7 Chakras Yoga - A Complete Guide

Während praktizieren Yoga für Stress Zerschlagung und fitten Körper scheint klug zu entwickeln, ist es auch nicht notwendig, dass Sie über das zentrale Konzept des Yoga lernen, bevor sie in die Praxis einzutauchen?

Yoga basiert auf dem Konzept basiert, dass es verschiedene Energiezentren oder Chakren im menschlichen Körper, die jeweils für bestimmte Gefühle bezeichnet, emotionale Zustände und Handlungen. Die Chakren sind entlang der Wirbelsäule befindet, und es gibt sieben von ihnen. Die 7 Chakren sind mit den endokrinen Drüsen und Nervengeflechte im menschlichen Körper (1) verbunden ist.

Möchten Sie mehr über die 7 Chakren Yoga kennen zu lernen? Sie lesen diesen Beitrag!

Nuancen der 7 Chakras In Yoga:

Alle der sieben Chakren haben spezifische Merkmale, und sie eine wichtige Rolle bei der körperlichen und geistigen Entwicklung zu spielen. Überleben, Proliferation und Wille - Die drei Chakren im unteren Teil des Körpers mit allen wichtigen Aspekten des Lebens verbunden. Der Rest der Chakren sind im Zusammenhang mit psychischen und geistigen Eigenschaften wie Mitgefühl, Verständnis und Liebe.

Imbalance dieser Energiezentren im menschlichen Körper führt zu einem Mangel an Synergie in Geist und Körperfunktionen. Durch gezielte Yoga-Asanas und Praktiken, ist es möglich, das Gleichgewicht in Energiezentren wieder herzustellen - und damit den Weg für einen ausgeglichenen Geist und gesunden Körper zu ebnen. die Chakren Erwachen hilft weg negativen Energien in Waschen, die zu führen psychische Anspannung, Stress und körperliche Beschwerden (2).

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Yoga-Übungen für die 7 Chakren:

1. Muladhara Chakra:

Dies ist die erste und Basis-Chakra. Seine Position an der Basis über den Rücken. Muladhara stellt das Zentrum der Instinkte, Selbstversorgung, das Überleben und die Stabilität des Körpers und des Geistes. Es ist auf die Fortpflanzungsorgane bezogen. Sie können Yoga-Posen wie die Locust Pose, halb Krieger versuchen, Kind Pose dieses Chakra zu aktivieren.

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2. Svadhisthana Chakra:

Dieses Chakra ist am Unterbauch, nur zwischen dem Schambein und Bauchnabels platziert. Die Aktivierung dieses Chakra stimuliert die Körperteile wie den Magen, Leber und Blase (3). Balanced Svadhisthana Chakra führt zu einer Stabilität in den Emotionen und Sinnlichkeit. Sie können Yoga-Posen wie die Kobra versuchen und Gesetzt nach vorne beugen. Salavasana oder die Heuschrecke Pose ist auch ideal für dieses Chakra unter Spannung setzen.

3. Manipura Chakra:

Das Manipura Chakra ist das dritte Chakra, das am Solarplexus gelegt wird. Es wird auf Ihre Verdauungs- und Stoffwechselsystemen verbunden. Eine ausgewogene Manipura Chakra führt zu Vertrauen und Motivation. Sie können Yoga-Posen wie die Schiefe Ebene, Halbkreis, und Bogen versuchen. Eine andere Pose ideal für dieses Chakra erregt ist spinal Twist.

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4. Anahata Chakra:

Anahata Chakra befindet sich im Herzen platziert. Es ist mit der endokrinen und Immunsysteme (4) verbunden ist. Gleichgewicht in diesem Chakra stimuliert den Energiefluss in der Lunge, der Brust und führt zur Erzeugung von Liebe und Sensibilität. Sie können versuchen, Yoga-Posen wie Pigeon Pose, Kamel Pose und Standing backbend dieses Chakra zu erregen.

5. Vissudha Chakra:

Das Vissudha Chakra am Hals gelegt ist ein Reinigungszentrum. Dieses Chakra ist an der Schilddrüse verbunden. Balanced Vissudha Chakra stimuliert den Energiefluss in den Hals und Nackenbereich, was zu einer klaren Gedanken, fließend in Ausdrücken und Scharfsinnigkeit. Um dieses Chakra Energie, können Sie versuchen, Yoga-Posen wie eine halbe Schulter stehen, Löwengesicht und stehen backbend.

6. Ajna Chakra:

Dieses Chakra ist zwischen den beiden Augenbrauen gelegt. Es steuert höhere geistige Aktivitäten und ruft kosmische Energie. Dieses Chakra spielt eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Intellekt, starke Intuition und spirituelles Bewusstsein. Der Einfluss auf die Zirbeldrüse erzeugt Hormone Melatonin und Serotonin. Es kann durch Yoga mit Energie versorgt werden Posen wie die Pyramide und Seitensitzwinkel.

7. Sahasrara Chakra:

Dies ist das letzte Chakra am oberen Teil des Kopfes platziert. Dies gilt als das Zentrum des reinen Bewusstseins und Weisheit zu sein. Es ist an das ZNS und der Hypophyse verbunden. Seine Aktivierung führt zu einem geistigen Zustand der Glückseligkeit. Sie können Yoga-Posen wie der Berg und Kopfstand versuchen, diese wichtige Chakra zu erregen.

Die 7 Chakren Yoga wird nicht nur helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, sondern auch Ihr Leben auf der ganzen bereichern. Diese einfachen Yoga-Übungen werden Sie in Synchronisierung mit Ihrem Chakren erhalten!

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