10 Amazing Vorteile von Zitronenschalen

Nicht viele von uns wissen über die gesundheitlichen Vorteile und Nährwert von Zitronenschalen. Also, bevor wirft den Zitronenschale weg, nachdem Sie den Zitronensaft quetschen oder in irgendeiner Salat usw. verwenden, sich zweimal überlegen, weil sogar Zitronenschalen sind sehr vorteilhaft.

Vorteile von Zitronenschalen

Schauen wir uns ein paar bekannte Vorteile von Zitronenschalen aussehen:

1. Verbessert die Knochengesundheit

Zitronenschalen helfen Knochengesundheit zu verbessern. Es enthält eine große Menge an Calcium und Vitamin C, die bei der Aufrechterhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Knochen zu helfen. Zitronenschale hilft auch bei der Verhinderung von Knochen in Verbindung stehende Krankheiten mag Osteoporose, rheumatoider Arthritis und entzündliche Polyarthritis.

2. Treats Oxidativer Stress

Sie hilft, oxidativen Stress zu reduzieren. Zitronenschalen haben hohe Mengen an Zitrus Bio-Flavonoide, die eine sehr starke Quelle für die Reduktion von oxidativem Stress aus Ihrem Körper sind.

3. rottet Toxins:

Es gibt toxische Elemente in unserem Körper, die nicht nur uns von innen schwach machen, sondern auch die Sucht nach harten Getränken und anderen schädlichen Esswaren erhöhen. Zitronenschalen, wegen seiner Zitrusbioflavonoide Inhalt, helfen diese toxischen Elemente in unserem Körper bei der Beseitigung.

4. Fights Cancer:

Kaum Menschen wissen, aber Zitronenschalen werden auch in der Prävention und Behandlung von Krebs eingesetzt werden. Es enthält Salvestrol Q40 und Limonen, das im Körper im Kampf gegen die Krebszellen helfen.

5. Reduziert Cholesterin:

Dies sind auch hilfreich bei den Cholesterinspiegel im Körper abnimmt, die Erhaltung der Gesundheit des Herzens führt. Dies ist aufgrund der Anwesenheit von Polyphenol Flavonoide in Zitronenschalen.

6. Verhindert, dass Herz Ähnliche Bedingungen:

Die Anwesenheit von Kalium in Zitronenschalen helfen, den richtigen Blutdruck in unserem Körper zu halten. Und zusätzlich dazu, Zitronenschalen helfen auch bei der Prävention von Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Diabetes.

7. betont Mundgesundheit Hygiene:

Zitronenschalen sind auch ideal für die Mundgesundheit und Hygiene. Vitamin-C-Mangel führt zu Zahnprobleme wie Zahnfleischbluten, Skorbut und Gingivitis zusammen. Zitronenschalen sind reich an Zitronensäure, die für den Mangel an Vitamin C in vertuschen hilft und hilft, diese bekannten Zähne und Zahnfleisch Probleme im Zusammenhang mit der Bekämpfung.

8. Fördert die Gewichtsabnahme:

Zitronenschalen hilft bei der Förderung der Gewichtsabnahme. Sie enthalten eine Komponente als Pectin bekannt, die zur Förderung von Gewichtsverlust im Körper verantwortlich ist.

[ Lesen: Zitronensaft für Weight Loss ]

9. Kampf Haut Ähnliche Bedingungen:

Zitronenschalen helfen bei der Verhütung und Bekämpfung von Hautprobleme wie Falten, Akne, Pigmentierung und dunkle Flecken. Die freien Radikale spielen eine sehr wichtige Rolle in diesem Prozess. Diese sind auch reich an Antioxidantien, die dazu neigen, die Haut zu einem sehr großen Teil zu entgiften.

10. Andere Nutzen für die Gesundheit:

Es gibt auch andere Nutzen für die Gesundheit der Zitrone schält wie - Reinigung der Leber, die Stärkung der Kapillaren, Ohr-Infektionen Härten Verbesserung der Durchblutung, Muskelkontraktionen zu reduzieren, Prävention von Schlaganfällen, usw.

[ Lesen: Vorteile und Verwendung von Zitrone ]

Beste Weg, um Essen Zitronenschale:

Lassen Sie mich nun der beste Weg, deuten darauf hin, Zitronenschalen zu essen. Sie müssen nur Zitronen in den Gefrierschrank zu halten, bis sie einfrieren. Raspeln sie dann. Jetzt können Sie diese Krümel auf Ihren Salat, Tee hinzufügen, oder Sie können auch Sie können es essen direkt mit etwas Zucker zu beschichten. Dies ist der beste Weg, um sowohl den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Zitronenschalen zu erhalten.

Nährwert von Zitronenschalen:

Nach Angaben der USDA National Nutrient Database für Standard-Referenz,

• Jeder 100-g-Portion Zitronenschale enthält 134 mg Calcium.
• Jede 100 g Schale hat 160 mg Kalium Mineralien.
• Sie enthält 129 mg Vitamin C pro jeweils 100 g Teil
• Für jeden 100gm Portion, hat es 10,6 g Ballaststoffe.

So, jetzt, dass Sie die Zitronenschale wissen verwendet.

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