Sampoorna Eye Yoga - How To Do und was sind die Vorteile?

Sind Sie besorgt über Ihre Sehkraft? Sind Sie besorgt über das Tragen Brillen? Wenn ja, dann sitzen, es ist Zeit, die Sie aufhören, sich Sorgen, zurück und entspannen Sie sich! Hier ist eine intelligente moderne Lösung für Ihr Problem. StyleCraze bietet Ihnen Informationen über die Best-in-Class-Auge-Yoga-Stil, Sampoorna Auge Yoga, der richtige Weg, es zu üben, seine Vorteile und Kontra.

Eye Yoga hat in unserem Land seit Jahren praktiziert. Es ist eines der natürlichen Methoden / Heilmittel zur Behandlung von Augenbezogenen Themen. Obwohl es an der Zeit Ergebnisse zu zeigen, nimmt, doch der Effekt, den er hinterlässt, ist langlebig.

Wie Sampoorna Eye Yoga zu tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in denen man Auge üben Yoga Zuhause. Die einfachste Methode ist unten erwähnt. Folgen Sie der einfachen und einfachen Anweisungen Schritt für Schritt und beginnen :;

1. Starten Sie Ihre Augen Yoga-Sitzung, indem in einer bequemen Position mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen. Man kann auch sitzen in Padmasana oder Ardha Padmasana darstellen. Denn in Padmasana Haltung sitzt, eine auf der Yoga-Matte zu sitzen hat, sich auszubreiten Beine gerade vor Ihnen. Beugen Sie das rechte Knie, heben Sie sie mit der rechten Hand nach oben und legen Sie es auf der Außenseite des linken Oberschenkels. Diese Haltung wird als Ardha Padmasana bekannt. Man kann auch in dieser Haltung sitzen, während Auge Yoga oder Pranayama zu üben. Danach wird Ihr linkes Knie beugen, heben Sie sie mit der linken Hand nach oben und auf der Außenseite des rechten Oberschenkel legen. Diese Haltung wird als Padmasana bekannt.

2. Nachdem Sie mit der Pose nieder haben, legen Sie Ihre Hände auf den Knien, die Handflächen nach unten.

3. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Augenlider sanft mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen massieren. (im Uhrzeigersinn). Seien Sie sanft in dem, was Sie tun.

4. Der nächste Schritt ist, die Augen auf halbem Weg in der Richtung nach unten zu schließen. Bleiben Sie stetig und konzentrieren sich auf wie Sie sich fühlen. langsam schließen Sie Ihre Augen vollständig. Geben Sie nicht auf jede Art von Druck auf die Augen. Spüren Sie den Komfort, die Ihre Augen in diesem Moment fühlen.

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5. Spüren Sie den Sauerstoff und Blut Ihre Augen und Ihren ganzen Körper fließt.

6. Öffnen Sie die Augen und konzentrieren Sie Ihre Vision auf der Nasenspitze. Bleiben Sie stetig und dann nach vorne bewegen.

7. Konzentrieren Sie Ihre Vision in zwischen den Augenbrauen. Bleiben Sie stetig und dann weiter zu bewegen.

8. Ihre Augen 5-10 mal oder mehr (hängt von Ihnen) blinken.

9. Bewegen Sie Ihre Augen langsam in einer Kreisbewegung (im Uhrzeigersinn) für atleast10-20 mal.

10. Nach diesem einen Punkt direkt vor Ihren Augen übernehmen und auf sie starren.

11. Bewegen Sie die Augen auf den äußersten linken Seite und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleibt stabil und bewegen sich weiter

12. den gleichen Prozess auf der rechten Seite wiederholen auch. Bewegen Sie Ihre Augen auf die extreme rechte Seite und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleiben Sie stetig und weiter bewegen.

Bewegen 13. Ihre Augen in Richtung nach oben und strecken Sie Ihre Augenmuskeln. Bleiben Sie stetig und weiter bewegen.

14. Bewegen Sie die Augen in Richtung nach unten und Ihre Augenmuskeln dehnen. Bleiben Sie stetig und weiter bewegen.

15. Fokus nun auf den Mittelpunkt, die Sie zuvor vor Ihren Augen angenommen hatte. Ausgehend von diesem Punkt zeichnen eine imaginäre Zahl 8 durch Ihre Augäpfel bewegen.

16. Danach einen Kreis in der gleichen Art und Weise zeichnen.

17. Schließen Sie die Augen und blinken die Augen halten sie geschlossen.

18. palming Führen Sie die Augen bei der Entspannung hilft. Während der Durchführung palming man die Augen zu schließen hat, reiben Sie beide die Handflächen gegen jeden. Legen Sie die Handflächen über die Augen und bedecken sie.

19. Beenden Sie Ihre Sitzung, indem Sie Ihre Augen langsam öffnen.

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Vorteile von Sampoorna Yoga:

1. Hilft bei der Verbesserung der Sehkraft.

2. Ausdehnungen und stärkt die Augenmuskeln.

3. Verbessert Vision

4. Entlastet Spannung

5. Verbessert den Schlaf

6. Reduziert die Belastung für die Augen

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Geben Sie Ihren Augen eine erfrischende Rückzug mit Sampoorna Eye Yoga .. !! Glückliches Üben !!