4 einfache Möglichkeiten, in denen Datum Hilfe Kontrolle Diabetes
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"Nein, bitte schauen Sie nicht an der Süßigkeitenladen. Süßigkeiten sind nicht gut für Ihre Gesundheit "," Wie kann ich meine Geschmacksknospe von seinem süßen Verlangen kontrollieren? Ich fühle mich immer wie süße Lebensmittel zu essen. Aber die Diät-Diagramm von meinem Arzt verschrieben ist wirklich frustrierend. Warum bin ich ein Opfer dieser süßen Störung? "Oft Menschen mit dem Diät-Diagramm gereizt verschrieben, um zu heilen und Diabetes zu kontrollieren. Diabetes bedeutet ein großes "NEIN", um die Aufnahme von Zucker. Ist es wirklich wahr? Studien sagen, dass es nicht wahr ist. Diabetiker müssen ihren süßen Aufnahme anstatt anzuhalten süß Verbrauch zu steuern. die süße Aufnahme Controlling wird der Blutzuckerspiegel langsam abnehmen. Datteln, eine essbare natürliche süße Frucht, sind eine gesunde Alternative zu künstlichen Süßstoffen. Sie sind leicht zugänglich auf dem nahe gelegenen Markt entweder in gepackten Container oder lose verkauft.
Diabetes ist die stark wachsenden Gesundheitsstörung in der heutigen Welt. Dattelpalmen, die am häufigsten Ansicht der Wüstenregionen hat eine dünne Beziehung mit Diabetes. Daten enthalten Zucker und somit manchmal ist es nicht geeignet für Menschen, die an Diabetes leiden. Essen niedrigen glykämischen Index (GI), die in der Regel am besten für Zucker Störung Patienten ausgestattet. Es ist notwendig für die Diabetiker Glukose zu steuern. Im Allgemeinen frisches grünes Gemüse und Früchte sind Lebensmittel mit niedrigem GI.
Gründe für einschließlich der Termine für Diabetiker-Diät-Plan:
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Termine und Diabetes - Wie Daten helfen, die Kontrolle Diabetes?
1. Besitzt niedrig und gesünder GI:
Es ist ganz offensichtlich, dass Ihr Arzt Sie über den glykämischen Index von Lebensmitteln, vorsichtig zu sein haben empfohlen, müssen Sie verbrauchen. Dies liegt daran, hohe GI-Nahrungsmittel die Hauptschuld bei der Erhöhung der Zuckerspiegel im Blut sind. Experten haben bewiesen, dass Daten haben gesündere GI und das ist der Grund, dass sie von vielen Ärzten für die Diabetiker vorgeschrieben sind. Vielleicht haben Sie darauf bedacht, den GI der Daten zu kennen. Die GI ist abhängig von der Art der Daten, die Sie verbrauchen. Ihre Änderungsrate ist minimal 35,5 bis maximal 49,7 (1).
2. Termine enthalten Glucose und Fructose:
Diabetiker haben eine Tendenz, Kohlenhydrate aus ihren Diät-Plan zu entfernen. Statt sie zu entfernen, sollte man gesünder Vollkorn Kohlenhydrate enthalten. Zum Beispiel, wenn ein Diabetiker Einlässe hundert Gramm Daten dann indirekt er raubend fünfundsiebzig Gramm Kohlenhydrate. Fruktose, Glukose und last but not least Saccharose sind die Zucker in diesen Kohlenhydraten. Sie arbeiten zusammen, sofortige Energie zur Verfügung zu stellen (2). So zeigen viele Studien, dass ein Diabetes-Patient ein Paket voller Daten im Auge behalten können, während für die Arbeit Ausgehen. Dies liegt daran, wenn der Patient lethargisch fühlen dann er durch den Verzehr von ein oder zwei Tage, die verlorene Energie zurückbringen kann.
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3. Fett frei und nahrhafte süße Frucht:
Diabetiker müssen sich auch bewusst sein, ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie sollten viele Lebensmittel aus ihren Snacks zu beseitigen. Diese süße Wüste Frucht ist Cholesterin und Fett frei sie daher als eine große Snackartikel dienen (3). Viele ätherische Krankheit Schutz Mineralien sind auch in Termine. Die Mineralien vorhanden sind Eisen, Zink, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium sowie Kupfer. Diese Mineralien werden in kleinen Mengen erforderlich, aber wenn der Körper dieser Nährstoffe entzogen wird dann der Gesundheitszustand verschlechtert werden kann. Die Insulinproduktion wird durch die Anwesenheit von Zink verbessert. Niveau Zucker wird durch Magnesium geregelt.
4. Termine enthalten Ballaststoffe:
Magen-Darm-Funktion normal wird, wenn eine Person große Menge an Ballaststoffen Lebensmittel verbraucht. Acht Gramm Ballaststoffe ist in hundert Gramm Daten (4). Researches aussetzen, dass eine lösliche Ballaststoffe in Daten vorhanden ist Beta-D-Glucan zu nennen. Dieses lösliche Faser verringert die Absorption von Cholesterin durch die Körperzellen. Glucose wird durch den Dünndarm absorbiert. Somit wird gefolgert, dass der Blutzuckerspiegel nicht, wenn ein Diabetiker Daten verbraucht innerhalb einer vorgeschriebenen Grenze erhöht wird.
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Hoffe, dass die Artikel war informativ und man würde die Tatsache bekannt, wie für Diabetes Arbeit geht. Bitte hinterlassen Sie uns einen Kommentar.