Raja Yoga Meditation - How To Do und was sind die Vorteile?

Möchten Sie Frieden zu erfahren Gottheit? Wenn Sie denken, dass geistigen Frieden und Göttlichkeit alles, was Sie durch Meditation zu bekommen, dann haben Sie sicherlich eine andere denken, kommen Sie Ihren Weg! Meditation hat zahlreiche Vorteile mit ihm verbunden. Zusammen mit Frieden, es bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit sehr effektiv ist, hilft es Ihnen, Gewicht zu reduzieren, schärft Führungsqualitäten in dir. Es hat die Fähigkeit zu heilen, verbessert die Konzentrationswerte, hilft bei der Verjüngung und vor allem ist es verbessert Ihre innere Stärke. Macht das die Antwort auf Ihre Frage, was ist Raja Yoga Meditation. Fangen wir mit dem auskommen, warum und wie dann!

Es gibt mehrere Arten der Mediation. Eines davon ist Raja Yoga Meditation. Wenn Sie ein Anfänger in der Meditation sind, dann ist dies das Richtige für Sie.

How To Do Meditation Raja Yoga

Starten Sie einfach die unten genannten geeignete Techniken folgende:

• Nehmen Sie 20 Minuten von Ihrem Terminkalender in den Morgen oder Abend Zeit je nachdem, was für Sie möglich ist.
• Setzen Sie sich in einem Ort und zu entspannen. Versuchen Sie, alle Ihre Spannungen, Sorgen zu vergessen und konzentrieren sich auf einen Punkt.
• Versuchen Sie ruhig zu bleiben und lassen Sie sich nicht andere Gedanken in den Sinn. Denken Sie daran, eine Sache, die Sie zu entspannen.
• Lassen Sie positive Gedanken ins Spiel. Nun schließen Sie die Augen und meditieren. Versuchen Sie, in Positivität und Göttlichkeit zu bringen. Bleiben Sie für 20 Minuten und langsam loslassen.

Nach der erfolgreichen Meditation lernen, ist es wichtig, dass Sie die wirklichen Bestandteile der Meditation zu wissen, was sind. Sie müssen die wichtigsten Säulen wissen, auf welchem ​​Meditation steht. Dies sind 8 Stufen / Glieder des Raja Yoga. Dies wird auch als der achtfache Pfad des Yoga bekannt.

• Yama (Selbstbeherrschung): Diese Ebene befasst sich mit Ihrer Haltung gegenüber der Gesellschaft. Alle die gewalt friedlichen Tugenden wie ahmisa, Satya und brahmacharya sind die Komponenten dieser Ebene. Sie müssen fair zu sein in was auch immer Sie tun.
• Niyama (Observanz / Adherence): Niyama ist Ihr inneres Selbst zu beobachten. Hier müssen Sie die Person kennen, die in dir wohnt. Sie haben Ihre Seele und Haltung gegenüber sich selbst zu verstehen. Dazu gehören Reinheit, Hingabe an den Herrn, selbstlernend, Zufriedenheit und Einfachheit.
• Asana (Postures / Posen): Dies ist ein wichtiger Aspekt in Raja Yoga. Meditation ist sehr wichtig, aber mit dem richtige Haltung und Mudras, hilft es Ihnen, in positive Energie zu erzeugen, die als Heilmittel wirkt für Krankheit, Probleme und Sorgen. Asana sollte immer bequem für die Person, die es praktiziert.

• Pranayama (Atemübungen / Controlling Atem): Wenn Sie Meditation lernen wollen, ist es wichtig für Sie zu wissen, was Pranayama ist. Dies wird die Steuerung und Überwachung den Atem. Es gibt verschiedene Arten von Pranayama. Die einfachste ist zu voll und langsam einatmen, bis Ihre Lungen mit Luft gefüllt sind und dann ganz langsam ausatmen.
• Pratyahara (Zu Ihrer Sinne zurückziehen): Wenn meditieren, ist es wichtig, aus der Welt das heißt zu brechen, sich von der Welt vollständig zu lösen und Gott näher zu kommen. Dazu müssen Sie langsam Ihre 5 Sinne aus der Umgebung rund um den Sie abheben. Dies ist notwendig, um Spiritualität zu erleben, während der Meditation zu üben.
• Dharana (Konzentration): Diese Ebene bedarf keiner Erklärung. Es bedeutet im Wesentlichen auf einen Punkt zu konzentrieren. Es könnte ein beliebiges Objekt, Ort oder sogar ein Gedanke sein. Lassen Sie sich nicht Ihren Geist von ihm abzulenken.
• Dhyana (Meditation / Denken über Gott): Hier müssen Sie sich auf den göttlichen Aspekt konzentrieren und denken über Gott. Man muss sich auf die Konzentration zu halten, bis Sie vollständig in diesen Gedanken eingewickelt werden. Dies ist der Punkt, wo Ihre eigentliche Meditation beginnt.

• Samadhi (die man in einem mit dem Gott / mit dem Gott zu vereinen): Dies ist der letzte Schritt in dem Sie vollständig in die Göttlichkeit eingetaucht sind. Dies ist der Punkt, an dem eine Person in nicht mehr sich selbst, sondern dauerhaft mit dem Herrn verbunden ist.

Raja Yoga ist sicherlich eine gute Wahl für diejenigen, die den ewigen Frieden erleben wollen Gottheit.

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