5 Arten von Gehirnwellen und Auswirkungen der Meditation auf ihnen

Es ist eine weithin bekannte Tatsache, dass Meditation eine wichtige Rolle spielt, sowohl die Gesundheit unserer körperlichen und geistigen zu verbessern. Es ist offensichtlich, dass Meditation wirkt sich auch auf unser Gehirn. Das Gehirn verwendet elektromagnetische Energie zu funktionieren und diese elektrische Aktivität des Gehirns wird in Form von Gehirnwellen angezeigt. Meditation verursacht eine Veränderung in diesen Gehirnwellen.

Wie wir alle wissen, umfasst die Vorteile der Meditation erhöhte Wachsamkeit, Entspannung und verbessert Konzentration. Aber was bewirkt, dass das Gehirn in einer solchen Art und Weise zu arbeiten, und wie?

Wie funktioniert Meditation Unsere Gehirnwellen beeinflussen?

Wenn wir in einem Zustand der Meditation sind, passieren unsere Gehirnwellen durch verschiedene Phasen der Entspannung. Ob in einem Zustand der Ruhe, Aktivität oder Schlaf, unser Gehirn zeigt immer ein gewisses Maß an elektrischer Aktivität. Die Häufigkeit und die Lage der elektrischen Gehirnwellen wird mit Hilfe von EEG (Elektroenzephalographie) Elektroden gemessen, die in Standard-Bereiche der Kopfhaut platziert sind eine maßgeschneiderte Hut mit.

Arten von Gehirnwellen:

Unsere Gehirnwellen fallen in der Regel in 5 Kategorien:

1. Alpha-Wellen:

Dies sind die häufigsten Gehirnwellen, die am Anfang der Meditation auftreten, wie Sie versuchen, in einen tieferen Zustand des Geistes zu gehen. Dies sind elektromagnetische Schwingungen mit einem Frequenzbereich von 8Ð12 Hz. Sie entstehen als Folge der elektrischen Aktivität von Schrittmacherzellen beim Menschen. Sie bieten Ihnen die folgenden Nutzen für die Gesundheit:

• Beruhigen das vegetative Nervensystem
• Niedriger Blutdruck und Herzfrequenz
• Den Geist zu beruhigen, indem die Produktion von Stresshormonen senken, vor allem Cortisol im Körper
• Ermutigen Sie die Gewichtszunahme über langfristige
• Entspannung fördern, nicht Erregung und Hypnose

2. Beta-Wellen:

Auch als Beta-Rhythmus bekannt, treten diese Gehirnwellen mit einem Frequenzbereich 12 bis 30 Hz. Sie werden aktiv, wenn das Gehirn auf zielorientierte Aufgaben arbeitet, wie eine Veranstaltung planen oder über ein Problem nachzudenken. Meditation hat folgende Wirkung auf Beta-Wellen:

• Hilfe schaffen Bewusstsein
• Verbesserung der Konzentration
• Hilfe logisches Denken und Extrovertiert
• Förderung einer aktiven Gespräch

3. Theta-Wellen:

Diese Wellen werden von der Innenseite des Gehirns oder Elektroden auf der Kopfhaut aufgeklebt aufgezeichnet. Sie werden oft als "drittes Auge" betrachtet, da sie gewinnen Weisheit helfen. Diese werden überwiegend, wenn wir jede Aufgabe zu tun, die wie das Fahren automatisch, Waschen Kleidung, Haare der Haarwäsche, Falten Kleidung etc. Sie sind auch in Tagträumerei und paranormale Phänomene. Während der Meditation bieten diese Wellen die folgenden Vorteile:

• Geben Sie mit einem positiven mentalen Zustand
• Fördern Sie ein tiefes Gefühl der Entspannung und Förderung der Kreativität
• Verbesserung der Fähigkeiten zur Problemlösung und machen Auswendiglernen leichter
• Förderung verbesserter Fokus und Konzentration
• Stärkung der geistigen Verbindung
• Förderung einer ausgewogenen und ruhigen Zustand des Seins durch Stress zu senken und Angst

4. Gamma-Wellen:

Meditation verursacht auch einen Anstieg der Gamma-Gehirnwellen. Diese werden im Zusammenhang mit intensiven Fokus und sind schwach in der normalen Aktivität des Gehirns. Sie bieten Ihnen die folgenden Vorteile:

• Verringern Sie Angst und Furcht, und erhöhen positive Emotionen
• Verringern Sie depressive Gefühle und Symptome

5. Delta-Wellen:

Delta-Gehirnwellen in der Meditation sind die langsamste unter allen Gehirnwellen. Diese sind im Allgemeinen hohe Amplitude Gehirnwellen mit einer Frequenz von 0Ð4 Hertz. Diese Gehirnwellen werden mit den tiefsten Stadien des Schlafes verbunden. Wie wir alle wissen, ist die richtige Schlaf extrem wichtig für den Geist und die Verbesserung der Denkfähigkeit zu entspannen. Hier sind die Vorteile der Meditation von Delta-Wellen:

• Erhöhen die Produktion von zwei Anti-Aging-Hormone, wie DHEA und Melatonin
• Hilft fördern tiefes Mitgefühl und Empathie für andere, erhöhen soziale Intelligenz und Konflikte zu vermeiden
• Verjüngen Sie Ihren Körper und Geist durch die Chemikalien zu regenerieren, die Ihren Körper verwendet, während Sie wach sind,
• Bewirken eine Erhöhung der Freisetzung von menschlichem Wachstumshormone (HGH)
• Verbessert den Schlaf
• Sorgen für eine schnelle Heilung

Ein Überschuss an jeder dieser Gehirnwellen kann sich negativ auf Ihre Gesundheit und geistigen Zustand beeinflussen. Meditation ist eine gute Möglichkeit, die richtige Balance dieser Gehirnwellen zu halten. Es mag wie eine wissenschaftliche Jargon klingen, aber das Endergebnis ist, dass Meditation die Gehirnfunktion bei seiner optimalen hilft, uns die Möglichkeit zu geben unser Leben in vollen Zügen zu leben. Deshalb ist Meditation ist das Schlagwort heute!

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