10 Yoga-Übungen, damit Sie Treat Kälte
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- Yoga für kalt:
- 1. head pose (sirsasana):
- 2. bogen-haltung (dhanurasana):
- 3. plow pose (halasana):
- 4. kamelpose (ustrasana):
- 5. brücke pose (sethubandasana):
- 6. unten hundehaltung (adho mukha svanasana):
- 7. sitz spinal twist pose (ardha matsyendrasana):
- 8. dirgha shwasan (deep breathing):
- 9. anuloma-viloma (wechselatmung):
- 10. kapalbhati:
Yoga hilft heilen und viele Arten von Krankheiten und Leiden zu verhindern. Wussten Sie, dass Yoga kann auch gemeinsame Bedingungen wie Kälte und Staus zu behandeln helfen? Es scheint unglaublich, nicht wahr? Viele Asanas (Posen) helfen, die Auswirkungen von Kälte und Staus aus dem Körper zu reduzieren.
Möchten Sie wissen, was sie sind? Lesen Sie diesen Beitrag und finde es heraus!
Yoga für Kalt:
1. Head Pose (Sirsasana):
Dies ist einer der schwierigsten Yoga-Übungen durchzuführen. Jedoch macht es der Körper selbst entgiften durch den Blutfluss zum Gehirn erhöht, was zu einer Sauerstoffversorgung und Beseitigung von Zellabfällen. Es ist eines der wirksamsten Asanas für Clearing Staus (1).
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2. Bogen-Haltung (Dhanurasana):
Dies ist ein weiterer Pose entworfen klare Staus zu helfen. Dies geschieht, indem Sie Ihren Brust öffnen und zunehmende Sauerstofffluss zu diesem Bereich. Als Ihr Rücken, Bauch, Brust und Bauch strecken, Brust öffnet, und man kann besser atmen. Es ist eine große Pose, die Symptome der Kälte zu entfernen. Dhanurasana erzeugt Spannung in Ihrem Körper, hilft Ihnen, besser zu entspannen und schlafen. Dies ist eine Asana, die am Morgen und am Abend durchgeführt werden kann (2).
3. Plow Pose (Halasana):
Diese Haltung ist super für Behandlung von Sinusitis. Diese Übung erfordert ein hohes Maß an Flexibilität zu ziehen aus. Und wenn Sie sich unwohl fühlen Durchführung der ausgestreckt Pflughaltung, können Sie stattdessen beugen Sie die Knie an die Ohren als Alternative (3).
4. Kamelpose (Ustrasana):
Diese Haltung hilft, die Brust geöffnet und hilft aus der Luftdurchgänge klar. Wenn das Erreichen der Fersen der Füße zu schwierig für Sie ist, halten Sie Ihre Hände auf den Hüften und beugen so weit zurück, wie Sie können, bis Sie eine Dehnung spüren. Denken Sie daran, dass diese Haltung stark den Rücken schädigen können, wenn nicht richtig gemacht, so stellen Sie sicher, dass Sie den Dreh des Kamels haben Pose, bevor Sie es versuchen (4).
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5. Brücke Pose (Sethubandasana):
Die Brücke Pose oder der sethubandasana ist eine wirksame Asana, die die Brust hilft öffnen und pumpt frisches Blut in den Kopf. Diese Übung stimuliert die Thymusdrüse, die ein wichtiger Immunität Organ. Diese Übung ist sehr nützlich für das Clearing Staus und Kälte (5).
6. Unten Hundehaltung (Adho Mukha Svanasana):
Das Unten Hundehaltung oder Adho Mukha Svanasana stimuliert die Bewegung von WBL durch den Körper, wodurch Giftstoffe zu bekämpfen und die Nasennebenhöhlen helfen Drain (6).
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7. Sitz Spinal Twist Pose (Ardha Matsyendrasana):
Diese Übung hilft klare Staus und Kälte durch den Körper zu aktivieren und das Immunsystem zu stimulieren. Es hilft, die Sekundär Immunität Organe aktivieren und entgiftet den Körper, Säuberung Giftstoffe helfen (7).
8. Dirgha Shwasan (Deep Breathing):
Dies ist eine Art von Pranayama, die offen blockiert Nase hilft. Dirgha shwasan hilft auch, die Atmung zu verbessern, erhöht die Ausdauer und verbessert die Sauerstoffversorgung des Blutes (8).
9. Anuloma-Viloma (Wechselatmung):
Dies ist eine weitere wirksame Haltung in Yoga für Nasenblock und Staus in der Brust. Anuloma und Viloma helfen, den Nasengang öffnen, während die Körpertemperatur zu helfen regulieren. Diese Übung hilft auch, das Blut zu reinigen und lässt Sie frisch und verjüngt fühlen.
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10. Kapalbhati:
Kapalbhati ist ein yogische System, das den Körper reinigt. Wenn Sie diese Atemübung durchführen, die Reibung Sie durch kraftvolle Atmung schaffen wärmt die Nasen Spur, wodurch die Kälte-Virus durch die Hitze zu beseitigen. Dies ist die effektivste yogische Praxis auszuführen, wenn Sie Ihre Körpertemperatur erhöhen wollen oder zu loszuwerden kalt oder Staus.
Haben Sie schon einmal Yoga für Erkältung und Husten geübt? Diese Yoga-Posen sind diejenigen, die Sie loswerden Kälte und Staus wird dazu beitragen. Das nächste Mal, wenn Sie eine Erkältung, führen Sie eine dieser Asanas und eine schnellere Erholung erleben. Wenn Sie Yoga verwendet haben in der Vergangenheit von Kälte, um loszuwerden, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.