» » » Maha Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Maha Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Haben Sie schon einmal eine andere Form des Yoga zu Hause geübt? Wenn Ihre Antwort "Nein" ist, dann ist es Zeit, die Sie neu lernen, anders und die Best-in-Class-Yoga Arten und Formen, und jeden Tag diese zu Hause anfangen zu üben.

Jede Yoga-Sitzung hat eine Mischung aus Aufwärmübungen, Yoga-Asanas / Posen, Atemübungen / Pranayama und Meditation. Eine Person, die zu Hause Yoga praktizieren sollten all diese Dinge üben, um fit und den ganzen Tag über verjüngte bleiben.

Mahayoga, auch bezeichnet als "große Yoga" wird gesagt, die Bezeichnung des ersten der drei Tantras der Nyingma Schule des Tibetischen Buddhismus. Obwohl es eine buddhistische Note zu ihm hat, und doch unterscheidet es sich von der Zen-Meditation.

Maha Yoga wird auch gesagt, die heilende Kraft sowie maskulinen Touch, um es zu haben. Mehr als Asanas wird Maha Yoga hauptsächlich mit Dhyana (Meditation) verbunden. Bei dieser Art von Yoga, schwelgt der Sucher / Person, sich in Samadhi (der Zustand der tiefen Entspannung / tiefe Meditation).

[ Lesen: Yoga ]

Maha Yoga Zeitplan

Maha Yoga-Sitzung zu Hause, folgen Sie den Anweisungen Schritt für Schritt weiter unten erwähnt zu beginnen und loslegen :;

1. Suchen Sie einen bequemen und ruhigen Ort / eine Ecke Ihres Hauses, wo Sie sitzen, entspannen und Maha Yoga praktizieren.


2. Wählen Sie eine Yoga-Matte oder ein Tuch / Decke, in der Regel als "Asanas" bekannt in yogischen Begriffe, für Ihre Sitzung. Halten Sie immer ein Stück Stoff für Ihre Yoga-Sitzung. Halten Sie es nicht jeden Tag ändern.

3. Wählen Sie einen Zeitrahmen (15- 30 Minuten, wenn Sie ein Anfänger sind). Man sollte Meditation für so viel Zeit üben, wie er oder sie kann. Aber aufgrund der schnelllebigen und hektischen Lebensstil wir führen, ist es nicht immer möglich.

4. Schließen Sie die Augen und versuchen, auf den Atem zu konzentrieren. Und ausatmen tief, und während der gesamten Sitzung. Halten Sie die Augen, bis zum Ende der Sitzung geschlossen.

5. Legen Sie Ihre Hände auf den Knien in Mudra Dhyana. Das erhöht die Konzentrationsniveaus.

6. Spüren Sie die göttliche Energie um dich herum und lassen Sie sich verschlingen. Konzentrieren Sie sich und lassen Sie die göttliche Energie, die Ihr Körper mit voller Kraft. Spüren Sie die Energie der Eingabe Ihrer Körper und Verjüngung es.

7. Lassen Sie sich nicht Ihren Geist von dieser Energie ablenken. Diese Energie hilft auch bei der Energie Chakren in Ihrem Körper zu aktivieren. Weiter vollständig und atmete tief durch.

8. Wenn überhaupt denken Sie, dass Sie Ihren Geist von Gedanken abgelenkt wird immer, nicht versuchen, sie zu unterdrücken. Als Ersatz können Sie versuchen, Ihre Konzentration auf Ihre Körperteile zu verschieben, wird die Energie durch sie läuft, wird die Wirkung der Energie auf Ihren Körper, usw.

9. Bleibt stetig in diesem Zustand für 10 bis 15 Minuten am Anfang und dann können Sie es dauern, bis 30-45 Minuten.

10. Befreiung von der Meditation Zustand langsam Ihre Hände palming und legte sie auf die Augen. Auf diese Weise, dass Sie die Energie, indem Sie Ihre Hände in Dhyana Mudra schaffen wird, um Ihren Körper durch die Augen übertragen.

[ Lesen: Yoga Mudras ]

Vorteile von Mahayoga:

Mahayoga bietet immense Vorteile für diejenigen, die es regelmäßig und aufrichtig praktizieren. Diese Vorteile umfassen die folgenden:

  • Es verbessert die Konzentrationsniveaus.
  • Es verbessert die Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Es hilft Ihnen, in Ihrem Denkprozess zu steuern.
  • Es verbessert Ihre Denkfähigkeit.
  • Es bewirkt eine allgemeine Verbesserung in Ihrem Körper, Geist und Seele.

Es ist immer eine gute Sache, ein neues zu lernen. Versuchen Sie praktizieren Maha Yoga zu Hause und sehen Sie die wunderbare Unterschied er hinterlässt auf Ihrem Körper, Geist und Seele. Vergessen Sie nicht, uns einen Kommentar zu lassen und uns helfen, Sie besser bedienen!

[ Lesen: Nada Yoga ]

Glücklich zu üben!

Teile es mit Freunden!