Was ist Qigong Meditation und was sind die Vorteile?

Qigong Meditation, die auch als Tai Chi Qigong bekannt ist, ist eine beliebte Praxis, die in Tausenden von Jahren entstanden vor in dem schönen Land China. Es wurde entwickelt, Gesundheit und Lebensstil zu verbessern. Und rate was? Es kommt mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile.

Dieser Beitrag spricht über die Art und Weise können Sie Qigong Meditation und auch über seine vielen Vorteile durchführen. Möchten Sie mehr wissen? Weiter lesen.

Arten von Qigong Meditation

  1. Konzentrative: Dies erfordert, dass Sie die Aufmerksamkeit auf bestimmte Objekte zu zahlen, die Bilder enthalten, Mantras, Farben und Atmung.
  2. Mindfulness: Sie müssen nicht auf etwas konzentrieren, die spezifisch für diese. Sie können sowohl Musik und Atmung verwenden, um Ihre Gedanken balancieren. Die Praxis beinhaltet im Wesentlichen das Bewusstsein, die nicht wertend in der Natur und die Akzeptanz des Lebens im Allgemeinen. Es ist gut für Selbstverwirklichung und spirituelles Wachstum.

[ Lesen: Verschiedene Arten von chinesischen Meditation ]

How To Do Qigong Meditation

Hier ist eine Schritt für Schritt-Richtlinie, wie die Qigong Meditation zu Hause durchführen:

  1. Zum einen suchen die Balance Punkt in Ihrem Körper. Ihr Zentrum ist zwischen dem Nabel und der Herzgegend entfernt. So stehen gerade nach oben und halten Sie Ihre Schultern und den Rücken gerade.
  2. Wenn Sie Ihre ausgewogene Mitte gefunden haben, dort zu bleiben und sich zu entspannen. Beide Füße sollten zusammen an Ort und Stelle sein. Denken Sie daran, Ihre Augen geschlossen zu halten.
  3. Nun beginnen auf einen bestimmten Gedanken zu konzentrieren.
  4. Wenn Sie für einen längeren Zeitraum zu konzentrieren, wird es eine Ampel rechts in dir glänzend sein.
  5. Halten Sie den Kopf hoch. Perk deinen Kopf und Ohren.
  6. Heben Sie den oberen Abschnitt des Kopfes und lassen Sie die Schultern gerade fallen zurück und entspannen sie.
  7. Schließlich müssen Sie lernen, wie Sie Ihren Geist zu balancieren. Vereinbaren Sie Ihren Geist und loszuwerden, alle unerwünschten und schwer Gedanken. Dadurch werden Sie wieder führen zur Balance-Center, wo Sie Meditation wieder überall üben können.

Vorteile von Qigong Meditation

Die Vorteile von Qigong Meditation gibt es genug. Nicht nur, dass es mehrere Krankheiten zu behandeln, sondern auch können Sie leben ein gesünder und stärker Lebensstil.

  1. Qigong Meditation ist eine ideale Übung für diejenigen, die einen ruhigen Zustand des Geistes zu entwickeln suchen und die Schönheit der Ruhe erleben. Nicht nur das, es verbessert die Blutzirkulation und lässt Ihren Körper warm bleiben während der Wintermonate.
  2. Qigong Meditation hilft Ihnen erreichen klarer, jünger und heller aussehende Haut. Es beseitigt Toxine und verbessert den Teint im Laufe der Zeit.
  3. Mit Qigong, werden Sie lernen, ein glücklicher Mensch zu sein. Diese Praxis ist ideal für alle, die sind leiden an Depressionen oder setzen mit viel Depression bei der Arbeit. Nicht nur, dass Qigong Energie Ihren Körper, sondern auch können Sie frisch bleiben und den ganzen Tag lächeln.
  4. Die meisten von Ihnen werden dies überrascht zu lernen, aber Qigong steigert auch den Stoffwechsel und kämpft auf das Verdauungssystem in Verbindung stehende Krankheiten.
  5. Wenn Sie nicht haben, weil der Stress viel in der Nacht schlafen, dann wird Qigong Meditation, dass zu kümmern. Es wird Ihre Schlafgewohnheiten verbessern und geben Sie diese mentale Ruhe für eine notwendige guten Schlaf in der Nacht.

[ Lesen: How To Do katholischen Meditation ]

Meditation ist sehr notwendig, in der heutigen Lebens. Wir, mit unseren hektischen und stressigen Leben, würde nur durch Meditation profitiert werden. So integrieren Qigong Meditation in Ihre Routine heute und sehen Ihr Leben friedlich und fröhlich machen.

Wie hat Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie schon einmal Qigong Meditation Technik versucht? Lassen Sie uns Ihre Meditationserfahrung im Kommentarfeld unten kennen. Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

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