10 Ernste Nebenwirkungen von Vitamin D auf die Gesundheit

Vitamin D, volkstümlich als "Sonnenschein-Vitamin" bekannt ist sehr viel durch den menschlichen Körper benötigt. Es macht die Knochen stärker und gesund. Aber eine Überdosis dieses Vitamins kann zu Vitamin-D-Toxizität oder Hypervitaminose D führen! Dies führt zu einer abnormalen Erhöhung des Calciumspiegels im Blut. Und dieser Zustand wird als hypercalcemea bekannt, die zu vielen schweren Krankheiten führen.

Vitamin D ist kein essentieller Nahrungs Vitamin, da es in ausreichender Menge durch den Menschen synthetisiert werden kann, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt.

Quellen des Vitamins D:

Neben Sonnenlicht, gibt es viele Lebensmittel, die mit Vitamin D. geladen werden Dies ist ein fettlösliches Vitamin, das es zwingend notwendig macht für seine Absorption Fett zu konsumieren.

  • Fettem Fisch, Fischöle, Eigelb, Rinderleber, eine Art von Pilzen und Käse enthalten hohe Menge an Vitamin D.
  • Der menschliche Körper kann synthetisieren Vitamin-D in der Haut, wenn sie ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt.
  • Kalorienarm befestigten Frühstückszerealien wie Multi-Korn-Cheerios hat genug Vitamin-D-Gehalt.
  • Für Vegetarier können Pilze eine perfekte Quelle für Vitamin D., vorzugsweise Portobello-Pilze und weiße Champignons Vitamin D enthalten in mehr Quantität.
  • Milchprodukte, wie Milch, Käse, Joghurt, Butter haben ausreichende Mengen an Vitamin D.
  • Angereicherte Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch enthalten auch hohe Menge an Vitamin D.
  • Rote und schwarze Kaviar und Austern sind auch die empfohlenen Quellen von Vitamin D.
  • Lebertran ist als das beliebteste Vitamin-D-Ergänzung bekannt.
  • Andere Produkte wie angereicherter Orangensaft und Schokolade Malzgetränk mischt auch dieses Vitamin enthalten.
  • Egg ist eine weitere erstaunliche und weithin verfügbare Quelle für Vitamin D. Eigelb sind mit Vitamin D geladen, aber sie sind auch reich an Cholesteringehalt. So sind in der Regel nicht empfohlen.

[ Lesen: Vitamin D-Mangel - Ursachen, Symptome und Behandlung ]

Gesundheitsrisiken und Nebenwirkungen von Vitamin D Verbrauch:

Vitamin-D-Toxizität wird durch übermäßige Sonne oder Lebensmittel verursacht. Es ist das Ergebnis von schweren Dosen von Vitamin-D-Präparate verbrauchen. Unser Körper steuert die Menge an Vitamin D durch Sonneneinstrahlung erzeugt zu regulieren. Und Lebensmittel enthält keine so hohe Mengen an Vitamin D, auch wenn sie befestigt sind. Aber, wenn Sie eine zu viel Vitamin D verbrauchen, könnten Sie die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

1. Hypervitaminose D:

Obwohl selten, ist dies eines der schwerwiegendsten Gesundheitsrisiken von Vitamin-D-Überdosierung. Eine der wichtigsten Nebenwirkungen der Vitamin D-Überdosierung ist, dass es die Calciumspiegel im Blut erhöht. Dieser Zustand wird auch Hyperkalzämie genannt. Es führt zu Appetitlosigkeit, Übelkeit, Schwäche, Harn- und Nierenprobleme.

2. Verschlechtert Nieren-Zustand:

Personen, die Leber oder Nierenerkrankungen haben, sind auf ein erhöhtes Risiko von Vitamin-D-Toxizität. Also, nehmen Vitaminpräparate nur nach Konsultation eines Arztes.

3. Erhöht Cholesterin Level:

Vitamin D-reiche Nahrungsmittel, wie Eier, Salami, Käse, Vollmilch, Kaviar und Austern sind in Cholesterin hoch. Es ist wichtig, dass diese in moderaten Mengen verzehrt werden.

4. Toxizität:

Sie können verschiedene Symptome durch Vitamin-D-Toxizität auftreten. Einige der Symptome sind Kopfschmerzen, Mundtrockenheit, Schläfrigkeit, Verstopfung, Verwirrtheit, Muskel- oder Knochenschmerzen, Schwäche, Verlust des Interesses an Sex, Verhaltensänderung, Gereiztheit, Ohnmacht, Schmerz im Magen und metallischen Geschmack im Mund.

