Ein reinigendes Tool:

Dies ist für die Skeptiker da draußen. Yoga kann sicherlich reinigen den Körper von allen Giftstoffe durch seine Ruhe und systematischen Ansatz. Kontrollierte Atmung ist eine Form der Entgiftung als Inhalation von Sauerstoff und Ausatmen von Kohlendioxid ein Weg ist, der Körper Giftstoffe beseitigen. Schwitzen ist ein anderer natürliche Entgiftung Prozess, durch den unser Körper spült die Abfälle aus. In einem Experiment wurde Yoga, die Stimmung zu verbessern sogar gefunden, Reinigung aus Negativität in Heroinsüchtige Frauen (1).

Yoga auf Leber und Nieren:

Die Leber und die Nieren sind zwei unserer wichtigsten Organe. Die Kreislauf- und Lymphsystem regelmäßig alle Abfallmaterialien für weitere Metabolismus und Ausscheidung in die Leber und die Nieren bringen. Jede Belastung auf diesen Organen ist nachteilig für die allgemeine Gesundheit. Yoga-Sequenzen entwickelt, um es drehen und komprimieren die inneren Organe zu fördern Entspannung, während Verbesserung der Blutzirkulation. Durch Yoga werden unterstützen Sie effektiv Ihr Körper in seiner eigenen Anstrengungen, sich zu reinigen.

Um dies zu erreichen, sind hier die besten Detox Yoga-Posen. Weiter lesen.

1. Breite Legged Vorwärtsbeuge:

Breitbeinig-Forward-Bend-

In dieser Pose, lassen Sie Ihren Körper fallen nach vorn gegen die Schwerkraft der Zug, Blutflüssigkeit zu fördern Knoten und eine bessere Blutzirkulation zu Lymphe. Die Pose verbessert auch die Verdauung.

  1. Stand mit den Füßen weit auseinander mit den Fersen nach außen zeigen.
  2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Fersen etwas breiter als die Zehen eingeschaltet sind und bereit stehen.
  3. Nun führen die Arme hinter Ihnen und Interlace die Finger zusammen, um sicherzustellen, den Boden der Palmen gedrückt werden.
  4. Wie Sie tief ein, nach vorne beugen an der Taille atmen. Senken Sie die Hände so weit wie möglich.
  5. Während Sie lange, tiefe Atemzüge nehmen, halten Sie den Rücken gerade. Halten Sie Position für 5 Atemzüge und von der Taille steigen.

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2. abwärts Hund Twist:

Abwärts-Dog-Twist

Die Inversion der Twist flutet den Blutfluss in den Kopf und dann zurück in die Bauchorgane, wenn Sie stehen.

  1. Stand mit den Füßen Hüfte Länge auseinander. Biegen Sie nach unten an der Taille und Platz Hände, Handflächen nach unten, auf dem Boden.
  2. Hier werden Ihre Hüften sind mit Blick auf die Decke, und Ihr Körper macht ein umgekehrtes 'v'.
  3. Halten Sie die Fersen auf den Boden geerdet und sicherzustellen, dass die Wirbelsäule gestreckt.
  4. Nun legen Sie die Hände auseinander und die Brust zu den Oberschenkeln zu bringen, nach oben die Hüften zu bringen.
  5. Mit der linken Hand zu erreichen zurück und den rechten Knöchel zu halten.
  6. Wenn Sie ausatmen, drehen Sie die Brust nach rechts und schauen in Richtung der Decke.
  7. Halten Sie für drei Atemzüge und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

3. Schulterstand:

Schulter Stand-

Ein Schulterstand kann nur versucht werden, wenn Sie mit der Pose bequem sind. Es hilft, die stimulieren Schilddrüse Drüse, wie es Druck auf den Hals legt. Dies unterstützt die Entgiftung.

  1. Beginnen Sie damit, liegen flach auf dem Boden. Legen Sie Ihre Hände auf dem Boden, Schulterbreite auseinander.
  2. Langsam beugen Sie die Knie und sie in Richtung Brust zu bringen.
  3. Benutzen Sie Ihre Hände den Rücken zu unterstützen und schieben Sie Ihre Füße in Richtung der Decke.
  4. Versuchen Sie, die Knie über den Schultern zu halten, mit den Füßen in der Luft.
  5. Halten Sie die Ellenbogen dicht beieinander, die Unterstützung der Rücken, wie Sie es gerade zu halten.
  6. Halten Sie die Position für 5 Atemzüge und dann rollen bis zu einer Schlafposition.

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4. Locust Pose:

Heuschrecken-pose-

Diese Pose Stellen Druck auf den Bauch, wodurch die Verbesserung der Verdauung. Die Heuschrecke Pose stärkt auch den Rücken.

  1. Legen Sie sich auf den Bauch. Legen Sie die Hände an den Seiten mit den Handflächen nach oben und halten zusammen, um die Beine gegenüber.
  2. Atmen Sie tief und wie Sie einatmen, heben Sie den Oberkörper, Kopf und Beine aus dem Boden.
  3. Sie können Ihre Hände für Unterstützung oder lassen Sie sie entspannt nutzen.
  4. Auch entspannen die Muskeln in den Schultern sowie Gesäß.
  5. Verlängern Sie Ihre Wirbelsäule so weit weg von den Zehen wie möglich und halten Sie die Position für 5 Atemzüge.

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5. Stuhl Pose Twist:

Stuhl stellen Twist

Neben der Stärkung Schenkel und Hüften, der Stuhl stellen die inneren Verdauungsorgane und Nieren Twist Töne, bei der Entgiftung helfen.

  1. Stand mit den Füßen eng zusammen und biegen an den Knien hocken in einem Stuhl stellen.
  2. Atmen Sie tief durch und beim Ausatmen, bringen Sie Ihre Hände zusammen, als ob in einem Gebet in Richtung der Mitte der Brust.
  3. Verlängern Sie die Wirbelsäule beim Einatmen und beim Ausatmen, den linken Ellbogen bringen die Außenseite des rechten Oberschenkel zu berühren, während Sie verdrehen.
  4. Halten Sie die Wendung für 5 Atemzüge und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Yoga kann ein mächtiges Werkzeug sein, wenn nur ein in seiner gut Wissens tippt. Hat der Post helfen Ihnen die Antworten auf Ihre Fragen finden? Bitte lassen Sie uns im Kommentarfeld unten kennen.

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