OM-Meditation - How To Do und was sind die Vorteile?

Haben Sie jemals Meditation zu Hause versucht zu praktizieren? Wenn die Antwort ein "Nein", dann ist es Zeit, dass Sie Meditationstechniken zu Hause anfangen zu üben und die göttliche Note in Ihrem Leben. Meditation ist in unserem Land seit Jahren praktiziert wird.

Im Gegensatz zu Yoga, Meditation hat keine daran befestigten Gegenanzeigen. Stattdessen gibt es immense Vorteile für diejenigen, die es regelmäßig üben. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen eine Meditation üben können. Eines davon ist OM Meditation.

OM Meditation bezieht sich im Wesentlichen auf die traditionelle Art und Weise heilige Mantras und Gebete zu singen. Das Wort OM wird gesagt, die göttliche Aspekt zu haben, durch die man sich mit Gott verbindet. Dieses Wort kann als "OM" ausgesprochen werden, oder "Aum", während Gebet zu singen. Mit dem Om dhun für die Meditation ist die Praxis seit mehr lange verfolgt.

OM Meditation Verfahren

OM Mantra-Meditation zu Hause in wenigen einfachen Schritten zu üben, folgen Sie den Anweisungen Schritt für Schritt unten aufgeführt und loslegen:

• Finden Sie einen Ort zu sitzen und zu Hause entspannen. Der Ort sollte von Umgebungsgeräuschen ruhig und weg sein.
• Wählen Sie eine Yoga-Matte oder ein Stück Stoff, auf dem kann man sitzen und Meditation üben. Diese Matte oder Tuch wird oft als "Asanas" in Yoga-Begriffe genannt.
• Zeit ist ein wichtiger Faktor, wenn Sie Meditation üben. Nehmen Sie sich mindestens 15 bis 30 Minuten aus Ihrem Terminkalender heraus jeden Tag zu üben Meditation.
• Nachdem Sie alle gesetzt sind, beginnen die Sitzung durch die Augen schließen und die Konzentration auf den Atem. Dies ist ein wichtiger Aspekt, und wird als "Pran dharana '.
• Starten Sie Ihre Sitzung von OM singen laut. Man kann dieses Wort singen so oft, wie er kann, bis zum Ende seiner Sitzung.
• Immer Ihre Sitzung beenden, indem pran dharana zu praktizieren. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihren Atem.
• Wiederholen Sie diese Aktivität je Tag. Man kann seine Zeitrahmen des Übens OM Meditation nach seiner Eigenschaft erweitern.

Tipps zu erinnern,

• Es gibt verschiedene Arten von OM Aussprechen. Dazu gehören OM oder Aum.
• Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in denen ein OM üben können.
• In Yoga-Meditation, muss alles eins ist Gesang Om so zu tun, dass die Rezitation des Wortes M ist mehr als das des ersten Alphabets.
• Dies hilft bei der eine positive Energie in Ihrem Meditationsraum zu schaffen. Jede Art von Aussprache schafft unterschiedliche Schwingungen und gibt verschiedene Effekte.

Vorteile von OM Meditation:

• OM Meditation wird gesagt, viele Krankheiten zu heilen. Die Schwingungen, die es schafft ein Gefühl der Positivität zu Ihrem Leben. Es wird angenommen, dass OM Meditation bringt Sie näher zu Gott. Om Meditation bringt Selbstverwirklichung und ein Gefühl der Einheit mit dem Herrn.
• OM Meditation wird angenommen, dass ein Stress Buster sein. Es hilft, das Gehirn zu beruhigen. Studien zeigen, dass Meditation hilft auch, um die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung bei der Linderung. OM Meditation wirkt Wunder für diejenigen, die mit einem niedrigen Selbstwertgefühl, wenn sie Meditation regelmäßig üben.
• Das Wort "OM" enthält eine kosmische positive Energie, die bei der Schaffung von positiven Schwingungen hilft und gibt ein göttliches Gefühl. Unter allen Vorteilen, die Meditation bietet, ist die wichtigste von allen ist, dass es Ihnen, sich von den Gedanken lindern hilft, dass Ihre Denkprozess behindern. Auch kann ein Sakshi Bhavana üben während der Meditation. Sakshi Bhavana ist ein Prozess, in Yoga, wo Sie Zeuge Gedanken kommen und gehen aus dem Kopf.

Meditation hilft sicherlich in Stress zu reduzieren und zunehmenden inneren Frieden. Es belebt Körper, Geist und Seele und hält Sie während des gesamten Lebens verjüngte! Versuchen Sie OM Meditation zu Hause zu üben und fühlen Sie den Unterschied! Glücklich zu üben!