Wie funktioniert Pranayama Hilfe zu erhalten glühende Haut?

Bewundern strahlend leuchtende Haut von Modellen in der Schönheitscreme Anzeigen? Wir wundern uns oft, wenn wir auch so jung und schön eine Haut haben könnte. Nun, es ist nicht eine schwierige Aufgabe mehr! Jetzt selbst können Sie gesunde, schöne Haut zur Schau stellen, die Aufmerksamkeit auf sich zieht. Und die gute Nachricht ist, Sie müssen kein Geld für teure Produkte und Füllstoffe verbringen Ihre besten aussehen. Jetzt Haut glüht in Ihrer Reichweite, können Sie eine gesunde und strahlende leuchtende Haut mit Yoga zu bekommen. Aber bevor wir über die Lösung sprechen, lassen Sie uns zunächst einen kurzen, warum pranayam für strahlende Haut.

Pranayama Yoga ist die Regulation des Atems durch bestimmte Techniken und Übungen. Es verbessert die Gesundheit der Haut durch Stress zu reduzieren, die einen gemeinsamen Katalysator zu Pickeln und feine Linien und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. So hilft eine glühende Haut zu erreichen.

Pranayama für strahlende Haut:

1. Kapilbhati Kriya:

Kapalabhati als Pranayama für die Haut ist eine effektive Entgiftungs Technik. Der Name wird als Kapal Bedeutung Stirn und bhati Mittel glühend treffend benannt. Die erste Wirkung dieses Pranayama ist die natürlich leuchtende Haut. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Atmung durch Zählungen zu steuern, die Ihren Körper und Geist verjüngen. Diese Haltung hilft dem System erhöhen die Sauerstoffversorgung. Der Anstieg Blutzufuhr zum Kopf und Gesichtsbereich hilft erreichen strahlend und strahlende Haut.

• Setzen Sie sich in gekreuzten Beinen Position, die durch eine aufrechte Wirbelsäule halten.
• Atmen Sie tief ein und ausatmen schnell und schnaufend Sound zu machen, während Sie ausatmen. Konzentrieren Sie sich auf Nachdruck und nicht auf dem Einatmen Ausatmen.
• Wenn Sie ausatmen, ziehen Sie Ihre inneren Bauchmuskeln. Denken Sie daran, Ihren Bauch sollte steigen, wenn Sie einatmen und ausatmen, wenn Sie es sollte klappen.
• Fahren Sie für 10 Atemzüge.
• Üben Sie diese Pranayama für 5-10 Minuten bequem.

Versuchen Sie, für bessere Leistungen dieses Pranayama zweimal am Tag zu arbeiten. Je mehr Sie tun, haben Sie eine wunderschöne leuchtende Haut von innen.

2. Anulom Vilom:

Anuloma in Sanskrit als "alternate" übersetzt werden. Es ist eine der einfachen Atemübungen für ganze Reinigung von Körper als auch Geist. In diesem Pranayama atmen wir durch die Nüstern der Nase abwechselnd. Er hinterlässt einen kühlenden Effekt auf den Körper in leuchtenden Haut.

• Setzen Sie sich auf den Boden mit den Beinen in einem padmasana gekreuzt stellen.
• Legen Sie Ihre Daumen der rechten Hand über die rechte Nasenloch und schließen Sie es dann langsam durch das linke Nasenloch ausatmen, bis die Lungen voll Sauerstoff fühlen und dann einatmen zurück durch das gleiche Nasenloch.
• Dann nutzen Sie Ihre Ringfinger und schließen Sie Ihre linke Nasenloch und atmen Sie durch das rechte Nasenloch und jetzt ausatmen sehr langsam durch das gleiche Nasenloch.
• Atmen Sie aus, bis die Lungen völlig leer fühlen. Dieser Zyklus wird am besten bei normaler Atemfrequenz durchgeführt werden.

Es sollte täglich für 15 Minuten durchgeführt werden. Wenn möglich, kann es zweimal täglich am frühen Morgen und am Abend Zeit geübt werden.

[Lesen:Ayurveda-Tipps für strahlende Haut]

3. Bhastrika:

In Bhastrika ähnelt das Atemmuster das Blasen des Balgs. Die Atmung hilft, Giftstoffe und spült in frischen Zufuhr von Sauerstoff zu werfen. Der Vorteil dieser Pranayama glüht die Haut, wird es am besten erreicht, wenn regelmäßig am Morgen getan. Sie werden feststellen, selbst ziemlich ohne teure Salon Behandlungen suchen.

• Seien Sie auf dem Boden in einem gekreuzten geführt Pose sitzt. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und entspannt fühlen.
• Atmen Sie durch durch das Einatmen sowohl die Nase mit Nachdruck. Sie sollten Ihre Lungen mit Luft gefüllt fühlen. Sobald Sie vollständig einatmen, ausatmen mit etwas Kraft zischendes Geräusch zu machen. Man muss Gewalt anwenden, während bei der Atmung und Ausatmen.
• Wenn Sie in atmen, während Bhastrika durchführen, vermeiden Sie Ihre Bauchbereich Sprengung und versuchen, Ihre Brust für eine bessere Wirkung zu sprengen.
• Sie können diese Pranayama für 6 bis 10 Minuten wiederholen. Man sollte Bhastrika für 5 Minuten jeden Tag durchführen.

Pranayama Üben ist nicht nur gut für die Seele, aber für glühende Haut zu. Regelmäßige Sitzungen von Pranayama werden Sie von Stress und Spannungen abzubauen. Sie werden schön aussehen, strahlend und glühend, was zu einem neuen "du". Praxis Pranayama, glücklich sein und schön bleiben.