12 erstaunliche Vorteile der Chakra Meditation

Gesundheit und Wellness / Yoga

Fallen Sie sehr oft krank? Sind Sie ein Opfer von Stress? Oder sind Sie übergewichtig? Alle diese entstehen, wenn die Chakren des Körpers sind nicht im Gleichgewicht. Eine Person, deren Chakren sind in perfekter Balance nie jede Art von Schwierigkeiten haben - körperliche, geistige und emotionale. Dieses Chakra Meditation Techniken unterscheiden sich von anderen Meditationstechniken und ist eine intensive ein. Es entgiftet und verstopfte die Energiepunkte des Körpers, die Verbesserung und Sie für ein besseres Leben befähigen.

Bevor ich Ihnen mehr darüber erzählen, wie für Anfänger Chakra Meditation zu tun, lassen Sie uns zuerst wissen, was Sie genau von Chakren bedeuten.

Was sind die Chakras?

Chakras, sehr genau zu sein, sind die Energie Taschen in unserem Körper befindet. Die Kraft des Lebens fließt in und aus dem Körper durch diese Chakren. Kein Wunder, sie spielen eine wichtige Rolle in der physischen, mentalen, emotionalen und spirituellen Wohlbefinden. Wenn die Chakren im ausgeglichenen Zustand sind, werden Sie auf die oberste Glück in Ihrem Leben. In dem Moment, der Rest nach unten Spiralen ein wenig, werden Sie beginnen, um die negativen Auswirkungen zu erleben.

Jeder Mensch hat sieben Hauptchakren in ihm, mit jedes Chakra mit einem bestimmten Teil des Körpers zugeordnet ist. Jeder hat eine bestimmte Farbe mit ihm verbunden als gut. Sie wurden in einer vertikalen Art und Weise in Ihrem Körper, ausgehend von Ihrer Basis ausgerichtet sind. Hier ist ein kurzer Blick auf die verschiedenen Chakren, der Körperteil und Farbe mit ihm verbunden ist.

[ Lesen: Kundalini Meditation - Wie zu tun und was sind ihre Vorteile ]

Die sieben Chakren:

S. Nr	Sanskrit Name der Chakra	Englisch Name der Chakra	Assoziierte Körperteil	Farbcode
Mooladhara	Wurzel oder Basis	Basis der Wirbelsäule, Steißbein	Rot
Svadisthana	Milz	Unterbauch, unter Nabel	Orange
Manipura	Solar Plexus	Magen, über Nabel	Gelb
Anahata	Herz	Zentrum der Brust	Grün
Visuddha	Kehle	Kehle	Blau
Ajneya	Drittes Auge oder Augenbraue	Zwischen den Augenbrauen auf der Stirn	Indigo
Sahasrar	Krone	Top des Kopfes	Violett

Die Identifizierung der Chakren und das Verständnis seiner Beziehung zu Ihren physischen, psychischen und geistigen Gesundheit ermöglicht es Ihnen, Chakra Meditation in einer besseren Art und Weise tun. Wie Sie diese Verbindung zu verstehen, werden Sie in der Lage sein, die eigentliche Grund für Ihre gesundheitlichen Probleme zu begreifen, das Chakra über Meditation konzentrieren, Sprünge zu helfen, und die gleiche heilen. So werden Sie schneller erholen können.

Wie zu löschen und die Chakras mit Meditation heilen:

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Chakra Meditation zu tun. Einer der beliebtesten und einfache Möglichkeiten zu tun, ist mit Hilfe der Lichttherapie. Bei dieser Technik wird das Licht Farbton zu den Chakra Farben entsprechen. Ihr Schwerpunkt sollte nur mit dem inneren Licht deiner Chakren beschränkt werden, was wiederum werden Sie auf die Chakren konzentrieren helfen. Die Lichter, die Energie und die Aufmerksamkeit auf die entsprechenden Chakren während der Meditation abzulenken. Dies hilft Ihnen, loslassen, Sprünge zu helfen, und die Chakren auf eine effiziente Art und Weise zu heilen.

