10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Aronia-Beere (Chokeberries)

Wollen Sie Supernahrungsmittel auf Ihre Ernährung hinzufügen? Möchten Sie etwas zu haben, wie erstaunlich gesund und revitalisierende auf einer täglichen Basis? Dann müssen Sie wahrscheinlich für Aronia Beeren suchen.

Die Chokeberries oder die Aronia Beeren sind an Popularität gewinnt unter den gesundheitsbewussten Generation, die gerne Supernahrungsmittel, um ihre Ernährung. Diese dunklen und kleinen Beeren gehören zu den Aroniamelanocarpa Pflanze und sind mit Antioxidantien und Nährstoffen belastet. Auch sie kommen mit vielen gesundheitlichen Vorteile. Möchten Sie mehr wissen? Halten Sie beim Lesen!

Wie wird Aronia Beere verwendet?

Die Beeren werden verwendet, um Sirup, Wein, Saft und Marmelade machen. Sie können auch Snack auf den trockenen Aronia Beeren, die an jedem Bioladen leicht verfügbar sind. Hinzufügen von ihnen zu irgendeinem gebackenen Leckereien wie Muffins oder verwenden Sie es mit Ihrem Müsli-Frühstück erhöht den Nährwert der Mahlzeit.

Im Anschluss an die gesundheitlichen Vorteile von Aronia Beeren sind:

1. reich an Antioxidantien

Aronia-Beere ist bekannt für seine starke antioxidative Eigenschaften bekannt (1). Vielmehr enthalten diese Beeren die höchste antioxidative Kapazität bei anderen Früchten und Beeren. Das hohe Maß an phenolischen Verbindungen und Vitamin C soll diese Eigenschaft auf die Aronia Beere zuzuschreiben. Laut einer Studie Bericht in der Europäischen Lebensmittelforschung und Technologie, Journal of 2005 veröffentlicht wurde, sowohl die Beeren und Saft der Aronia dominant phenolische Verbindung Gruppen enthalten, die Anthocyane und Proanthocyane, in großen Mengen.

Antioxidantien schützen den Körper vor degenerativen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs und verlangsamen den Prozess des Alterns. Deshalb Aronia-Saft als Teil der Anti-Falten-Ernährung empfohlen. Die Beeren bieten Schutz vor schädlichen Umweltschadstoffen, UV-Strahlen, Tabakrauch und Faktoren, die toxische freie Radikale im Körper produzieren.

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2. in der Faser hoch

Aronia Beeren in getrockneter Form mit Faser verpackt (2). Jede 100-Gramm-Portion dieser Beeren bietet rund 16 bis 17 Gramm essentielle macronutrients. Der Körper, im Gegensatz zu den anderen macronutrients wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate, nicht verdauen faser- es es durch den Verdauungstrakt passieren stattdessen lässt. Deshalb ist es sehr viel hilfreich Stuhlgang bei der Regulierung, Gewichtsverlust, Verwaltung Cholesterinspiegel und die Verbesserung der Darmgesundheit. Es reduziert auch Probleme und Risiken im Zusammenhang mit den Blutzuckerspiegel. Aronia Beeren sollten in getrockneter Form verwendet werden, um den maximalen Nutzen ihrer Fasergehalt zu erhalten.

3. krebsbekämpfende Eigenschaften

Aronia Beeren sind sehr vorteilhaft in Verringerung des Risikos der Entwicklung von Krebs (3). Darüber hinaus ist es auch eine ultimative Gewinner, wenn es um Krebs-Bekämpfung Eigenschaften, um den Körper kommt. Ein Team von Forschern aus der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelwissenschaften an der University of Maryland, wenn die Extrakte aus Heidelbeeren, schwarzen Aronia Beeren und Trauben zusammen für chemopräventive Wirkung gegen Darmkrebs eingesetzt, fand heraus, dass alle drei Extrakte geholfen, das Wachstum von hemmen die Krebszellen. Aber der Extrakt von Aronia Beeren war der wirksamste Inhibitor.

4. Heilung gegen Kälte

Wenn Sie zu fangen Grippe und Erkältungen anfällig sind, dann sollten Sie auf jeden Fall eine Grippe und Erkältung Prävention Diät ausprobieren, die eine tägliche Einnahme von einem Esslöffel getrocknete Aronia-Saft oder Beeren enthält. Potawatomi Indianer wurden mit diesen Beeren traditionell Erkältungen zu kurieren (4). Jüngste Studien haben auch bestätigt, dass die Beeren antivirale Eigenschaften enthalten und helfen, die viralen Aktivitäten aufgrund verursacht zu kontrollieren Influenza-A-Virus und bakterielle Infektionen, die durch Escherichia coli und Staphylococcus aureus verursacht einzugeben.