5. Nicht geeignet für Herzpatienten:

Personen mit Herzerkrankungen oder Schlaganfall sollten von Vitamin D-reiche Nahrung enthalten. Bei übermäßigem Verzehr von Vitamin-D-Ergänzung kann zu Risiken von Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder Herzrhythmusstörungen führen.

[ Lesen: Vitamin-D-Mangel führen zu Gewichtszunahme ]

6. Allergische Reaktionen:

Vitamin-D-Überdosierung kann auch allergische Reaktionen bei einigen Menschen verursachen. Eine sofortige ärztliche Hilfe kann bei Symptomen eines der allergischen Reaktionen wie Atemnot erforderlich sein, Schwellung der Lippen, Zunge, Hals oder Gesicht.

7. Kann Nierensteine ​​verursachen:

Die Einnahme von übermäßigen Vitamin-D-Präparate können zu Polyurie und Nierensteinen führen

8. Kann zu Verdauungsproblemen führen:

Einige andere Symptome von Vitamin-D-Toxizität kann Dehydration umfassen, Erbrechen, Müdigkeit, Muskelschwäche und metastatischen Verkalkung der Weichteile.

9. Kann Bluthochdruck Ursache:

Zu hohe Zufuhr von Vitamin D kann Verkalkung des Herzens und der Nieren führen über. Es kann auch in extremen Fällen zu Bluthochdruck führen.

10. Sonstige Nebenwirkungen:

Eine Überdosierung von Vitamin D kann auch für Symptome wie hohes Maß an Phosphat, Kalzium und Eiweiß im Urin, Urinieren mehr als üblich, Klingeln Gefühl in den Ohren, Atemnot, Krampfanfälle und Schwindel verantwortlich.

Empfohlen Vitamin D Ergänzung Limits:

Die US-Institute of Medicine hat eine tolerierbare Maß an Vitamin-D-Ergänzung Aufnahme detailliert zum Schutz gegen die Vitamin-D-Toxizität.

  • 0-6 Monate: 25 & mgr; g (1000 IU)
  • 7 bis 12 Monate: 38 & mgr; g (1500 IE)
  • 1 bis 3 Jahre: 63 & mgr; g (2500 IE)
  • 4 TO8 Jahre: 75 & mgr; g (3000 IE)
  • 9+ Jahre: 100 & mgr; g (4000 IE)
  • Schwangere und stillende Frauen: 100 & mgr; g (4000 IE)
  • Die empfohlene Tagesdosis: 15 ug / d (600 IE pro Tag).
  • Überdosierung: 1.925 g / d (77.000 IU pro Tag).
  • Akute Überdosierung: 15.000 g / d (600.000 IE pro Tag) und 42.000 g / d (1,68,000 IU pro Tag) genommen über einen Zeitraum von vielen Tagen bis Monaten.
  • Sichere Ebene Aufnahme: 250 ug / d (10.000 IE pro Tag).

Behandlung für Vitamin-D-Toxizität:

Der Arzt kann die folgenden Behandlungen verschreiben, wenn Sie von Vitamin-D-Toxizität leiden:

  • Das Absetzen der Vitamin-D-Präparate sofort.
  • Vorübergehend die Aufnahme von Kalzium zu senken.
  • Die Verwendung von Kortikosteroiden oder Bisphosphonate die zu unterdrücken Freisetzung von Kalzium aus den Knochen.
  • Die Überwachung der Vitamin-D-Spiegel, bis er kehrt zur Normalität zurück.

[ Lesen: Vitamin D3-Mangel - Krankheiten Behandlungen ]

Ein Wort der Vorsicht:

Es ist ratsam, Ihren Arzt sofort auf erleben keine Symptome einer Hypervitaminose D. zu sehen Zwar gibt es viele Symptome im Zusammenhang mit Vitamin-D-Toxizität sind, die am häufigsten im Zusammenhang Bedingungen übermäßiger Durst, Polyurie, die Druck führen zu häufiges Urinieren und Bluthoch enthält.

Der Arzt kann die folgenden pathologischen Tests beraten, wenn Sie Vitamin-D-Toxizität leiden:

  • Blutuntersuchungen Spiegel von Vitamin D, Kalzium und Phosphor zu überprüfen.
  • Ein Urintest übermäßige Menge an Calcium im Urin zu bestimmen.
  • Röntgenstrahlen von Knochen, die Intensität von Knochenverlust zu bestimmen.

Nur weil etwas gut für unseren Körper ist, bedeutet nicht, dass wir zu Binge auf es brauchen! Unser Körper braucht begrenzte Mengen an Vitamin D. Also, stellen Sie sicher, dass Sie enthalten Vitamin-D-Präparate nur unter ärztlicher Aufsicht.

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