12 einfache Schritte, um Tao Meditation zur Entspannung Praxis Yourself

Meditation ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, von Anti-Stress selbst. Seine Popularität ist vor allem aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Verringerung der Stress und das allgemeine Wohl Förderung sein. Durch Meditation sucht man innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.

Taoismus oder Daoismus, ist eine philosophische, ethische und religiöse Tradition aus China. Diese Tradition legt den Schwerpunkt auf das Leben in Harmonie. Das Wort Tao bedeutet "Weg", "Weg" oder "Prinzip". Sie können dieses Wort in den philosophischen chinesischen Schriften finden.

Tao Meditation ist alles über Wissen und Weisheit zu erreichen. Dies wird durch eine enge Beobachtung der Welt um uns herum geschehen - all die Dinge und Phänomene, die die Welt zu machen.

Tao Meditation hat viel Ähnlichkeit mit den Meditationstechniken, die von Buddhisten und Hindus gleichermaßen. Der Unterschied besteht darin, dass taoistischen Meditation ist weniger komplex, weniger abstrakt und einfacher. Wie alle anderen Meditationstechniken, Auch taoistischen Meditation als Mittel zur Erreichung inneren Frieden eingesetzt.

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Wie taoistischen Meditationspraxis:

Obwohl, wie alle anderen Mediationstechniken auch taoistische Meditation im Sitzen durchgeführt, aber im Laufe der Jahre hat es sich entwickelt, und viele Menschen es tun, während bewegen! Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Atmung. Das Ziel ist, zu trösten und den Körper und Geist so viel wie möglich zu entspannen. Es gibt maximale Wert auf Ruhe zu sein. Diese Meditation erfordert innerhalb der Geist eine Stille und Leere zu halten.

Derjenige, der tut Tao Mediation wird erwartet, dass auf zwei Dinge konzentrieren:

  1. Jing - Ruhe, Stille und Ruhe
  2. Ding - Fokus und Konzentration

Dies liegt daran, ist still und ruhig helfen Ihnen konzentrieren und mehr konzentrieren. Es wird Ihnen auch ohne Ablenkung atmen helfen. Diese Konzentration des Geistes hilft, sich zu entspannen. Auch ist eine stressfreie Geist ohne unerwünschte Gedanken kann das Bewusstsein, höhere Verständnis und Einsichten zu erreichen.

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Wie Tao Meditation zu tun?

Um das Tao Meditation beginnen, gehen Sie wie folgt vor:

  1. Setzen Sie sich bequem in einer halben Lotussitz
  2. Lassen Sie Ihre Wirbelsäule gerade sein.
  3. Sie können ein Kissen oder Kissen verwenden Sie Ihren Rücken zu unterstützen.
  4. Lassen Sie Ihren Fokus auf Ihren Atem, wie Luft geht und erlischt.
  5. Beachten Sie Ihren Bauch steigen und fallen, wie Sie atmen.
  6. Sie können Ihre Augen geschlossen halten.
  7. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Augen halten halb offen und lassen Sie sich auf eine Kerze konzentrieren oder eine bestimmte Meditation Bild.
  8. Wenn Sie möchten, können Sie Mantras singen - "Ohm", "ah" und "Brummen" sind die am häufigsten verwendete.
  9. Lassen Sie Ihre Hände ruhen auf Ihre thighs- setze keinen Druck auf sie.
  10. Wenn Sie möchten, können Sie Mudras zu halten.
  11. Sobald Sie in diesen Schritten gut sind, können Sie sich an den nächsten Schritten der Vermittlung, das heißt, Visualisierung bewegen.
  12. Sie können eine bestimmte Energiezentrum im Körper abstrahlende Positivität in den Innenseiten Sie visualisieren. Sie können auch die verbrauchte Energie zu visualisieren durch frische Energie ersetzt werden.

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Nutzen von Tao Meditation:

Es wird angenommen, dass, sobald der Geist ruhig ist und die Beseitigung der unerwünschten Gedanken gekommen, den Körper bei den optimalen Wirkungsgrad arbeitet. Es wird auch angenommen, dass Tao Meditation ein Höchstwerte des Wohlbefindens zu erreichen hilft.

Tao Meditation tun erhöht den Fluss der positiven Energie durch den Körper. Es hilft Ihnen auch Ihres Körpers bewusst werden, Arbeits davon und auch die Feinheiten der gleiche. Sobald Ihr Geist in Ihrer Kontrolle ist, werden Sie beginnen zu bemerken, Flexibilität und eine erhöhte Gefühl des Wohlbefindens.

Diese Tao Meditationstechniken sind extrem einfach - Sie müssen nur lernen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und fokussieren-und werden auf Ihrem Weg zu einer Reise der Selbsterkenntnis und Frieden! In der heutigen chaotischen Welt, nichts kann besser sein!

Haben Sie diese besondere Meditationstechnik, gefolgt? Wie waren Ihre Erfahrungen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.

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