Erfahren Sie, wie Chakra zu tun Meditation von Leuchten mit uns hier zu visualisieren:

Voraussetzungen:

1. Setzen Sie sich bequem:

Diese Voraussetzung muss für schwelgen in einer effektiven Chakra Meditation werden in Betracht gezogen. Der Ort, um Ihre Kleidung und Ihre Körperhaltung - muss alles richtig gemacht zu werden. Wählen Sie einen Ort, der ruhig und still ist. Tragen Sie lockere und leichte Baumwollkleider, vorzugsweise von helleren Farbtönen. Setzen Sie sich in einer Meditation Pose. Es könnte sein, Padmasana [Lotus Pose] oder Sukhasana [Einfache Pose]. Man könnte sogar in Vajrasana [Diamant-Pose] sitzen, wenn Sie auf diese Weise völlig entspannt sind.

Immer setzen Sie sich mit der Wirbelsäule aufrecht, die Hände ruhen auf den Oberschenkeln, während Palmen an der Decke stehen.

2. Breathe Right:

Nie halten Sie den Atem, wie Sie meditieren. Verwöhnen Sie sich mit tiefen Inhalationen von Ausdünstungen gefolgt. Ohne die richtige Atmung werden Sie nie die Schwingungen die Chakren zu spüren, in der Lage sind, zu erfahren. Also, atmen und richtig atmen!

3. Entspannen und Fokus:

Lassen Sie Ihren Körper völlig entspannen. Sobald Sie bei völliger Ruhe mit Ihrem Körper sind, beginnen zu konzentrieren. Lassen Sie Ihren Gedanken für eine Weile wandern, bevor so dass sie die Konzentration auf Ihre Atmung zu beginnen.

4. Gestalten Sie Ihre Palms In Mudras gemäß den Chakras:

Die Finger sollten in verschiedenen Yoga-Mudras geformt sein, abhängig von der Chakra Sie konzentrieren. Damit soll sichergestellt werden, dass der Energiefluss in der richtigen Weise umgeleitet.

Für die ersten drei Chakren [Mooladhara, Svadisthana und Manipura], sollten die Spitzen der Zeigefinger die Daumenspitzen der jeweiligen Händen berühren.
The Anahata Und Vissudha Chakras sollten die Fingerspitzen der Zeigefinger auf dem Mittelabschnitt des jeweiligen Daumen gelegt werden.
Für The Ajneya Und Sahasrara Chakras, die Fingerspitzen Zeigefinger sollten jeweils mit der Basis der Daumen in Kontakt sein.

Die Chakra Meditation:

Beginnen Sie mit der Basis oder Mooladhara Chakra, langsam nach oben voran, so dass die Meditation mit Krone oder Sahasrara Chakra aufzuwickeln.

Mooladhara Chakra:

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger sollten die Daumenspitzen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die roten Farbton mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Mooladhara 'singen.
Halten "Lang" für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie die Wurzel erleben in flüssiges Gold zu verwandeln.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass Energie in Sie steigt.

[ Lesen: Yoga Chakras - 7 Energiezentren in den USA und den Yoga Asanas ]

Svadhistana Chakra:

Es ist jetzt Zeit, um zum nächsten Chakra, um die Fortschritte, die unter dem Nabel liegt.
Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger die Daumenspitzen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die orange Farbton mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Svadhistana 'singen.
Keep 'Vang' für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini arohanum' singen [Erwecken der Kundalini].
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass die Energie in Ihnen sprunghaft zu.

Manipura Chakra:

Sobald Sie die Energie bei Svadhistana fühlen, können Sie auf das Manipura bewegen.

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger die Daumenspitzen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die gelben Farbton mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Sri Mani Padme Hum" singen.
Keep 'Rang' für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass energyis in Ihnen sprunghaft zu.

Anahata Chakra:

Die nächste Stufe ist in Ihrem spirituellen Herzen.

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger in der Mitte der Daumen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die grüne Farbe mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Anahata 'singen.
Halten 'Yang' für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass die Energie in dir sprunghaft zu.

Vissudha Chakra:

Ihre Kehle ist das nächste Ziel.

