6 erstaunliche Vorteile von Pinto-Bohnen
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Pintobohnen sind Bohnen, die mit verstreuten rotbraune Farbe und haben eine beige Hintergrund verstreut sind. Als sie die Haut gesprenkelt sind, werden sie auch als fleckige Bohnen bekannt. Sie sehen aus wie Farbe arbeitet. Dies war der Grund, warum diese Bohnen als Pintobohnen bekannt, als Pinto "gemalt" bedeutet auf Spanisch. Aber diese Farbe spritzen erscheint, bis Sie sie kochen. Wenn diese Bohnen gekocht werden, verschwindet die Farbe spritzen und sie drehen rosabraun in der Farbe, zusammen mit einer cremigen Textur.
Pintobohnen sind sehr nahrhaft betrachtet. Sie sind mit verschiedenen Vitaminen, Ballaststoffen, Eisen, Mineralien und Proteine angereichert. Daher gibt es viele Gesundheit, Haut und Haar mit Wachtelbohnen verbundenen Vorteile. Einige der häufigsten Vorteile mit Pintobohnen sind wie folgt:
Vorteile von Pinto-Bohnen:
1. Verstopfung:
Pinto Bohnen sind reich an unlöslichen Fasern. Dies hilft bei Verstopfung zu verhindern. Es gibt verschiedene andere Verdauungsstörungen wie Divertikulose und dem Darmsyndrom, die auch von regelmäßigen Konsums Wachtelbohnen verhindert werden kann.
2. Senkung des Cholesterins:
Wie alle anderen Bohnen, sind Wachtelbohnen in Fasern auch reich. Diese Fasern helfen den Cholesterinspiegel bei der Senkung und Beibehaltung. Dies hilft schließlich in die gute Gesundheit des Herzens aufrechterhalten und wirkt als Abschirmung gegen Herzerkrankungen.
3. Blood Sugar:
Wie wir wissen, sind die Pintobohnen reich an fibers- sie helfen auch von schnell steigenden nach einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel zurückhalten. Es hilft nicht nur in den Blutzuckerspiegel Stabilisierungs sondern auch konsequent Energie an den Körper.
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4. Haar Fall:
Pintobohnen helfen auch Haare fallen zu verhindern. Pinto Bohnen sind reich an Kalium. Der Mangel an Kalium in unserem Körper ist einer der wichtigsten Gründe für die Haare fallen. Daher wird auch Wachtelbohnen in Ihrer Ernährung helfen Sie behandeln Haare fallen.
5. Trockene Haut Probleme:
Diese Bohnen kann Ihnen helfen im Umgang mit verschiedenen trockene Haut Probleme. Mangel an Vitamin B im Körper kann verschiedene trockene Hautprobleme verursachen wie Rötung, Reizung, Pigmentierung, scaliness und Dermatitis. Pinto Bohnen sind reich an Vitamin B die diese Probleme der Haut zu vermeiden.
6. Andere Nutzen für die Gesundheit:
Es gibt verschiedene andere gesundheitliche Vorteile mit Pintobohnen. Der Vitamin B-Gehalt in diesen Bohnen ist hilfreich bei der Energieerzeugung. Sie spielen eine wichtige Rolle in der richtigen Gehirnzelle / kognitive Funktion. Der Eisengehalt in Pintobohnen ist gut für schwangere Frauen, stillenden Frauen, Jugendliche und Kinder im Wachstum, um fit und gesund zu bleiben.
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Dies sind die verschiedenen Vorteile von Pinto-Bohnen. Es wird empfohlen, dass Menschen, die an Nierensteinen und Gicht leiden, sollten essen Wachtelbohnen vermeiden. Purin-Gehalt in Wachtelbohnen können gesundheitliche Probleme zu ihnen oder zu Menschen führen, die Purine empfindlich sind.
Wenn Sie diese Bohnen kochen wollen, versuchen sie acht Stunden lang in Wasser Voreinweich- vor dem Kochen. Auf diese Weise gekocht diese Pintobohnen schneller. Sie können sie auch für zwei Minuten kochen und lassen Sie sie für zwei Stunden stehen, bevor them.You Kochen kann so verschiedene leckere Pintobohnen Rezepte vorzubereiten.
Es ist sehr wichtig, dass Sie Pintobohnen reinigen, bevor sie zu kochen. Überprüfen Sie für Steine und faule Bohnen.
Kein Zweifel, Pintobohnen sind für unsere Gesundheit, Haut und Haar. Aber übermäßige alles ist schlecht. Daher ist es ratsam, Pinto-Bohnen in einer moderaten Menge verbrauchen, um maximalen Nutzen aus ihnen zu ziehen. Sie können auch einen Ernährungsberater für die gleiche konsultieren.
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