Hat Wärme Yoga helfen, Gewicht zu verlieren?

oft haben Sie sich schwach fühlen? Wollen Sie Ihren Körper zu straffen und Gewicht verlieren, sondern schlagen der Turnhalle und Ausarbeiten scheint zu werden, um eine Option zu besteuern? Manchmal erscheinen die Gymnastikübungen zu hart oder schwer, dass wir von der Arbeit aus insgesamt entmutigen.

Also, gibt es eine andere Form der Übung, die Sie Ihre Muskeln und in einem bequemen Weg, Gewicht zu verlieren helfen kann? Nun, es gibt Wärme Yoga! Möchten Sie mehr darüber wissen und wie es hilft Ihnen, das Fett schneiden? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!

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Was ist Wärme Yoga?

Hitze Yoga besteht aus 26 Yoga-Stellungen, die mit Temperaturen zwischen 95 and105 Grad Fahrenheit für 60 bis 90 Minuten in einem beheizten Raum durchgeführt werden. Die extreme Hitze hilft beim Lösen festsitzender und steifen Muskeln, so dass flexible Dehnung zur Reduzierung Kreislaufprobleme und Rückenschmerzen. Die tiefe Wärme kann, ohne zu riskieren Verletzungen Muskelwiderstand zu entlasten. Außerdem hilft Schwitzen in die Verunreinigungen des Körpers durch die Haut Ausspülen.

Vorteile von Wärme Yoga:

Hitze Yoga-Enthusiasten behaupten, dass diese Haltungen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, Flexibilität verbessern und Bewegungsbereich, das Immunsystem stärken und die Gewichtsabnahme fördern.

Diese Haltungen bauen Kraft, Balance und Flexibilität durch sanftes Dehnen und Massieren der Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen, Gelenke und alle inneren Organe des Körpers. Atemkapazität erweitert, was zu mehr Vitalität führt. Knochen werden gestärkt. Gelenke geöffnet und geschmiert. Die Muskeln werden gestärkt, getönten und flexibler gestaltet.

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Hitze Yoga ist sehr vorteilhaft bei der Verbesserung der Flexibilität, Kernkraft und erfolgreiche Erholung von Verletzungen unterstützen. Es reduziert auch Stress, schafft chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck und Cholesterin und hilft bei der Gewichtsabnahme.

Wärme Yoga arbeitet systematisch jeden Teil des Body- die inneren Organe zu geben, Venen, Bänder und Muskeln alles, was sie brauchen eine optimale Gesundheit und maximale Funktion zu halten. Ein gesundes Gewicht, Muskeltonus, gute Gesundheit und ein Gefühl des Wohlbefindens wird automatisch folgen.

Hitze Yoga und Gewichtsverlust:

Obwohl Yoga mehrere Vorteile bietet, hat sich das Verhältnis zwischen Wärme Yoga und schnellen Gewichtsverlust umstritten und Gegenstand gewesen zu diskutieren. Nach HealthStatus.com, eine 160-Pfund Person mit Wärme Yoga für 60 Minuten können etwa 477 Kalorien zu verbrennen erwarten. Ausbildung in extremer Hitze bewirkt, dass Ihr Herzfrequenz schnell zu steigen, was Ihnen mehr helfen können Kalorien während des Trainings zu verbrennen.

In Argument besteht die anfängliche Gewichtsverlust in einem Wärme Yoga-Kurs des Gewichts des Wassers durch übermäßiges Schwitzen verloren, was die Leute glauben macht, dass sie an Gewicht verloren haben. Allerdings kehrt der verlorene nach einem Glas Wasser zu trinken. Dies ist vergleichbar mit "Gefühl Licht" nach einem Saunagang.

Das Urteil:

Echtfettabbau geschieht nur, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie Ihren Körper ernähren mit und koppeln sie mit regelmäßigen Herz-Kreislauf-Übung. Obwohl Hitze Yoga brennt nicht so viele Kalorien wie Laufen, es wird Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Flexibilität zu erhöhen und andere Vorteile, die für Ihre allgemeine Wohlbefinden beitragen. Jede Form von Yoga hat die Vorteile des Seins ein Ganzkörper-Workout. nicht wie Laufen, Hitze Yoga nicht belasten nicht die Gelenke, damit es eine Low-Impact-Übung zu machen. Vielleicht verbrennen Sie weniger Kalorien, aber Sie arbeiten in Richtung Muskelaufbau und den ganzen Körper zu stärken. Daher überwiegen die mentalen und emotionalen Nutzen die physischen Vorteile.

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Ein Wort der Vorsicht:

Obwohl Wärme Yoga Nutzen für die Gesundheit hat, ist es immer riskant Training in extremer Hitze, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Es ist wichtig, hydratisiert während der gesamten Klasse zu bleiben, und wenn Sie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder jede andere Art von Beschwerden auftreten, müssen Sie heraustreten und selbst rehydrieren.

So beginnen heute in Wärme Yoga frönen und sich fitter und stärker! Wissen Sie von irgendwelchen anderen Wärme Yoga Vorteile? Teilen Sie unten mit uns im Kommentarfeld!

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