5 am besten Yoga-Haltungen zu fördern und Energize Krebs-Patienten

Krebs, in ihren unzähligen Formen, stellt nicht weniger als ein Kampf. Es ist ein Kampf sowohl mit der Krankheit sowie ihre Behandlung. Die lähmende Schwäche, die Krebsbehandlung folgt, ist ein Test für die Ausdauer des Krebs-Überlebenden.

Yoga kann helfen, diese sehr Ausdauer bauen, emotional und körperlich. Erfahren Sie mehr über diese Heilung alternative Therapie hier richtig. Guck mal.

Yoga für Körper und Geist:

Eine alte Praxis funktioniert Yoga ein Gleichgewicht oder Harmonie in Ihrem Körper zu erzielen, wodurch die Gesundheit zu fördern. Ziel ist es, auch Ihren Geist durch eine Kombination von Dehnungsübungen, Meditation und tiefe Atmung (1) zu beruhigen.

Diese Strecken Haltungen (Asanas) stimulieren das Nervensystem, die Verbesserung der Atmung, Blutzirkulation und Flexibilität. Yoga hilft Krebs-Patienten zu bewältigen natürlich mit

  • Stress
  • Angst
  • Schmerz
  • Depression
  • Ermüden
  • Schlaflosigkeit

Folglich Yoga Auswirkungen Stimmung des Patienten. Es verbessert ihre Lebensqualität mit einer besseren Stimmung, soziale Interaktionen und spirituelle Verbindung (2).

Cancer Care mit Yoga:

Yoga kann nicht heilen Krebs, die tödliche Killer, die Krankheit ist. Allerdings Yoga-Stellungen für Krebspatienten entwickelt, sind einfach und entspannend, um Elastizität zu fördern. Sie verjüngen eine Person genug, um ihr Leben zu kämpfen.

Täglich durchgeführt, Patienten freuen uns auf die Energetisierung Sitzungen, aber müde sie auch sein mögen. Es bringt ein Gefühl des Wohlbefindens, Druck auf den Körper zu eine bessere Festigkeit und Immunität (3). Mit innerer Ruhe, haben Patienten körperliche und seelische Heilung gefunden.

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5 Top Poses In Yoga für Krebs-Überlebende:

In Abhängigkeit von den Symptomen des Zustands eines Krebsleidende oder Nebenwirkungen der Behandlung, bringt jeden Tag einen neuen Schmerz. Yoga kann ein Patient mit Übelkeit und Schmerzen mit Entspannungshaltungen, Müdigkeit mit sich verjüngender Haltungen und Verschlechterung mit der Stärkung Haltungen bewältigen helfen. Inzwischen hilft kontrollierte Atmung, das Nervensystem ausgleichen (4).

Hier sind ein paar Asanas Sie den Start.

1. Halb Sun Anrede:

Die Hälfte Sun Anrede

  1. Machen Sie einen beruhigenden Raum um sich selbst und stehen gerade mit den Beinen zu schließen.
  2. Drücken Sie Ihre Handflächen aneinander, als ob in einem Gebet, sicherzustellen, Schultern sind nach unten und zurück.
  3. Nach vorne schauen, das Kinn gerade. Nun, tief einatmen und heben Sie Ihre gedrückt Arme über den Kopf.
  4. Spüren Sie die Dehnung und ausatmen, biegen an der Taille Sie Ihre Handflächen auf die Füße zu bringen.
  5. Sie können beugen Sie die Knie, wenn gewünscht.
  6. Tippen Sie auf die Fingerspitzen mit den Zehen, halten Sie den Rücken gerade.
  7. Inhalieren, Rückkehr in die stehende Position.
  8. Wiederholen Sie die Anrede so oft wie Sie wählen.

Die Haltung erwärmt den Körper, öffnet die Hüften und verbessert die Durchblutung.

2. Reclining Schmetterling Pose:

Liegender Schmetterling Pose

  1. Setzen Sie sich bequem mit ein paar weichen Kissen hinter Ihnen.
  2. Bringen Sie Ihre Füße zusammen, mit dem Knie gebeugt.
  3. Lassen Sie die Knie aus dem weg zu fallen Schwerkraft ziehen Sie die Knie Hüften lassen.
  4. Jetzt langsam zurücklehnen, während Sie ausatmen.
  5. Lassen Sie Ihre untere Rückenlehne auf den Kissen hinter sich und bringen auf den Boden zurück, um die obere.
  6. Unterstützen Sie Ihren Kopf mit einem anderen Kissen, falls gewünscht.
  7. Ihre Arme ruhen auf dem Boden, Handflächen nach oben.
  8. Atmen Sie tief in der Haltung für etwa 15-20 Minuten.

Die Haltung löst Verspannungen in den Schultern und Brust. Es ist besonders wirksam für Brustkrebs Erholung.

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3. Legs Up The Wall:

Legs Up The Wall

  1. Es ist eine einfache Pose, wo Sie auf dem Rücken liegen mit den Beinen gegen eine Wand gelehnt.
  2. Machen Sie einen 90-Grad-Winkel mit dem Körper mit den Beinen an der Wand Oberfläche ruht flach.
  3. Legen Sie ein Kissen unterlegen Sie zurück für Komfort senken.
  4. Konzentrieren Sie für etwa 20 Minuten auf Ihre Atmung.

Es funktioniert gut auf Ihren Geist verjüngen, während Verbesserung der Durchblutung.

4. Cat-Kuh-Haltung:

Cat-Kuh-Haltung

  1. Starten Sie die Pose auf Händen und Knien.
  2. Atmen Sie aus, die Kurve der Wirbelsäule nach außen.
  3. Schauen Sie während dieser Bewegung nach oben.
  4. Atme ein, Kurve nach innen Ihren Rücken.
  5. Gesicht nach unten.
  6. Wiederholen Sie die Bewegungen so oft wie möglich.

diese Haltung verbessert die Flexibilität während Revitalisierung Sie in den Rücken.

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5. Corpse Pose:

Corpse Pose

  1. Legen Sie sich auf den Boden, auf dem Rücken.
  2. Legen Sie Ihre Hände an Ihrer Seite, Handflächen nach oben.
  3. Langsam jeden Teil Ihres Körpers zu entspannen.
  4. Konzentrieren Sie sich auf jeden Teil, während Sie sich leichter fühlen lassen.
  5. Atmen Sie tief und gleichmäßig.
  6. Bewahren Sie die Haltung, bis Sie eine vollständige Entspannung zu erreichen.

Sind Sie sich bewusst dieser effektiven Posen in Yoga für Krebspatienten vor? Diese grundlegenden Posen enorm helfen, mit der Behandlung. Haben Sie mehr zu teilen? Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar unten.

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