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger in der Mitte der Daumen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die blaue Farbe mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Vissudha 'singen.
Halten 'Hang' für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass Energie in Ihnen ist sprunghaft zu.

Ajneya Chakra:

Bewegen Sie auf dem Ajneya Chakra, nachdem Sie die Energie fließt, fühlen, unaufhörlich, in die Kehle.

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger die Basis der Daumen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die Indigo Farbton mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Ajneya 'singen.
Halten "AUM" für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold. [Es sollte wie AAA OO M sein].
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass Energie in Ihnen ist sprunghaft zu.

Sahasrara Chakra:

Es ist jetzt an der Zeit zu berufen, Sprünge zu helfen, und die Krone erregen.

Tauchen Sie ein in ein paar Mal tief, langsam und lange Inhalationen und Ausdünstungen Ihren Körper in völliger Ruhe zu setzen.
Lassen Sie die Spitzen der Zeigefinger sollte das Zentrum der Daumen der jeweiligen Händen berühren.
Visualisieren Sie die violetten Farbton mit dem Chakra verbunden, wie Sie "Om Sahasrara 'singen.
Keep 'Ogum Satyam Om' für etwa 30 mal singen oder bis starten Sie das Chakra erleben Schmelzen in flüssiges Gold.
Sobald Sie diese Farbübergang fühlen, beginnen 'Kundalini Arohanum' [Erwachen der Kundalini] singen.
Tun Sie dies, bis Sie das Gefühl, dass Energie in Ihnen ist sprunghaft zu.

Wind-up mit Savasana:

Dies ist eine leistungsstarke Technik, deshalb müssen Sie sich zu entspannen. Sie können in Savasana frönen, Corpse Pose die Entspannung in einem gesunden Weg zu erreichen.

Wie macht man?

Legen Sie sich auf der Matte mit dem Rücken auf der Matte.
Schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Arme neben dem Körper, während Palmen ruhen die Decke gegenüber.
Verbreiten Sie Ihre Beine in Schulterbreite aus.
Schwelgen in tiefen Atemzügen, entspannen Sie mindestens 10 Minuten.
gehen von allen anderen Gedanken Lassen und die Entspannung und Ruhe genießen.
Sie können die Änderungen in der Energiefluss in Ihrem Körper mit dem Fluss der Kundalini, die ungenutzte Energie in die Chakren zu bemerken.

Vorteile der Chakra Meditation:

Es gibt unzählige Vorteile, die Sie ernten können, vorausgesetzt, Sie in Chakra frönen unclogging und Heilung der richtige Weg. Hier ist ein Blick auf die positiven Auswirkungen dieser Heiltechnik:

Bringen Sie eine positive Veränderung in Ihrer Wahrnehmung und Ausblick über die Menschen und das Verhalten.
Erhöht Fokus, Gedächtnis und Konzentration.
Verbessert Selbstbewusstsein Ebene.
Erhöht die Kreativität und Produktivität Niveau.
Verleiht selbst Mitleid und Mitgefühl für andere.
Senkt Stress und Angst Ebene.
Hilft, einen besseren Schlaf und entspannten Zustand des Geistes erreichen.
Senkt den Blutzucker und Blutdruck.
Hilft Fett zu verbrennen und abnehmen.
Verbessert die allgemeine Gesundheit und Wellness.
Verbesserte Energieniveaus.
Nullniveaus von Wut und Depression

[ Lesen: Steps Pranic Healing Meditation zu tun ]

Sobald deine Chakren der Stauungen gelöscht und geheilt, sie arbeiten in einer ausgewogenen, harmonischen Weise miteinander die besten Chakra Meditation Vorteile für Ihren Körper zu geben. Das Ergebnis - Ihre körperliche, geistige, seelische und emotionale Anforderungen sind mit ausreichenden Mengen an Nahrung verliehen. Dies wiederum hält Sie bei guter Gesundheit, von allen Seiten. Ignite Ihre inneren Selbst und wecken Sie Ihren Geist mit Chakra Meditation.

Haben Sie versucht, in völliger Chakra Meditation schwelgen? Was sind die Änderungen, die Sie mit ihrer Praxis erfahren? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns rechts unten.

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