5. Behandelt Harnwegsinfektion

Chinasäure ist eine Art von Zuckerverbindung, die in vielen Früchten und Beeren einschließlich der Aronia Strauch vorhanden ist. Diese Beeren sind mit Chinasäure beladen, die nach Ansicht der Forscher, ist hoch wirksam bei der Behandlung von Harnwegsinfektion. Überraschenderweise glauben viele Ernährungswissenschaftler, dass Aronia Beeren in der Behandlung von UTI viel effektiver sind als Cranberry-Saft, der zur Zeit als der König propagiert wird, wenn es um Heilung von UTI kommt.

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6. gute Quelle für Eisen

100 Gramm getrocknete Aronia Beeren enthalten 93% der empfohlenen Tageseisenaufnahme, die eine wichtige Spur Mineral, das den Stoffwechsel reguliert, stärkt das Immunsystem, hält endokrinen und Funktion des Gehirns und erhöht die Energie. Essen Aronia Beeren, getrocknet oder frisch, ist eine gute Idee für Ihre Eisenmangel zu bilden.

7. Erhöht WBC

Getrocknete 100 Gramm Aronia Beeren enthalten etwa 34% Vitamin C, die ein wichtiges wasserlösliches Antioxidans ist. Es synthetisiert Kollagen, verstärkt die weißen Blutkörperchen Blutkörperchen (Leukozyten) und schützt den Körper vor Krankheiten und Infektionen. Die weißen Blutkörperchen sind die Kämpfer des Körpers, die die Krankheitserreger von einem Angriff auf die Arbeiter Ihres Körpers System stoppen.

8. Fights kardiovaskulären Erkrankungen

Hohe Konzentrationen von Cholesterin im Blut kann blockierte Arterien führen zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen führen. Eine Forschung unter Verwendung von Aronia Beeren festgestellt, dass die Patienten von Herz-Kreislauf- Erkrankungen deutliche Verbesserung der schlechte Cholesterin Oxidation zeigte. Gesundheitsexperten haben herausgefunden, dass alle Arten von Beeren einschließlich der Aronia Beeren extrem sind für die Gesundheit des Herzens von Vorteil, und sollte in der täglichen Ernährung in verschiedenen Formen wie Konfitüren, Gelees, Säfte und Tee enthalten sein.

9. verringert Entzündung

Langzeit Anschwellen führt zu Gewebeschäden verursachen das Auftreten von mehreren Krankheiten, einschließlich Arthritis, Asthma, Reizdarmsyndrom und entzündliche Darmerkrankungen. Die Aronia Beeren sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften (5), und wenn Sie Ihre Ernährung diese Beeren regelmäßig verfügt, können Sie eine sichtbare Reduktion der Schwellung in Ihrem Körper zu sehen. Eine Forschung in Bulgarien durchgeführt hat gezeigt, dass die Aronia Beeren signifikant die Schwellung durch Serotonin und Histamin verursacht reduzieren kann, wenn regelmäßig in der Nahrung enthalten. Die Anthocyan Flavonoide in den Beeren helfen, die Entzündung zu verringern und Schwellungen.

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10. Reguliert den Blutdruck

Aronia Beeren wurden bei Beibehaltung der Blutdruck auf normale Werte als vorteilhaft erwiesen. Diese Beeren mit dem dunkelsten Pigment vermeiden Krämpfe in den Blutgefäßen und regulieren den Blutdruck, um sicherzustellen, dass sie nie die Gefahrenstufen berühren. Ärzte empfehlen eine tägliche Aufnahme von Aronia-Beeren-Saft oder Tee, die Fragen im Zusammenhang mit Bluthochdruck und Kreislaufsystem zu bekämpfen.

Die Aronia-Beeren-Extrakt kann direkt aus den Beeren gewonnen werden. Sie können den Extrakt oder Saft sogar von einem lokalen Supermarkt kaufen. Aber stellen Sie sicher, dass Sie die organische und hochwertige Version kaufen um den maximalen Nutzen zu erhalten. Wenn Sie auf jede Form von Tee oder Tränke allergisch sind, fragen Sie Ihren Gesundheits-Experte vor der Aronia-Beere Beginn der Behandlung. eine Tasse Aronia Beere infundiert Tee ein Teil Ihres täglichen Lebens zu machen wird ein langer Weg Sie gesund und frei von Krankheiten im Einklang gehen.

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